- あなたの背中
- 背中の痛み
- 演習
- 解剖学
- 一般的なヒント
- 製品
- ホリスティックヘルプ
- あなたの首
- 首の痛み
- 演習
- 解剖学
- 一般的なヒント
- 製品
- ホリスティックヘルプ
- あなたの目
- 眼精疲労
- 演習
- 解剖学
- 一般的なヒント
- 製品
- あなたの肩
- 肩凝り
- 演習
- 解剖学
- 一般的なヒント
- 製品
- あなたの手首
- 手首の痛み
- 演習
- 解剖学
- 一般的なヒント
- 製品
- あなたの手
- 手の痛み
- 演習
- 解剖学
- 一般的なヒント
- 製品
- あなたのお尻
- 股関節痛
- 演習
- 解剖学
- 一般的なヒント
- 製品
- あなたの膝
- 膝の痛み
- 演習
- 解剖学
- 一般的なヒント
- 製品
初見
総合ベスト：AmazonのInvoSpaバックネックとショルダーマッサージャー
「首と肩に巻き付けます。ループを使用すると、手を通して圧力を加えることができます。」
頭痛に最適：AmazonでのLuxFitトリガーポイント手動マッスルマッサージ
「ボールを首にかぶせるだけで、本物の手のような感覚で結び目やよじれをこねます。」
最高の指圧マッサージャー：ベッドバス＆ビヨンドのHoMedics指圧デラックスネック＆ショルダーマッサージャー
「それはあなたがそれらを自由に働かせながらあなたの手を通すことができるハンドストラップを持っています。」
ベストネックマッサージボール：AmazonのViveによるマッサージローラーボール
「彼らは結び目を作るのに素晴らしい仕事をしていて、あなた自身や他の誰かに簡単に使うことができます。」
旅行に最適：Amazonの熱を利用したパピヨンバックマッサージャー
「カーアダプターが付いているので、長いドライブや寒い冬の朝に使用できます。」
ベストマッサージガン：ベストバイのHypericeHypervolt振動マッサージデバイス
「1回の充電で最大3時間使用できるので、マッサージの途中でそれが発生することを心配する必要はありません。」
ベストテンユニット：AmazonのHealthmateForeverYK15ABテンユニット
「筋肉に小さな電流を流して痛みを取り除き、脳に緊張を和らげるように伝えます。」
私たちが日常的に行うことの多くは、首や肩に負担をかけます。見下ろしてテキストメッセージを読むことから、不快な姿勢で寝ることまで、これらの体の部分には非常に多くの緊張が蓄積されています。
背中合わせの首のマッサージを選ぶことは誰にとっても実用的ではないので、自宅で首のマッサージャーを購入することはあなたがそれを必要とするときはいつでもあなたが必要とする救済を得るための最良の方法です。ネックマッサージャーは、さまざまな機能を備えたさまざまな形状とサイズで提供されるため、ニーズに最適なものを見つけるために調査を行ってください。プロセスを可能な限りストレスのないものにするために、私たちはすでに以下の最高のネックマッサージャーのリストをまとめました。
私たちのトップピック
総合ベスト：InvoSpaバックネック＆ショルダーマッサージャー
アマゾンで購入InvoSpaバックネックアンドショルダーマッサージャーには、全身に深い組織のレリーフを提供する8つのマッサージローラーボールが装備されています。さらに、2つのハンドループで3つの別々の速度強度レベルが提供されるため、地面に向かって押すことで圧力を最適化できます。筋肉痛を和らげる赤外線ヒート機能も搭載し、持ち運びに便利なキャリーバッグも付いています。将来のロードトリップ中に首が痛くなり始めた場合に備えて、マッサージャーには外出先で使用できる壁と車のアダプターがあります。
頭痛に最適：LuxFitトリガーポイント手動筋肉マッサージ
アマゾンで購入あなたは大きな頭痛を取り除こうとしていますか？ LuxFitトリガーポイント手動マッスルマッサージは、対象を絞った痛みの緩和を提供する手動マッサージャーです。緊張性頭痛や片頭痛の治癒を促進するために、首の後ろや他のツボに直接圧力をかけるように作られた2つのノブがあります。人間工学に基づいたハンドルにより、ペース、方向、強度など、マッサージのあらゆる側面を簡単に制御できるため、必要な安心感を得ることができます。
