あなたがたまたま直接目撃者である場合、誰かが睡眠中に呼吸を止めたことに気付くのは少し怖いかもしれません。眠っている間に呼吸が止まることがいくつかありますが、一般的な原因は睡眠時無呼吸です。人々はよく「睡眠時無呼吸はあなたを殺すことができますか？」と尋ねます。答えは、それが多くの短期的および長期的な健康への影響をもたらす可能性があり、そうです、それらのいくつかは生命を脅かす可能性があるということです。
エヴァ-カタリン/ゲッティイメージズ睡眠中に呼吸が止まる原因
睡眠関連の呼吸障害はかなり一般的です。ほとんどの人にとって最も身近なものはいびきです。特徴的な音は、呼吸中の上気道の組織の振動によって引き起こされます。
しばらくの間、完全に呼吸を止めることも可能です。これらの呼吸の一時停止は、ギリシャ語で「息がない」という意味で睡眠時無呼吸と呼ばれています。定義上、無呼吸イベントは少なくとも10秒間続きますが、数分間続きます。
無呼吸の最も一般的な原因は、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）として知られる睡眠障害です。 OSAは、上気道の組織（舌、軟口蓋、口蓋垂）が喉に崩壊し、通常の気流を遮断したときに発生します。
胸と腹部が動いて、あなたの体はまだ呼吸しようと努力しているかもしれませんが、空気は障害物を通り抜けることができません。その結果、これらの期間中、鼻や口を通る空気の流れが減少または遮断されます。
睡眠中の呼吸障害の他の潜在的な原因はあまり一般的ではありません。それらが含まれます：
- 中枢性睡眠時無呼吸：呼吸の一時停止は、脳が呼吸筋に機能するように一時的に伝えられないことによって引き起こされます。これは、脳幹の問題、重度の肥満、およびオピオイド鎮痛剤を含む薬によって引き起こされる可能性があります。
- チェーンストークス呼吸：重度と浅い呼吸を交互に繰り返すことと呼吸の一時停止は、重度の心不全と認知症を含む神経障害に関連しています。
- 先天性中枢性低換気症候群（オンディーヌの呪い）：神経系の機能障害による、特に睡眠中の浅い呼吸。血液中の酸素不足と過剰な二酸化炭素につながります。
呼吸が再開する方法
不適切な呼吸により、血液の酸素レベルが低下します。脳のセンサーは、二酸化炭素レベルの上昇とともに不十分な呼吸が発生していることを認識し、目覚めを刺激します。
それはストレスホルモンのコルチゾールのバーストでそれを行います。このストレス反応は心拍数と血圧を急上昇させ、長期的には他の問題を引き起こす可能性があります。あなたがそれを経験するとき、あなたはあえぎや窒息を目覚めさせるかもしれません、そしてあなたが深い眠りから抜け出すときあなたのパートナーは大きな鼻と動きを目撃するかもしれません。
睡眠時無呼吸はいつ深刻になりますか？
睡眠時無呼吸の重症度はさまざまです。呼吸の一時停止が成人では1時間に最大5回、子供では1時間に1回発生するのは正常であると考えられています。これらのイベントは、通常の睡眠段階の移行の一部として発生することもあります
呼吸障害がより頻繁に発生する場合は、睡眠検査でOSAが診断されることがあります。次のカテゴリは、無呼吸低呼吸指数（AHI）に基づいて睡眠時無呼吸を分類するために使用されます。
- 軽度：1時間あたり5〜14イベント
- 中程度：1時間あたり15〜30イベント
- 重大：1時間あたり30を超えるイベント
これらのイベントで発生する酸素欠乏の程度を認識することも重要です。酸素レベルが90％を下回ると、これは低酸素血症と呼ばれます。
心臓病や肺疾患の状況では、無呼吸が発生するたびに酸素レベルが大幅に低下する可能性があります。その結果、一晩で体に大きなストレスがかかる可能性があります。慢性的な酸素欠乏は、短期的および長期的な影響の両方につながる可能性があります。
睡眠時無呼吸はあなたを殺すことができますか？
睡眠時無呼吸自体の呼吸の一時停止が死を引き起こす可能性は非常に低いです。ただし、OSAは短期的および慢性的な健康問題のリスクを示し、睡眠中の突然死のリスクを高めます。
短期的なリスク
呼吸停止は、心静止と呼ばれる心臓機能の停止につながる心不整脈を引き起こす可能性があります。また、心房細動、心臓発作（心筋梗塞）、さらには脳卒中を引き起こす可能性があります。
これらのイベントは朝に向かって増加するようです。これは偶然にも、レム睡眠がより一般的に発生し、より多くの睡眠時無呼吸が発生しやすい時期です。ただし、これらは特異なイベントですが、睡眠時無呼吸自体は、数年または数十年も続くことが多い病気です。
慢性的なリスク
証拠は、長期の睡眠呼吸障害が重要な健康への影響をもたらす可能性があることを示しています。高血圧（高血圧）、糖尿病、心臓病の発生率を高める可能性があります。
また、アルツハイマー病のようなうつ病や記憶の問題にも関連しています。日中の眠気を増し、事故の原因となることがあります。
したがって、OSA自体は致命的ではありませんが、OSAが引き起こす可能性のある問題の多くは、あなたの生命を脅かす可能性があります。それはあなたの健康を保護するために睡眠時無呼吸の治療を重要にします。
いつ医者に診てもらうか
あなたまたはあなたの愛する人が繰り返し呼吸の一時停止を経験する場合は、医学的評価を求める必要があります。睡眠中の呼吸障害を取るに足らないものとして却下しないでください。時間の経過とともに、深刻な問題が発生する可能性があります。
他の症状や兆候が診断を示しているかもしれませんが、睡眠研究はあなたに原因についての決定的な答えを与えるでしょう。幸いなことに、CPAPや口腔器具の使用など、効果的な治療オプションが利用可能です。
医師に相談して、呼吸と睡眠を改善するために必要な治療を受けてください。やったことをうれしく思います。
