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初見
総合ベスト：amerisleep.comのAmerisleep AS2 12 "メモリーフォームマットレス
「あなたを涼しく保つメモリーフォームから作られました。」
最高の贅沢：saatva.comのSaatvaクラシックマットレス
「多くのレビュアーは、このマットレスが背中と全体的な痛みをどのように改善したかについて熱烈な発言をしています。」
バックスリーパーに最適：ウェイフェアのノラマットレス
「適切な体のアライメントを維持するのに十分なサポート。」
最高の箱入りマットレス：helixsleep.comのヘリックスマットレス
「ブレンドマットレスまたは別々のゾーンのマットレスから選択してください。」
最高の予算：Amazonの8 "メモリーフォームとインナースプリングハイブリッドマットレス
「便利な配達のために箱に圧縮されて来ます。」
サイドスリーパーに最適：casper.comのCasper
「4層のメモリーフォームから作られています。」
胃の眠る人に最適：Amazonの10インチジェルメモリーフォームマットレス
「お腹での睡眠をより快適にします。」
最高のフォームマットレス：Amazonの12 "ジェルメモリーフォームマットレス
「最上層は、温度を調節するゲルメモリーフォームでできています。」
腰痛のためのマットレスで何を探すべきか
サポート：
ほとんどの場合、マットレスに必要なサポートのレベルは主観的です。固めのマットレスを好む人もいれば、できるだけ柔らかくてフワフワしたマットレスを好む人もいます。ただし、腰痛やその他の健康上の懸念がある場合は、サポートのレベルがさらに重要になる可能性があり、それらのニーズを満たすように調整されたベッドを検討することをお勧めします。
材料：
今日のマットレスに関しては、これまで以上に多くのオプションがあります。あなたは伝統的なバネを備えたものが欲しいですか、それともメモリーフォームが好きですか？両方を組み合わせたハイブリッドモデルもあります。次に、睡眠パートナーの睡眠スタイルとは異なっていても、睡眠スタイルをカスタマイズできるモデルがあります。
手頃な価格：
マットレスは信じられないほど高価になる可能性がありますが、いくつかの良い、手頃な価格のオプションもあります。あなたは毎晩1回寝ますが、正しい（または間違った）睡眠は睡眠の質に大きな影響を与える可能性があるため、今後何年にもわたって腰痛に役立つ睡眠に投資する必要があります。
私たちのトップピック
総合ベスト：Amerisleep AS2 12 "メモリーフォームマットレス
アマゾンの礼儀
Amerisleep.comで購入する安くはありませんが、Amerisleep AS2マットレスは、腰痛のある人にとって最良の選択肢の1つとして知られています。このメモリーフォームマットレスは、一般的な睡眠の問題を念頭に置いて設計されており、レビューアは、それが彼らの人生の最高の夜の残りを与えると言います。
12インチのAS2マットレスは中程度の固さであると説明されており、お腹と背中の両方の寝台に人気があります。マットレスには、快適さとサポートを提供するために数層の素材が含まれており、肩と腰に余分な圧力を軽減するゾーンがあります。
マットレスは、環境に優しく、一晩中涼しく保つユニークなタイプのメモリーフォームで作られています。さらに、メモリーフォームはほんの数秒で元の形状に戻るので、夜間にシフトしても轍に引っかかることはありません。メーカーを通じてこのマットレスを購入した場合、リスクのないトライアルでテストするために100泊の猶予があります。
最高の贅沢：Saatvaクラシックマットレス
Saatvaの礼儀
Saatvaで購入究極の睡眠の夜をお探しの方は、Saatvaをお勧めします。このハイブリッドマットレスは、快適なニーズに合わせて、豪華なソフト（サイドスリーパー用）、豪華な会社（ホテルのベッドとそのトップセラーなど）、または会社（一部の医師が推奨する場合があります）で提供されます。