最高の指圧マッサージャー：HoMedics指圧デラックスネック＆ショルダーマッサージャー
ベッドバス＆ビヨンドで購入 ベストバイで購入HoMedics Shiatsu Deluxe Neck＆Shoulder Massagerを包み込み、究極のリラクゼーションをお楽しみください。首や肩のけいれんの時代は終わりました。このポータブルで軽量なマッサージャーは、どこでも使用できます。人間工学に基づいたU字型のデザインが特徴で、腕がすり抜けるためのループで首にぴったりとフィットするように調整できます。
マッサージャーには2つの大小のノードがあり、任意の方向に回転するようにカスタマイズできます。それらは回転するように制御することができ、もちろん、加熱マッサージオプションがあります。このマシンを使用するたびに、定期的に指圧を深く揉むマッサージを受けることができます。
ベストネックマッサージボール：Viveによるマッサージローラーボール
アマゾンで購入Viveによるこのシンプルなマッサージローラーボールがあなたが必要とする快適さになることを誰が知っていましたか？購入ごとに2つ付属しており、ハンドヘルドボールを一緒に使用することも、別々の場所に保管して、外出先ですばやく安心させることもできます。
このラテックスフリーの低刺激性製品は、肌を刺激せず、どんなに圧力をかけても割れない高品質の樹脂でできているため、耐久性があります。摩擦についても心配する必要はありません。ローラーボールは素肌や衣類の上をスムーズに滑り、効果的で心地よいマッサージを提供します。
旅行に最適：熱を使ったパピヨンバックマッサージャー
アマゾンで購入Papillon Back Massager with Heatを使用して、外出先でも快適に過ごせます。このデバイスにはカーアダプターが付いているので、長いドライブや寒い冬の朝に使用できます。
高品質の枕は、毎分急速に方向を変えることにより、首の不快なねじれをこねます。また、熱を発し、緊張した筋肉を安全に温めます。マッサージャーの人間工学に基づいたレイアウトを忘れることはありません。首の後ろに完全にフィットし、背中の下部と上部、腹部、ふくらはぎ、太ももの部分など、体のいくつかの部分にぴったりとフィットします。
最高のマッサージガン：Hyperice Hypervolt Vibration Massage Device
ベストバイで購入Hypericeのこのマッサージガンでスパをお届けします。ガンの3速設定は、毎分最大3,200パルスを供給でき、4つの交換可能なヘッドアタッチメントが含まれているため、必要な正確な種類のレリーフを得ることができます。 1回の充電で最大3時間使用できるので、マッサージの途中で使用することを心配する必要はありません。わずか2.5ポンドで、より長いマッサージが必要なときに持ちやすいです。
ベストテンユニット：HealthmateForeverYK15ABテンユニット
アマゾンで購入HealthmateForever YK15AB Tens Unitは、最初は威圧的に見えるかもしれませんが、使いやすいです。これは、TENS（経皮的電気神経刺激）ユニットとして知られる電気療法を使用して皮膚に直接適用されるように、4つの出力と8つのパッドで設計されています。
15のモード、20の強度レベル、6つのマッサージ設定から選択できます。妊娠中または既存の症状がある場合は、試してみる前に必ず医師に相談してください。
最終評決
急性の首の痛みが襲ったとき、首のマッサージャーは、救済を探すときに探索するのに最適な手段です。あなたの首の痛みの根源を理解することは最初のステップでなければなりません。適切で効果的な治療計画を立てるために医師に相談してください。 InvoSpaバックネックアンドショルダーマッサージャーは、手頃な価格で効果的な自宅での救済のための最良のオプションの1つです。首の痛みに関連する頭痛を助けるマッサージャーが必要な場合は、LuxFitトリガーポイント手動筋肉マッサージが役立ちます。
よくある質問
ネックマッサージャーはどのくらい使用する必要がありますか？
