アメリカの「ストロークベルト」

米国の多くの州は、国の他の州よりも高い脳卒中率に関連付けられています。これは非常に認識されている問題であり、米国のある地域は実際に医学界や公衆衛生の専門家によって「脳卒中帯」と呼ばれています。

脳卒中は死亡と障害の主な原因の1つであるため、この地域に住む人々が脳卒中のリスクを高める原因を理解し、このリスクのある人々の間で脳卒中を予防する方法を理解することが重要です。米国の脳卒中ベルト出身の場合は、脳卒中を予防する方法についての事実を知っておく必要があります。

ストロークベルト

米国で脳卒中の発生率が最も高い州は、主に地理的に米国南部に位置しています。それらは（アルファベット順で）：

• アラバマ
• アーカンソー
• ジョージア
• インディアナ
• ケンタッキー
• ルイジアナ
• ミシシッピ
• ノースカロライナ州
• サウスカロライナ
• テネシー

少なくとも40年前にさかのぼる米国疾病予防管理センターのデータによると、脳卒中帯の人は、これらの州以外の同年齢の人と比べて、生涯を通じて脳卒中を経験する可能性が少なくとも2倍あります。興味深いことに、脳卒中ベルトで育ち、子供時代の後に脳卒中の外の別の州に移った人々は、年齢を一致させた仲間よりも成人期に脳卒中を経験する可能性が高いです。

脳卒中ベルトからの個人の脳卒中増加の原因

脳卒中ベルトにおける脳卒中のこの増加した発生率のいくつかの原因があります。実際、数万人の患者から収集されたデータが脳卒中の地理的および人種的差異の理由（REGARDS）研究で使用されたのは、アメリカの医療における非常に重要な問題です。

これは、2003年から2007年まで研究に登録された45歳以上の白人と黒人の成人を対象とした全国的な人口ベースの縦断的研究でした。脳卒中の危険因子の数を注意深く評価して、これらの要素のどれが最も多いかを判断しました。ストロークベルトのストローク速度が劇的に増加する原因です。いくつかの興味深い発見がありました。

食事パターン

特定の食事パターンは、脳卒中や心臓病のリスクの上昇と実質的な関係があることがわかりました。最も重要なことは、南部の食事パターンとして識別される特定の食事パターンは、約56％高いリスクと関連していたことです。

研究の著者によると、この食事療法は次の特徴があります。

• 追加された脂肪
• 揚げ物
• 卵
• 臓器および加工肉
• 砂糖で甘くした飲み物

さらに、食事療法は、糖尿病、高血圧、肥満、コレステロール値、心臓病など、脳卒中のリスクに大きな影響を与えることが知られている複数の健康問題に影響を与えることが示されています。

南部の食事パターンは、脳卒中を引き起こすいくつかの方法で特に体に損傷を与えています。

• 食事中の過剰な脂肪は、脳卒中を引き起こすことが知られているコレステロールとトリグリセリドのレベルを上げる可能性があります。
• 揚げ物や加工食品は、通常、トランス脂肪または部分水素化脂肪として知られる特定の種類の脂肪が豊富に含まれています。トランス脂肪は、体が適切に代謝するのが難しい脂肪です。トランス脂肪の摂取量が多いことは、脳卒中の発生率が高いことと強く関連しています。
• 揚げ物、加工食品、脂肪、糖分が多い食事は、肥満や糖尿病につながる可能性が高く、どちらも脳卒中の原因となる可能性があります。

家族の歴史

もう1つの重要な脳卒中の危険因子は家族歴です。研究によると、脳卒中を起こした家族がいる成人は、脳卒中を起こす可能性が33％高くなります。家族の間で病気が発生する理由はたくさんあります。

遺伝学は、特定の病気を発症する家族性の傾向の最も明白な理由です。確かに、遺伝学は脳卒中のリスクに影響を及ぼします。たとえば、バーモント大学医学部の1つの研究では、30,000人を超える人々が脳卒中の遺伝的関連性を探しました。 5年間にわたって、彼らはいくつかのリスク要因を特定しました。

• 血液型：血液型ABの人は、血液型O、血液型A、または血液型Bの人よりも脳卒中を起こす可能性が高くなりました。血液型は遺伝的特性です。ちなみに、血液型ABは4つの血液型の中で最も一般的ではありません。
• 鎌状赤血球形質：最もよく知られている家族性の遺伝性血液疾患の1つである鎌状赤血球症は、脳卒中のもう1つの強力な原因です。
• 血液凝固障害：家族で発生するいくつかの血液凝固障害や心臓病も脳卒中を引き起こすことが知られています。
• 血管の問題：同様に、脳卒中を引き起こす可能性のある脳内の血管のいくつかのまれな家族性障害があります。

