私は投げたり回したりしていますか？
不眠症は最も一般的に遭遇する睡眠障害であり、私たちが年をとるにつれてより多く発生します。女性は、特に閉経を超えて発生する睡眠時無呼吸の状況で、症状を報告する可能性が高くなります。不眠症はまた、失業中、独身、または社会経済的地位の低い人々の間でより一般的であるようです。
呼吸に問題がありますか？
睡眠時無呼吸の人は、大きないびき、呼吸の短い一時停止、断続的なあえぎを経験する可能性があります。無呼吸イベントの間、影響を受けた人が呼吸を再開するために目を覚ますと、血液の酸素レベルが低下し、心拍数が増加し、睡眠が中断されます。これは、睡眠の質、日中の機能、および全体的な健康に重大な影響を与える可能性があります。
うなずくのにどれくらい時間がかかりますか？
人生は複雑になる可能性があります。私たちの睡眠に関する私たちの期待のいくつかは、わずかに誤った方向に進んでいる可能性があります。ベッドに引退するとすぐに居眠りするという考えは誤解を招く可能性があります。締め切り、責任、不安、またはその他の健康上の問題でさえ、私たちが眠りにつく速度に影響を与える可能性があります。
深刻な問題が発生する可能性はありますか？
心理的および医学的観点から、あなたに影響を及ぼしている可能性のある確立された睡眠の問題の長いリストを調べることが役立つ場合があります。
私の子供は十分に目を閉じていますか？
子供が年齢に基づく睡眠のニーズを満たすのに十分な睡眠を夜に得られない場合、子供は全体的な健康を損なうリスクがあります。研究者たちは、睡眠障害が視床下部と呼ばれる脳の領域に恒久的な損傷を引き起こす可能性があると仮定しています。視床下部は食欲とエネルギー消費の調節に関与しています。
目覚めるのに問題はありますか？
金縛りは、ナルコレプシーに特徴的な他の所見がなくても、睡眠から覚醒に移行するときに一時的に動いたり話したりすることができないことです。治療は必要ありませんが、睡眠不足、ストレス、その他の沈殿物を避けることが役立つ場合があります。
私は正午に疲れていますか？
昼寝のメリットを享受することになると、それはすべて正しい睡眠段階を経験することです。昼寝がステージ1の睡眠（ただ漂流する）からステージ2（脳の活動が遅くなるとき）にあなたを連れて行くならば、あなたは元気が出て、より警戒していると感じて目を覚ますでしょう。ただし、昼寝でステージ3と4（深い睡眠）に入ると、簡単に目覚めることができず、不機嫌で疲れを感じる可能性があります。
ぐっすり眠れますか？
睡眠に関する研究によると、毎晩推奨時間よりも大幅に少ない時間になる人は、睡眠不足の下で手術をしている可能性があります。その結果、軽度から中等度の認知障害、運動技能障害、感情的な過敏性、体重増加、免疫力の低下を起こしやすい可能性があります。
居眠りが速すぎますか？
すぐにうなずくと、自分は完璧な寝台車だと思うかもしれません。あなたは非常に深く眠り、いつでも昼寝をしてどこでも眠りにつくことができるようです。奇妙に思えるかもしれませんが、速く眠ることができることは、実際にはあなたの睡眠の異常の兆候である可能性があります。