Saatvaは、追加費用なしで白い手袋の配送とセットアップに加えて、15年間の保証と180泊の試用期間を提供します。多くのレビュアーは、このマットレスが背中と全体的な痛みをどのように改善したかについて熱烈な発言をしています。
バックスリーパーに最適：ノラマットレス
Wayfairの礼儀
4.8 Wayfairで購入する背中の痛みがある場合は、仰向けに寝ることをお勧めします。この位置では脊椎が適切に位置合わせされます。ただし、一晩中体を適切な位置に保つには、適切なマットレスが必要です。
ノラマットレスは、バックスリーパーに最適な中堅のオプションです。適切な体のアライメントを維持するのに十分なサポート力がありますが、快適さを保つのに十分な柔らかさです。
この12インチのメモリーフォームマットレスは、体の輪郭を支えながら十分なサポートを提供するように設計された4つの異なる層で構成されています。さらに、マットレスには体温調節に役立つジェルが注入されています。
最高の箱入りマットレス：らせんマットレス
らせんの礼儀
Helixで購入今日、ますます多くのマットレスが箱で出荷されており、より迅速な配達とより簡単なセットアップが可能になっています。腰痛のある人に最適な箱入りマットレスの選択肢の1つは、特定の睡眠のニーズや好みに合わせて調整できるHelixマットレスです。
らせんマットレスを購入すると、睡眠の好みについて調査するように求められます。質問には、投げて向きを変えるかどうか、主な睡眠位置、ツボ、痛みで目覚めるかどうかなどが含まれます。パートナーと一緒に寝ると、両方の質問に答えるように求められます。
その後、会社はパーソナライズされたマットレスの推奨事項を提供します。あなたとあなたのパートナーの結果の両方を組み合わせたブレンドマットレス、または2つの別々のゾーンを備えたデュアルコンフォートマットレスから選択できます。次に、新しいマットレスを100泊テストし、期待に沿わない場合は返品することを選択できます。
最高の予算：Linenspa 8 "メモリーフォームとインナースプリングハイブリッドマットレス
アマゾンで購入 Linenspa.comで購入する新しいマットレスのための莫大な予算がないという理由だけであなたはあなたの背中の痛みに我慢する必要はありません。信じられないかもしれませんが、この信じられないほど手頃な価格のLinenspaハイブリッドマットレスは、購入者から好評を得ており、多くの人が腰痛を大幅に軽減したと述べています。
この8インチのマットレスは中程度の固さであると説明されており、メモリーフォームとインナースプリングマットレスの従来のサポートを組み合わせています。インナースプリングには、1.5インチのメモリーフォームの層がトッピングされており、睡眠中に体を支え、ツボを最小限に抑えます。
Linenspaマットレスは、配達に便利なように箱に圧縮されて出荷されますが、レビュー担当者は、開梱すると問題なく元気になることを保証します。
サイドスリーパーに最適：キャスパー
キャスパーの礼儀
キャスパーで購入背骨を揃えるために腰の周りに適切なサポートが必要なため、横向きで寝るのは難しいです。マットレスがこのサポートを提供しない場合は、硬くて痛みを伴う背中で目を覚ますことがあります。
背中に問題のあるサイドスリーパーに最適なマットレスオプションの1つは、キャスパーマットレスです。これは、必要な場所で正確にサポートできるように特別にゾーン化されたデザインです。キャスパーマットレスは、サポート、快適さ、通気性のバランスをとる4層のメモリーフォームで構成されています。また、肩の下には柔らかな「ゾーン」があり、横向きに寝ているときに沈むことができます。腰と芯の下には、背骨を固定するための固いゾーンがあります。
