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初見
総合ベスト：AmazonのDORTZいびき防止チンストラップ
「このスポーティな外観のストラップは、いびきを抑えながら肌を刺激しない、柔らかくしなやかなプレミアム生地で作られています。」
最高の予算：Amazonでのいびき防止補助
「スノレピンは、いびきを静かにし、休息の質を向上させることを目的としています。」
鼻に最適：Amazonで右ラベンダーを呼吸する
「BreatheRightは、元の鼻孔拡張テープよりも強く、落ち着きがあります。」
ベストドロップ：AmazonのBanyan Botanicals Nasya Oil
「それはまた、鼻腔を滑らかにし、副鼻腔から余分な粘液を一掃するのを助けるので、いびきをかくのを助けます。」
最高のいびき防止マウスピース：vitalsleep.comのVitalSleepいびき防止デバイス
「マウスピースは、いびきの根本原因を治療し、あなたとあなたの仲間が一晩中休むのを助けます。」
最高の枕：AmazonのFitPlusプレミアムウェッジ枕
「それは頭をわずかに持ち上げます、それは何人かの鼻を鳴らす人のために明確な呼吸のためのより良い位置を作ることができます。」
サイドスリーパーに最適：AmazonのMedClineショルダーリリーフウェッジと抱き枕システム
「あなたの側で寝ることが自然に起こらない場合、この枕はあなたをより良い睡眠位置に誘導するのに役立ちます。」
いびきは、実際の効果に気付くまでは、笑える習慣のように思えるかもしれません。いびきは、社会的相互作用とあなたの健康を害する深刻な呼吸障害です。メイヨークリニックによると、それは多くのライフスタイルと遺伝的要因によって引き起こされる可能性があります。あなたの口と副鼻腔の解剖学、アルコール消費、アレルギー、一般的な風邪、そしてあなたの体重はすべて丸太を挽くケースをもたらす可能性があります。
いびきは、睡眠中に気道の筋肉が弛緩するときに喉の中の組織が振動することで、音が発生します。そして、成人女性の約40パーセント、成人男性の57パーセント、そして子供たちの27パーセントがいびきをかく。いびきは何年も、あるいは何十年も続く可能性があります。騒がしい夜がたくさんあります。それでも、友人や仲間がそれを聞いて彼らに知らせるまで、彼らはそれを知らないかもしれません。そうしたら、症状を和らげたり完全になくしたりするのに役立ついびき防止装置がたくさんあります。
いびきは、いびきをかく人にとって迷惑なだけでなく、就寝時の仲間を混乱させる可能性もあります。いびきの解決策をDIYで行うこともできますが、最初に閉塞性睡眠時無呼吸などのより深刻な状態がないか医師に相談することをお勧めします。
これが市場で最高のいびき防止装置のいくつかです。
私たちのトップピック
総合ベスト：DORTZいびき防止チンストラップ
アマゾンで購入このスポーティな外観のストラップは、いびきを抑えながら肌を刺激しない、柔らかくしなやかなプレミアム生地で作られています。また、耳を刺激することなくストラップを所定の位置に保つために、両側にスリットがあります。
チンストラップは、入れ歯をお持ちの方や、主にいびきに悩まされている方に最適です。 2007年の小規模な調査では、この製品のように設計されたチンストラップから良い結果が得られました。
最高の予算：Snorepinいびき防止補助
アマゾンの礼儀。 アマゾンで購入Snorepinは、いびきを静かにし、休息の質を向上させることを目的としています。鼻毛の表面に小さなスリットがあり、鼻毛が浮遊粒子を捕らえて肺に到達するのを防ぎます。また、鼻孔を拡張して口渇の症状を軽減し、一晩中鼻呼吸を容易にします。解剖学的な円錐形のおかげで気流が改善されます。 Snorepinはラテックスフリーで、ほこりを引き付けず、食器洗い機で洗えます。
あなたの周りの誰もあなたがそれを着ていることに気付かないでしょう。彼らが気付くのは、静かな眠りの甘い音だけです。
鼻に最適：右ラベンダーを呼吸する
アマゾンの礼儀。 アマゾンで購入 ウォルグリーンで購入 CVSで購入Breathe Rightは、元の鼻孔拡張テープよりも強く、落ち着きがあります。これらのシンプルな使い捨てストリップは、夜間の鼻づまりを和らげ、呼吸を楽にし、睡眠を改善します。さらに、ラベンダーの香りは落ち着きを取り戻し、安らかな眠りを促します。