ペンシルベニア州ヨークにあるカイロプラクティックヘルスケアセンターと呼ばれる独自の診療所を所有するカイロプラクターであるライデルナンは、患部で週に2〜4回、5〜10分間首のマッサージ器を使用することを提案しています。それに加えて、彼は筋肉を活発に保つためにストレッチと身体活動をあなたの日常生活の一部にすることを勧めています。
ネックマッサージャーで何を探すべきか
移植性
外出先での痛みの緩和に勝るものはありません。自宅で仕事をしている場合でも、ジムの後にピックアップが必要な場合でも、マッサージャーがどのように機能するかを正確に把握してください。電池式で持ち運びが簡単な場合もあれば、ほとんど家にいる場合は、プラグインオプションが長時間の使用に最適な場合もあります。
冷暖房療法
加熱または冷却の治療法を使用することは、常に痛みを和らげることに関する一般的な議論です。テキサス州オースティンのTexasSpine and Scoliosisの理事会認定整形外科医であり、North American Spine Society（NASS）の会長である、Eeric Truumees、MDは、表面直下の問題については、氷結が治療法である可能性があると述べていますが、より深い場合は首の痛み、熱などの組織の問題は、多くの場合、最善の方法です。 「首の痛みを抑える手段として、アイシングで患者に誓ってもらいました。しかし、私にとっては、全体的に暖房の方が役立つようです。頸椎の主要な構造は氷で冷やすことができず、深すぎます。筋肉は熱の恩恵を受けるでしょう。」
ただし、首の痛みがスポーツ関連の怪我などによるものである場合、Dr。Truumeesは熱を直接使用しないように注意しています。 「あざや腫れでかなりの緊張があった場合は、数日間[加熱]を避けます。柔らかく泡立った頸部カラーは、首の筋肉を暖かく保つためのもう1つの方法ですが、剛性の増加を避けるために、可能な場合はブレースを避けるようにしています。」
使用法
ネックマッサージャーを購入する際の重要な要素は、それがいかに使いやすいかです。 Truumees博士が言うように、頭蓋骨に広がる痛みが頭痛の原因となる場合は、不快感を増すだけのパーカッシブなマッサージャーは避けたいと思うかもしれません。関節炎に苦しんでいて、肩に物をかぶせることができない場合は、ラップアラウンド指圧マッサージャーは適切なツールではありません。 TENSユニットは非常に穏やかで、首や肩の部分が敏感な人に負担をかけないようにする必要があります。 Truumees博士によると、「多くの人の首の痛みは背中の上部によく広がります。試してみたいマシンを選ぶときは、それを考慮に入れることをお勧めします。」
「首の痛みを経験している人は、全体的に活動を続ける必要があります。安静は首や背中の痛みのほとんどの原因に対する答えではありません。血液が流れているときは筋肉が良くなります。ウォーキングやその他の好気性運動は良い考えですが、マッサージャーや熱は別のものです血流を維持する方法」—Eeric Truumees、M.D。、テキサス州オースティンのTexas Spine and Scoliosisの理事会認定整形外科医であり、North American Spine Society（NASS）の会長
—なぜVerywellHealthを信頼するのですか？
Isis Brionesは、あなたとあなたの状態に最適な製品を見つけるために働くベテランの健康作家です。彼女は何年にもわたって大量の製品をテストおよびレビューして、すべての人が異なることを知っているので、認可された医療専門家からのさまざまな推奨事項を常に提供することを彼女に期待できます。
JanaePriceによるこのストーリーの追加レポート
ヘルスライターとして、ジャナエプライスは知識が豊富で正直なレビューの重要性を理解しています。世の中には非常に多くの異なる意見がある場合、オンラインですべてのがらくたを切り抜ける簡潔な答えがあるのは素晴らしいことです。この作品のすべての製品は、潜在的なユーザーのニーズを念頭に置いて専門家によって徹底的に研究され、調達されています。
.jpg)
.jpg)