同社はオープンセルフォームを使用して、一晩中涼しく保ちます。また、100泊のリスクフリートライアルも提供しています。あなたがこのマットレスがそれの価値があるかどうかについての柵にいるならば、12,000以上の肯定的なレビューを閲覧してください。
胃の眠る人に最適：LUCID 10 "ジェルメモリーフォームマットレス
アマゾンで購入お腹で寝ると、ぬいぐるみのマットレスが一晩中沈んで腰痛を引き起こし、背骨の位置がずれてしまう可能性があります。ただし、固すぎるマットレスは不快になり、お腹や肋骨に過度の圧力がかかります。
これらの変数のために、あなたがあなたの胃で眠るならば、背中の痛みのための素晴らしいマットレスを見つけるのは難しいかもしれません。利用可能なより良い選択肢の1つは、LUCID 10インチジェルメモリーフォームマットレスです。これは、正面での睡眠を快適で痛みのないものにするための完璧な中堅オプションです。
必要なサポートを提供する7.5インチの高密度フォームベースと、胃での睡眠をより快適にし、一晩中温度を調節する2.5インチのゲル注入メモリーフォーム表面の2つの層で構成されています。
最高のフォームマットレス：Sweetnight 12 "ジェルメモリーフォームマットレス
アマゾンで購入 Sweetnight.comで購入するあなたの背中の痛みを軽減するのを助けることができる多くの高品質のフォームマットレスがあります。そして、最高の、最も手頃なオプションの1つは、Sweetnight12インチジェルメモリーフォームマットレスです。
同等の製品よりも数百ドルも安いですが、この12インチのメモリーフォームマットレスは、ぐっすりと眠ることができ、体の痛みをずっと軽減するのに役立ちます。
このマットレスは、最適な快適さのためにフォームの3つの厚い層を持っています。最上層は、温度を調節するジェルメモリーフォームでできており、どの位置で寝ていても、体の輪郭を支えながら一晩中涼しく保ちます。さらに、マットレスは低アレルギー性でアレルゲンに耐性があるため、花粉やほこりに敏感な人に最適なオプションです。
最終評決
市場には無数のマットレスがあり、それぞれが個々の睡眠のニーズに応えるためのさまざまな機能セットを備えています。 Amerisleep AS2マットレスは、寝る位置に関係なく、睡眠習慣を改善しようとしている人に最適なオプションです。ほとんどのマットレスはさまざまなレベルの硬さを提供するため、最も快適なマットレスを見つけるのは難しくありません。あなたが一晩中過熱し、毎朝汗をかいて目を覚ます人なら、テンピュールペディックのテンピュールブリーズクーリングマットレスは素晴らしいオプションです。それはあなたが一晩中新鮮でよく休んで目を覚ますのを助けるために冷却技術の複数の層を使用します。
腰痛用マットレスを購入するための究極のガイド
投稿者：レイチェル・シュルツ
毎日使うものの重要性を見落としがちです。しかし、睡眠の質に影響を与えるものはすべて、優先順位のリストの上位にある必要があります。適切な睡眠はあなたの身体的健康から精神的健康まですべてに影響を与えるので、良い睡眠を育むことは必須です。腰痛に苦しんでいる場合は、その痛みを和らげるマットレスを見つけることが健康と幸福に不可欠です。
「立ったり座ったりしながら正しい姿勢を維持しようとするのと同じように、脊椎の骨、椎間板、および関連するすべての靭帯など、背中の構成要素を睡眠中に健康な位置に保つことが重要です」と、疼痛管理のハリソンリンダー医学博士は述べています。ボルチモアのマーシーメディカルセンターにあるインターベンショナルペインメディシンセンターのスペシャリスト。
ただし、現在市場に何百もの異なるマットレスがあるのには理由があります。最も快適でサポート力のあるマットレスにすべてに適合するサイズはありません。さらに、腰痛に最適な選択肢は1つもありません、とリンダー博士は言います。
「確認する主なことは、新しいマットレスが背骨を適切な位置に保つことです」と彼は説明します。