柔軟なバネのようなバンドは、鼻孔のフレアの真上にフィットし、3Mの接着剤を使用しているため、鼻に配置すると、鼻腔に留まって開きます。炎症を起こした副鼻腔の通路を開き、呼吸をより簡単かつ静かにするのは、この持ち上げ動作です。
ベストドロップ：バニヤンボタニカルズナシャオイル
アマゾンの礼儀。 アマゾンで購入 繁栄市場で購入アーユルヴェーダの伝統によると、ナシャは重要なホリスティックセルフケアの実践であり、内部の解毒を促進します。また、鼻腔を滑らかにし、副鼻腔から余分な粘液を取り除くのに役立つため、いびきをかくのにも役立ちます。それはゴマ油と落ち着いたハーブのなだめるようなそして保湿の利点でそれをします。ハーブ（ブラフミ、ショウブ、スカルキャップ）は、頭の緊張を和らげ、声の質を改善し、精神的な明晰さを促進するのにも役立ちます。
最高のいびき防止マウスピース：VitalSleepいびき防止装置
Vitalsleepの礼儀。 Vitalsleep.comで購入するVitalSleepいびき防止装置を押すと、顎と舌が最適な呼吸位置になります。それは呼吸を改善するためにあなたの顎と舌を前方に保持します。いびきの強さに基づいて顎の位置を調整し、カスタム成形された歯の印象を設定して、快適で安全なフィット感を得ることができます。
マウスピースは、いびきの根本原因を治療し、あなたとあなたの仲間が一晩中休むのを助けます。
最高の枕：FitPlusプレミアムウェッジ枕
アマゾンの礼儀。 アマゾンで購入高品質のメモリーフォームで作られたこの枕は、柔らかく、快適で、最も重要な効果があります。それは頭をわずかに持ち上げます、それは何人かの鼻を鳴らす人のための明確な呼吸のためのより良い位置を作ることができます、そして幸せな顧客はレビューで同意します。
同時に、背中や首の痛みを和らげ、胃酸の逆流を減らすこともあります。サイズは24x 28 x 7.5インチで、洗濯機で洗える取り外し可能なカバーが付いています。
サイドスリーパーに最適：MedClineショルダーリリーフウェッジと抱き枕システム
アマゾンの礼儀。 アマゾンで購入いびきは、喉の構造と重力の影響により、一般的に、仰向けに寝ているときに大きく、頻繁に起こります。そのため、調査によると、横向きで寝ることがより良い選択です。横向きで寝ることが自然に起こらない場合は、この枕を使用すると、より良い睡眠位置に誘導できます。ウェッジと下腕を通すスペースを内蔵し、最適で静かな睡眠姿勢を作り出すように作られています。腕ではなく、ぐっすりと眠ります。
最終評決
いびきの原因を理解することから始めるのが最善です。鼻の穴がきつく、鼻づまり、または鼻づまりが発生している場合は、鼻腔を開くのに役立つ市販の補助薬を購入することが、探していた費用効果の高い解決策になる可能性があります。いびきの問題が喉に根ざしている場合は、マウスガードまたは枕が必要な解決策になる可能性があります。いびきの問題がどこから来ているのかを特定することから始めたら、店頭で選択できるオプションがたくさんあり、いびきの問題を修正しようとします。これらの製品のほとんどは、うまくいかない場合は返品できるため、試してみるリスクはほとんどありません。
全体的に最適なのは、予算にやさしく効果的なDORTZいびき防止チンストラップです。ウェアラブルソリューションがあなたのスタイルではない場合、MedClineショルダーリリーフウェッジと抱き枕システムはすべてのペニーの価値があります。それは快適さを強調して最適な、落ち着いた睡眠位置を奨励します。いびきの問題について医師に連絡するのが最善であることを忘れないでください。頻繁に目を覚まして空気を求めて目を覚ます、夜に安らかな睡眠をとることができない、またはいびきがより深刻な問題の兆候である可能性があるため妊娠している場合、子癇前症のように。
いびき防止装置で何を探すべきか
製品型
