女性アスリートは、競技スポーツに参加しているときに、前十字靭帯（ACL）を傷つけるリスクが高いことが知られています。女性アスリートのACL断裂の可能性は、男性アスリートの2〜8倍であることがわかっています。リスクの変動は、特定のスポーツを含む調査対象集団によって異なります。女性が男性よりもACLをより一般的に引き裂く理由についての多くの理論が提案されています。最新の研究では、男性アスリートと女性アスリートの生体力学（体の動き方）の違いが指摘されています。お読みになるように、ACLが裂ける可能性を変えることができるというのは朗報です。
トーマスバーウィック/ゲッティイメージズ男性と女性の間のACL損傷の違いに関する理論
女性アスリートのACL断裂を調査するために多くの研究が行われていますが、よく知られているのは、バスケットボール、サッカー、チアリーディングなど、ACLに大きな需要があるスポーツでは、ACL損傷が最大8倍になることです。男性よりも女性によく見られます。
男性と女性の体型、骨格の形、体型が異なることは周知の事実です。しかし、ACLの断裂率が異なる理由は、大きな議論の的となっています。
いくつかの理論は次のとおりです。
- 解剖学的な違い
- 骨盤の幅、Q角度、ACLのサイズ、顆間ノッチのサイズ（ACLが膝関節と交差する場所）など、男性と女性の間には多くの解剖学的な違いがあります。限られた研究では、これらの要因の違いが示されています。 、ただし、ACLの断裂を持続する個人を予測する機能はありません。
- ホルモンの違い
- ACLにはエストロゲンとプロゲステロンのホルモン受容体があることが知られており、ホルモン濃度がACL損傷に関与している可能性があると考えられています。これは一般的な理論でしたが、ほとんどの科学者は、月経周期がACL断裂の可能性にほとんど影響を与えないことに同意しています。
- 生体力学的差異
- 膝の安定性はさまざまな要因に依存します。最も重要な2つは、膝の静的スタビライザーと動的スタビライザーです。静的スタビライザーは、ACLを含む膝の主要な靭帯です。膝の動的スタビライザーは、関節を取り巻く筋肉と腱です。女性は、ピボット、ジャンプ、着陸時に見られる膝の生体力学的動きに違いがあることがわかっています。これは、ACL損傷につながることが多い活動です。
最も決定的な証拠は、ACL損傷率が男性と女性の生体力学におけるこれらの違いによって最も大きく影響を受けることを示しています。いくつかの違いは次のとおりです。
- 着地位置：女性がジャンプ位置から着地すると、膝をまっすぐにした状態で着地し、衝撃力を膝関節に伝達する傾向があります。男性は膝で着地することで、より多くの衝撃エネルギーを吸収する傾向があります。曲がっている。
- 外反膝のアライメント：女性は膝の外反膝の角度が大きくなり（ノックニーの外観）、このアライメントの結果として、四肢の動きが膝靭帯により多くのストレスをかけます。
女性アスリートのACL断裂の予防
私たちの動き方（私たちの生体力学）は、神経筋トレーニングプログラムを通じて変更することができます。これらのトレーニングプログラムは、関節へのストレスを軽減する、より安全で安定した動きを私たちの体に「教え」ます。
そのため、神経筋トレーニングプログラムは、女性アスリートのACL損傷のリスクを下げることもできます。 ACL断裂の予防は、これらの神経筋トレーニングプログラムを利用することで効果的であることが示されています。これらのプログラムは、アスリートの筋肉に関節の安定性をよりよく制御するように教えます。研究によると、女性がこれらの神経筋トレーニングプログラムを実行すると、ACLが裂けるリスクは、男性がACLを裂くリスクにまで低下します。
ベリーウェルからの一言
ACL損傷が疑われる場合は、医師に相談して適切な診断を受けてください。そうすることで、治癒を促進し、さらなる損傷を避けるための適切な治療計画を確実に進めることができます。
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