脊椎のアライメントを確実に損なうものの1つは、古いマットレスまたは構造的に不健全なマットレスです。 「ベッドは永遠に続くことを意図していません。年齢が7〜10歳の場合、特に睡眠や目覚めに問題がある場合は、探し始める時期です」と、The JointChiropracticのカイロプラクティックおよびコンプライアンス担当エグゼクティブディレクターであるSteveKnauf、D.C。は述べています。
キャッチ：これはあなたの睡眠位置、体の習慣、主観的な理想的な硬さ、および他の多くの要因に依存します。しかし、脊椎に最適なオプションを探すときは、ライフスタイルも考慮に入れる必要があります。新しいマットレスを購入する際には、予算、注文方法、配送方法、および全体的な睡眠衛生がすべて考慮すべき要素です。
重要な考慮事項
睡眠位置
マットレスの素材と硬さは個人的なものですが、一般的に、あなたの睡眠の位置は、どのくらい硬く快適に感じるかに影響します。 「目標は、脊椎と重要な構造を適切な位置に保ちながら、適切な休息と更新のための圧力緩和を達成することです」とリンダー博士は言います。
固いマットレスは通常、サイドスリーパーにとって快適ではありません。肩や股関節に圧力がかかり、翌日、落ち着きのない睡眠と筋肉のこわばりや痛みを引き起こす可能性があります、とKnauf氏は言います。しかし、背中やお腹で直接寝ている人は、それを好む傾向があります。
一方、前または後ろで寝ると、柔らかいマットレスによって体の重い部分（骨盤など）がたるみ、上半身がずれてしまう可能性がある、とKnauf氏は説明します。柔らかいマットレスは、横向きに寝ている人の腰や肩からの圧力を和らげるのに役立ちます、とリンダー博士は付け加えます。
硬さ
マットレスは、スクイーズの柔らかいものからコンクリートのように硬いものまで、あらゆるレベルの硬さで提供されます。多くの人が硬い方が良いと考えていますが、驚くべきことに、腰痛を和らげるのに役立つ理想的な硬さはありません、とリンダー博士は言います。実際、ある研究では、7つの異なる硬さを試してみると、集合的なお気に入りはありませんでした。硬い表面で寝るのが好きな人もいれば、柔らかい表面で寝るのが好きな人もいます。リンダー博士は、一般的に、人々は通常「中堅」オプションを好むと言います。 「彼らは背中と前の寝台をサポートするのに十分しっかりしている傾向がありますが、それでも彼らの側で寝ることを好む人からのクッションを提供します。」
実際、2015年の調査分析では睡眠の健康中硬のマットレスは、睡眠の快適さ、質、脊椎のアライメントに最も理想的であることがわかりました。ただし、その硬さのレベルは主観的なものであるため、実際には、体に最も快適に感じるものが重要です。あなたの最善の策は、直接ベッドをテストすることです。
サポート
理想的な硬さは主観的ですが、サポートは主観的ではありません。背中にとって重要なのは曲線です。「脊椎には自然な曲線があり、マットレスはその自然な曲線と全身をサポートする必要があります」とKnauf氏は説明します。横になっているときは、体がベッドに触れていない場所があってはなりません。
建設
マットレスを構成できる素材のリストは一見無限にあります。すべての素材には独自の利点があります。コイルベッドは優れた跳ね返りと冷却を提供します。メモリーフォームは均一なサポートを提供します、とKnaufは言います。ラテックス、ウォーターベッド、さまざまな素材のハイブリッドもあります。
手頃な価格
ベッドは投資である可能性があり、またそうあるべきです。 「よく眠り、さわやかに目覚めることは非常に貴重です。良いベッドは10年近く続くはずなので、これはあなたが自分自身に投資しているお金です」とKnaufは言います。
あなたは簡単に新しいマットレスに完全な給料を1つか2つ（または3つ！）落とすことができます。しかし、市場には非常に多くのブランドとモデルがあり、銀行を壊すことなく脊椎をサポートするのに役立ついくつかの品質オプションもあります。
アレルギー