鼻孔拡張テープ：いびき防止製品の種類の中で、鼻孔拡張テープを鼻に叩くのが最も簡単な解決策のように思えるかもしれません。あなたがしなければならないのはそれを貼り付けて、あなたが眠っている間にそれを働かせることです。ただし、これは、鼻腔の閉塞の結果としていびきをかくことを経験している人々にのみ役立つ可能性があります。ペンシルベニア大学ペレルマン医学部教授のM.D.非常勤教授であり、ジョンズホプキンス大学の教授であるアランR.シュワルツ氏によると、「呼吸に適した」ストリップはすべての人に役立つとは限りません。 「彼らは部分的な解決策を提供するかもしれませんが、いびきは鼻孔ではなく喉の組織の崩壊によるものであることを忘れないでください。したがって、ストリップは鼻孔がきつい人にのみ機能する可能性があります」と彼は言います。
マウスピース：いびき防止マウスピースは、睡眠を矯正するための最も厄介な方法の1つかもしれませんが（どのような種類のマウスピースも通常は不快です）、サンディエゴのNupeuticsHealthの運用マネージャーであるBernadetteJudge（Nurse B）、RNはこれらが1つであると言いますいびきを修正するための最も人気のある市販の方法の。 「いびきをかくマウスピースは、下顎を前方に動かすことでいびきを止めるのに役立つように設計されました。顎を動かすと気道が広がり、気道が開いた状態を維持できるため、喉の組織の振動が減少します」と彼女は言います。しかし、彼女は「研究がうまくいくかどうかは決定的ではない」と指摘している。
枕：裁判官によると、あなたが自然に仰向けに寝ている人であり、あなたがあなたの側で寝る助けを探しているなら、枕は役に立つかもしれません。いびきをかく場合は、横向きで寝ることが最適です。実際、睡眠中の「位置療法」は、いびきの治療を開始するための優れた方法です」と彼女は述べています。 「あなたの側で寝ることによって、あなたは炎症を起こした圧縮された気道を軽減し、それらを開くことを可能にし、いびきを減らします。」
潜在的な警告
これらのさまざまないびき防止ツールのそれぞれでの警告は、特に枕、右のストリップの呼吸、またはマウスガードでは最小限です。マウスガードは窒息するのを防ぐのに十分な大きさであり、せいぜい一晩中鼻にストリップを貼り付けることでわずかな皮膚の炎症を経験するかもしれません。
いびきについて医師の診察を受けるべき時期と、一定期間（1〜2週間）いびきを緩和するのに役立たない市販の製品の使用を中止すべき時期を認識することが重要です。 「睡眠中の呼吸停止、夜間のあえぎや窒息、夜間の胸痛、不眠症、日中の眠気、脳の霧、頭痛で目覚めると、いびきが問題になる可能性があります」と裁判官は言います。 「これらはすべて閉塞性睡眠時無呼吸の兆候であり、医師による評価を受ける必要があります。」
廃棄物/再利用性
いびき防止治療の中には、枕やあごのストラップなど、1つの完成品です。これらは再利用可能であり、適切に処理されれば何年も持続します。鼻孔拡張テープのような他の解決策は、バンドエイドのような使い捨ての使い捨て治療です。それらはうまく機能するかもしれませんが、時間の経過とともにコストと無駄が増えることを覚えておいてください。
「いびきが大きいとき、あえぎや窒息で患者を目覚めさせるとき、睡眠が妨げられたとき、および/または睡眠がもはやさわやかでなくなったと感じ始めたとき、そしてあなたが疲れている、疲れている、青くて眠いときは、医師に相談する必要があります日中。」—ペンシルベニア大学ペレルマン医学部教授、ジョンズホプキンス大学教授、アランR.シュワルツ医学博士
—なぜVerywellHealthを信頼するのですか？
ベテランの健康作家として、ジェニファー・ニードは、自宅で症状を安全かつ効果的に治療するために、高品質の製品の推奨事項がいかに重要であるかを理解しています。彼女は10年以上にわたり、製品をレビューし、専門家にインタビューし、成分を精査し、調査研究と主張を精査して、あなたのような読者があなたの特定の条件で何が機能するかを理解できるようにしています。この作品のすべての製品は、医師からの推奨事項、公開された研究、および実際の顧客レビューを考慮して選択されました。
ブリタニー・ライトナーによるこの物語への追加の報告
ブリタニーライトナーは、8年以上の経験を持つヘルスライターとして、教育を受けた健康上の意思決定を行う際に情報へのアクセスがいかに重要であるかを理解しています。彼女は何十人もの医療専門家にインタビューし、何百もの製品をテストし、銀行を壊さない品質の推奨事項を提供することを目指しています。
