膝を物理的に曲げたり伸ばしたりすると、きしむ音、歯ごたえ、はじけるような音がすることがあります。これが根本的な問題を示唆しているのではないかと心配するかもしれません。ひざが騒がしい人について、証拠は実際に何を示していますか？
フィロデンドロン/ iStock膝関節
膝関節は、3つの骨が一緒になる場所です。
- すねの骨（脛骨）
- 太ももの骨（大腿骨）
- 膝蓋骨（膝蓋骨）
これらの骨の表面は、関節軟骨と呼ばれる滑らかなクッション層で覆われています。別の種類の軟骨である半月板は、太ももとすねの骨の間の衝撃吸収材として機能します。両方のタイプの軟骨は膝の構造に重要であり、変形性関節症の発症を伴いました。
変形性関節症は、関節軟骨と半月板軟骨の両方に損傷を与えます。しばしば摩耗性関節炎と呼ばれるこの状態は、関節軟骨の劣化と半月板の裂傷を引き起こします。
このプロセスが進むにつれて、軟骨の表面は粗く不均一になり、軟骨の下の骨が露出します。膝関節が前後に曲がると、これらの粗い表面が聞こえるノイズを引き起こす可能性があります。
ニーノイズ
膝関節からの最も一般的なノイズは捻髪音と呼ばれます。それはあなたが感じ、聞くかもしれない荒削りです。手のひらを膝蓋骨に置き、膝を前後に曲げると、紙やすりが入っているように感じることがあります。
捻髪音は、軟骨の粗い表面が互いに擦れ合った結果である可能性があります。変形性関節症の発症中に、骨棘（異常に形成された骨の小さな突起）が粉砕を悪化させることがあります。
他の膝の音には、弾ける音やパチンという音が含まれます。これらは通常、捻髪音よりもはるかに聞こえますが、発生する頻度は低くなります。それらは、関節の特定の位置または動きによって誘発される可能性がありますが、すべての動きによって誘発されるわけではありません。
通常のポップやスナップは、腱が関節の周囲の骨に突然スナップしたときに発生する可能性があります。または、関節内の軟骨損傷の兆候である可能性があります。医師は通常、音が孤立するのではなく、重大な痛み、腫れ、またはその他の症状に関連している場合に心配します。
確たる証拠
研究者は、膝の騒音が関節に関節炎を発症する可能性についてあなたに何を教えてくれるかを調査しました。これらの研究では、彼らは人々に評価するように求めました：
- 彼らの膝の騒音レベル
- 彼らが気づく捻髪音の量
次に、研究者はこれらの人々を追跡して、そのうちの誰が関節炎になってしまうかを調べます。彼らの調査結果は、それが真実であることを示しています。膝のノイズが多い人は、膝の静かな人よりもその関節に関節炎を発症する可能性が高くなります。
医師は、捻髪音が関節変性の初期の兆候であることが多いと疑っています。しかし、それはあなたが侵襲的治療を必要とする後期関節炎を発症するという意味ではありません、それはあなたがいつか変形性関節症になる可能性を高めるだけです。膝の音がある人すべてがそうするわけではなく、異常な関節の音がない人の多くも関節炎を発症します。
あなたにできること
ひざがうるさくて、関節炎になるのではないかと心配になりました。次に何をすべきですか？
あなたは関節炎の進行を防ぐのを助けるための措置を講じることができます。最も重要なことは、あなたの関節の世話をすることです：
- 体重を減らしてください
- 筋肉を強化する
- 定期的に運動する
多くの人は、運動が軟骨の喪失を加速させるのではないかと心配しています。一般的にはそうではありません。運動は体重管理に役立ち、関節に栄養を与えます。影響の大きい運動は変形性関節症で問題になる可能性がありますが、サイクリング、水泳、ヨガなどの影響の少ない活動は、忍容性が高く、関節に有益です。
あなたが健康な軟骨を維持することができる他の方法は以下を含みます：
- 良い食事をする
- タバコ製品の回避
- 共同栄養補助食品の使用
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の服用
変形性関節症が後期に進行する場合、関節置換術が選択肢となる場合があります。外科医は損傷した軟骨と骨を取り除き、金属とプラスチックで作られた人工インプラントと交換します。この治療法は通常、軟骨が完全にすり減ったときに予約されています。
ベリーウェルからの一言
ひざの音が大きいと、関節に関節炎が発生する可能性が高くなりますが、発生する保証はありません。騒音自体はあなたが治療を必要とするという意味ではありません。しかし、それはあなたがあなたの膝を健康で長期間活動的に保つことができるようにあなたの関節の健康を改善するために簡単なステップを踏む理由です。
.jpg)
.jpg)