特にカビやほこりなどのひどいアレルギーに苦しんでいる場合は、購入する材料を詳しく調べる必要があります。従来のベッドは、湿気や空気が空気やコイルマットレスの間を循環する可能性があるため、カビが不健康に成長する傾向がありますが、天然ラテックスやフォームは真菌の成長に耐性があります。クナウフは説明します。
トッパー
マットレストッパーは、寝るベースに別のレイヤーを追加する機会です。これにより、現在のマットレスの特性をさらに強化するか、ダイナミクスの一部を変更しようとする機会が得られます、とリンダー博士は説明します。
たとえば、固いマットレスが支えになっているように感じても、痛みを伴う場合は、柔らかいトッパーを使用して、体をより深く沈め、下のより固いベースの恩恵を受けながら、痛みを伴うツボから解放することができます。反対に、マットレスが柔らかすぎる場合は、より固いトッパーを追加すると、その効果の一部が相殺され、より快適で健康的な睡眠につながる可能性があるとリンダー博士は説明します。
マットレスが古く、構造的に壊れている場合（中央でたるみ、コイルが圧縮されなくなった場合）、マットレストッパーは役に立ちません。しかし、ベースがまだ良好な状態でありながら、ツボや体の痛みを引き起こしている場合、トッパーは完全なオーバーホールなしでベッドをより快適にするのに役立ちます。
睡眠衛生
痛みのない睡眠に加えて、マットレスで睡眠衛生、つまり全体的な睡眠の質を最大限に高める必要があります。夜に目覚める頻度と睡眠の程度に影響を与える要因には、夜に動くパートナーやペット、体温調節、部屋の騒音（寝返りをしたときにベッドのコイルがきしむなど）、圧力などがあります。腰や骨盤のように背中の外側を指しています。
これらは重要な考慮事項ですが、適切なサポートと快適さは他のどの機能よりも確実に優先されます、とリンダー博士は付け加えます。
返品規則
「マットレスが必要なサポートを提供するかどうかを知る前に、しばらくの間マットレスを試してみることが重要です」とKnauf氏は言います。 「自宅で試運転を行うことができる時間枠があることを確認してください。脊椎を健康に保つために必要なものが提供されない場合は、返品オプションを用意してください。」
安心の試用期間を提供している会社もあれば、返品手数料を請求する会社もあるため、特にオンラインで注文してまだテストしていない場合は、購入する前に必ず確認してください。
製品タイプ
メモリーフォーム
メモリーフォームは絶大な人気を博しています。私たちのほとんどは、この素材をテンピュールブランドと関連付けていますが、他のマットレスブランドでも広く使用されています。
適切な名前が付けられたメモリーフォームは、圧力をかけてその形状に成形する場所に沈み、それを取り除くと跳ね返ります。このため、これらのマットレスは背骨全体をサポートします、とKnaufは言います。また、動きを分離するのにも最適です。つまり、パートナーや犬が深夜に動いたときに邪魔されないようにします。さらに、低刺激性です。
低反発マットレスは、独自の長所と短所が付属しているいくつかの異なる材料で作ることができます：
従来のメモリーフォームは石油ベースのポリウレタンです。温度に敏感なため、体温で柔らかくなり、涼しい場所でも硬くなり、体型を整えるだけでなく、動きを遮断するのにも最適です。しかし、それはまた、一部の人の睡眠を妨げる可能性のある体温を保持します。
植物ベースのメモリーフォームは、ココナッツ、大豆、その他の植物材料から作られているため、ビーガンで持続可能で環境に優しいという利点があります。これらの材料は、多くの場合、より早く跳ね返るので、成形に優れています。あなたが夜に動くようにあなたの体の周り。
ゲルが注入されているのは、ゲルの層で上に仕上げられたメモリーフォームマットレスです。これにより、快適さと通気性の両方が追加されます。フルメモリーフォームは体温によってかなり熱くなることがありますが、ジェルは空気の循環を促進し、睡眠面を涼しくします。また、重量を取り除くとすぐに元の形状に戻ります。
コイル