しかし、これらすべてにもかかわらず、スタンフォード大学の研究者は、遺伝子ではなく、米国の脳卒中リスクの地理的変動に最も責任があるのはライフスタイルの要因であることを発見しました。確かに、遺伝子は役割を果たしますが、科学者は多くのDNAサンプリング調査を行い、米国中のさまざまな地域に住む人々の間で遺伝的変異がほとんどないことを発見しました。

食事、喫煙、アルコールの使用、教育レベル、収入、医療資源の使用など、地域ごとに異なる他の重要な要因があり、これらはすべて脳卒中を引き起こすのに強力な役割を果たします。

家族の脳卒中の可能性に戻ると、食事パターン、喫煙、適切な医療を受けるなどの生活習慣は、通常、家族以外の人よりも家族の方が似ていることがわかります。これは間違いなく、脳卒中の家族性関連の理由の大部分です。

脳卒中のリスクについて何かできますか？

あなたが脳卒中ベルト出身である場合、脳卒中ベルトに住んでいる場合、または脳卒中の強い家族歴がある場合、それはあなたが一生のうちに脳卒中を起こすことを期待すべきであるという意味ではありません。 「高リスク」のカテゴリーに分類されたとしても、脳卒中の可能性を減らすためにできることはたくさんあります。次の手順は、どこから来たとしても、脳卒中を起こす可能性を減らすのに非常に効果的です。

脳卒中の危険因子の検査を受ける

多くの定期的なスクリーニング検査で脳卒中のリスクを評価できます。実際、診療所での定期健診は、脳卒中の最も一般的な原因に対する非常に効果的なスクリーニングツールであることがよくあります。

あなたが健康診断を受けるとき、あなたの医者はあなたの心に耳を傾けますか？そして、気付かずに脳卒中検診を受けました！定期的な医師の診察に脳卒中のスクリーニング検査がどのように含まれているかについて詳しく知ることができます。

禁煙します

多くの喫煙者はこれを聞きたくないのですが、喫煙はあなたの体と脳を傷つけるためにあなたができる最悪のことの一つです。喫煙はあなたの脳とあなたの心臓の血管の深刻な損傷につながります。これにより、脳卒中のリスクが高まります。しかし、幸いなことに、害が脳卒中や癌などの不可逆的な結果を引き起こす前に禁煙すると、喫煙による損傷は元に戻る可能性があります。

減量

肥満は別の脳卒中の危険因子です。体重を減らすにはいくつかの方法があります。減量は、人が直面する可能性のある最も困難なライフスタイルの問題の1つです。しかし、健康的な体重に向けて少しでも進歩すると、脳卒中の可能性が減り、健康に大きな影響を与える可能性があります。

ダイエット

その南部の食生活は破るのが難しい習慣です。しかし、食生活の小さな変化が大きな違いを生む可能性があります。たとえば、揚げ物の摂取量を減らすと、トランス脂肪の摂取量が減り、脳卒中のリスクに大きな違いが生じる可能性があります。

抗酸化物質は、あらゆる食事のもう1つの重要な要素です。これらの健康促進成分は、新鮮な果物、野菜、ナッツに含まれています。一部の加工食品を新鮮な果物や野菜に置き換えると、体を保護するのに役立ちます。

運動

運動は脳卒中を予防することが証明されています。運動することはあなたがあなたの人生を完全に変える必要があるという意味ではありません。おそらく気づいていないかもしれませんが、すでに毎週行っているさまざまなエクササイズがあります。重要なのは、脳卒中を起こす可能性を減らすために、これらの身体活動を増やすことです。

作業パターン

ストレスの高い作業状況は脳卒中のリスクの増加に関連しています。不規則なシフトスケジュールも脳卒中に関連しています。作業は制御する力を持っている人はほとんどいませんが、より安全な作業環境。

さらに重要なことは、同僚や部下の毒性の少ない職場環境を確保できる立場にある場合は、仕事の安全、長時間労働、仕事のストレス、予測できない仕事のスケジュールなどの問題がスタッフの健康に大きな影響を与えることに注意してください。

ポジティブな環境

リラクゼーション、瞑想、スピリチュアリティ、そして良好な人間関係はすべて、脳卒中のリスクを軽減することが証明されています。大多数の人々は、ストレスの軽減に慎重に注意を払うことで、ストレスを軽減し、生活の質を向上させることができます。

ベリーウェルからの一言

アメリカのストロークベルトは本物です。しかし、脳卒中ベルトからの人々の間の脳卒中の増加は不変の事実ではありません。健康上の問題やライフスタイルの問題で危険にさらされている場合は、脳卒中のリスクを減らすための措置を講じることができます。脳卒中の予防に向けて小さな一歩を踏み出すと、平均余命がなんと12。5年長くなる可能性があります。