コイルマットレス（インナースプリングとも呼ばれます）は、最も伝統的で最も一般的なタイプです。それは主に、彼らがほぼ永遠に主要なタイプのマットレスであったためです。
マットレスは、座ったり横になったりすると圧縮される一連のスチールコイルで構成されています。コイルの形状、サイズ、数はすべてマットレスごとに異なり、さまざまなコイルオプション（連続、ボンネル、オフセット、ポケットコイル）もあります。しかし、一般的に、コイルが多いほど、品質とサポートは高くなります。
このタイプのマットレスの主な魅力は、それが（エアマットレスを除いて）最も手頃なオプションであるということです。また、非常に弾力があり、空気が循環する余地があるため、涼しく保たれます、とKnauf氏は指摘します。
ただし、コイルベッドは通常、摩耗が早いため、安くなる場合もありますが、十分な脊椎サポートを維持するには、コイルベッドを早く交換する必要があります。また、コイルベッドはきしむことがあるので、あなたやあなたのパートナーが夜にたくさん移動する場合、それは理想的な選択ではありません。
トッパー
マットレスのように、トッパー自体はさまざまな素材、密度、厚さで作られています。ポリエステルブレンドはまともなオプションであり、通常は最も安価ですが、大量のサポートを提供せず、時間の経過とともに急速に劣化します。しばしばフェザーベッドと呼ばれるフェザートッパーは、非常に柔らかく豪華な感じがしますが、脊椎をあまりサポートしません（そして多くの人がそれらにアレルギーがあります）。
脊椎をよりサポートするには、通常、ラテックスとメモリーフォームが最適です。それらは、柔らかさまたは硬さのいずれか、あなたの関節の良好なサポート、およびベッド上の他の人のモーションコントロールを追加します。
ラテックス
天然ラテックスはゴムの木の樹液に由来するため、化学物質や環境フットプリントに関心のある方に最適です。
マットレスでは、それはあなたの体に輪郭を描き、跳ね返る能力を備えたメモリーフォームと同様に（しかしわずかに少ない程度で）機能します。しかし、それは完全なメモリーフォームよりも少し跳ね返りを提供するので、その完全な沈下感を望まないのであればそれは素晴らしいことです。また、メモリーフォームよりも保温性が低く、睡眠衛生に役立ちます。さらに、低刺激性です。
ブランド/メーカー
今日では、何十年もの間ベッドを作っている会社に加えて、何十ものブティックマットレスブランドがあります。トップメーカーのいくつかは次のとおりです。
キャスパー
キャスパーは最高のオンライン睡眠ブランドの1つになりました。手始めに、彼らのマットレスは高く評価されています。また、同社はベッドの購入を便利にしています。ニューヨークやロサンゼルスの近くに住んでいる場合は、ショールームに立ち寄ってさまざまなモデルをテストできます。それ以外の場合、マットレスはすべてオンラインで販売され、送料無料、箱での配達（アパートの配達に最適）、100泊の試用版が付属しています。気に入らない場合は、マットレスを無料で返却できます。
ビューティーレスト
Beautyrestは、今でも古典的なベッド購入方法に従っている古典的なマットレスの生産者です。彼らのモデルは、専門の睡眠チェーン、家具店、シアーズのようなデパートでテストすることができます。彼らはすぐに高価になる可能性があります—最も安いモデルはまだ約500ドルです—しかしその名前は品質の代名詞です。
テンピュールペディック
Tempur-Pedicはオリジナルのメモリーフォームマットレスであり、他のマットレスは現在市場に出回っていますが、独自のフォームブレンドを保持しているため、長年にわたって高い顧客満足度を獲得しています。彼らは$ 1,200から始まるメモリフォームオプションの高価な終わりにあります。しかし、彼らはそれを支持し、全国のショールームで直接テストを提供するというブランドの忠誠心を持っています。
Novaform
Novaformは、コストコとオンラインで独占的に販売されている低反発マットレス、トッパー、枕のラインです。彼らのベッドのほとんどは中程度の硬さなので、ほとんどの人に喜ばれるでしょう。 Novaformは、妥当な期間内に返送された場合、全額返金というコストコの返品ポリシーに従います。
サータ
シアーズや家具店などで販売されている高品質のベッドで長年の評判を持つもう1つの伝統的なブランドです。彼らはすべてのタイプのベッドを作りますが、彼らのユニークな角度は、直接試すためのベッドを提供していますが、より低い価格で始まります-約200ドルのエントリーレベル。
スリープナンバー
スリープナンバーベッドは、所有者がベッドの右側と左側の硬さの程度を別々にカスタマイズできるデュアル調整機能で最もよく知られています。それらはエアベッドであり、それがあなたの番号の硬さや柔らかさを制御するものです。彼らは900ドルから始まり、5,000ドル近くまで実行される高価なものを実行します。しかし、それらは全国的に販売されており、高品質で信頼性の高いものとして確立されており、どの硬さレベルが最適であるかについて合意できないカップルに独自の修正を提供します。
オリジナルマットレスファクトリー
オリジナルマットレスファクトリーは、実店舗で販売されているインナースプリングマットレスとフォームマットレスの両方を製造しています。これは、店舗がある9つの州のいずれかにいる場合に最適なオプションですが、オンライン注文には少し注意が必要です。会社は送料無料を提供していますが、マットレスが気に入らない場合は、交換のみが可能で、返品はできません。 —そしてあなたの取引所の最も安いものの25パーセントの料金で。
シーリー
Sealyはマットレスの最大のメーカーの1つであり、整形外科用の背中に優しいベッドとして特別に請求されているポスチャペディックラインを持っています。このブランドは、シアーズ、睡眠専門店、家具店などのロードサイドストアで全国的に販売されています。彼らのマットレスのほとんどは500ドルから始まり、すぐに4桁に達することができます。しかし、その店内での体験が必要な場合、このブランドは定評があり、広く利用できます。
メンテナンス
マットレスは投資ですので、必ずお世話になりたいと思います。マットレスは7年から10年続くはずです、とKnaufは言います。次の方法でその寿命を最大化できます。
- マットレスを6か月ごとに回転させます。頻繁に頭を足に動かすと、特定の場所でのしこりや圧迫を防ぐのに役立ちます。
- ベッドに飛び乗らないでください。明らかに、これはあなたのコイルの課税をスピードアップするか、フォームとラテックスの圧縮を促進することができます。
- マットレスとシーツの間に防水マットレスカバーをかぶせて、汚れや水が入り込んでカビが発生しないようにします。
アクセサリー
「一晩中寝返りをするのではなく、快適にベッドに落ち着くことができる機能を見つけることは、通常、問題を抱えた枕木にとってお金の価値があります」とKnauf氏は言います。
たとえば、リクライニングベッドは腰の問題を抱えている人に最適です、と彼は言います。通常、これにより、頭と肩がわずかな角度で上昇し、膝がわずかに曲がることができます。これは、腰からの圧力を和らげるのに役立ちます。
また、脊椎の位置を揃えることを検討している場合は、首を高品質の枕で支えておくようにしてください。
結論
腰痛のある人にとって理想的なマットレスにぴったりのサイズはありません。サイドスリーパーは柔らかいマットレスを好むでしょうが、前または後ろで寝る人はより固いマットレスでより快適になります。すべての位置で寝ている場合は、さまざまなベッドを自分でテストして、何が最も快適かを確認する必要があります。オンラインで注文していて、何を好むかわからない場合は、中規模を選択してください。調査と専門家が最も一般的に好むことに同意し、会社が購入前に試用期間を提供しているかどうかを確認してください。
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