2型糖尿病の原因と危険因子

2型糖尿病は、多くの危険因子を伴う一般的な状態です。この病気は、血糖値（ブドウ糖）レベルの上昇と、ブドウ糖を細胞内に送り込むホルモンであるインスリンに対する耐性の高まりによって特徴づけられます。適切なインスリン感受性がないと、血流に残っているブドウ糖が多すぎて、危険な合併症を引き起こす可能性があります。 2型糖尿病の原因は、肥満や運動不足などのライフスタイル要因から、妊娠中の妊娠糖尿病と診断されるまでさまざまです。

一般的な原因

2型糖尿病は一般的に生活習慣病と考えられており、生活習慣病の発症の可能性はいくつかの生活習慣病に基づいて増加しますが、家族歴や遺伝学も大きな役割を果たします。考えられる原因は次のとおりです。

• 貧しい食生活：加工食品と精製された炭水化物が豊富な食事療法は、2型糖尿病と関連していることがよくあります。食物繊維、果物、野菜は病気を予防します。
• 低活動レベル：運動は筋肉が血流からのブドウ糖を使用するのを助けることができるので、座りがちな生活様式は糖尿病の危険因子です。
• 年齢の増加：どの年齢でも発症する可能性がありますが、2型糖尿病は45歳以上の成人で診断される傾向があります。
• 心臓血管の血液マーカーの上昇：トリグリセリドやコレステロールなどの高脂質バイオマーカーは、この病気と強く関連しています。
• 肥満：30を超える肥満度指数は2型糖尿病と相関しています。
• メタボリックシンドロームの歴史：メタボリックシンドロームを有することは、高コレステロールとトリグリセリド、高いウエストヒップ比、高血圧などのさまざまなバイオマーカーと測定値のコンステレーションとして定義され、高血糖の有病率と非常に強く関連しています糖尿病に見られるように。
• 妊娠糖尿病の病歴：米国疾病予防管理センター（CDC）によると、妊娠糖尿病は米国の妊婦の2％から10％に影響を及ぼします。妊娠中に妊娠糖尿病と診断されると、女性は3〜10倍になります。彼らが出産してから5年から10年後に2型糖尿病を発症する可能性が高いです。彼らの赤ちゃんはまた、後年に糖尿病を発症するリスクがあります。

遺伝学

2型糖尿病と診断された家族がいる人は、自分で糖尿病を発症するリスクが高いようです。さらに、アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック、太平洋諸島、またはネイティブアメリカンの子孫も、遺伝子型のおかげで2型糖尿病の発生率が通常よりも高くなっています。研究によると、120を超える遺伝子変異が2型糖尿病の原因と関連していることが確認されています。

ただし、2型に対する遺伝的素因があるからといって、診断が保証されるわけではありません。ライフスタイルは、誰が糖尿病になるかを決定する上で重要な役割を果たします。エピジェネティクスと呼ばれる概念では、栄養素の負荷、体重、年齢、性別、その他のライフスタイルマーカーに応じて遺伝子をオンまたはオフにすることができます。

心臓血管

高血圧と高コレステロール（総コレステロールとLDLコレステロールマーカー）は、2型糖尿病を含む多くの病気や症状の特徴的な危険因子です。これらの血液マーカーは、心臓血管への損傷の可能性を示すだけでなく、メタボリックシンドロームの2つの重要な要素であり、肥満を含む一連の症状、高いウエストヒップ比（周囲の代謝的に活性な内臓脂肪のレベルの上昇を意味します）あなたの臓器）、そして高血圧。メタボリックシンドロームがあると、心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクが高まります。

ライフスタイルの危険因子

遺伝学と家族歴は別として、2型糖尿病の最も重要な危険因子はライフスタイルに基づいています。

肥満

2型糖尿病の最大の危険因子は肥満であり、CDCによると、米国の成人の39.8％（9,330万人）と子供たちの18.5％（1,300万人の子供と10代）に影響を及ぼします。脂肪がインスリンを効果的に使用する身体の能力を妨げるため、インスリン抵抗性のリスク。

インスリンは、ブドウ糖輸送体の助けを借りて、血流からブドウ糖を輸送するのに役立ちます。

肥満は遺伝子や家族歴に関連している可能性がありますが、食事や活動レベル、病気、投薬にも関係している可能性があります。

肥満の2型糖尿病の人は、体重のわずか5％から10％を失うことで、血糖値をより適切に管理できます。前糖尿病の人にとって、そのような適度な体重減少は症状を逆転させることができます。

体を動かさない生活

CDCによってリリースされた2018年の身体活動ガイドラインの最初のガイドラインは、より多くの動きとより少ない座り方です。不活動と太りすぎは、2型の診断に密接に関連しています。筋肉細胞は脂肪細胞よりも多くのインスリン受容体を持っているため、運動することでインスリン抵抗性を低下させることができます。より活発になることはまた、インスリンがより効果的になるのを助けることによって血糖値を下げます。

食生活

2型糖尿病患者の90％以上が太りすぎです。精製された単純な炭水化物の過剰と繊維の不足の両方が、肥満と糖尿病の診断に寄与しています。複雑な炭水化物（サツマイモ、玄米、レンズ豆を考えてください）、繊維が豊富な野菜や果物（葉物野菜、ベリー）、赤身のタンパク質（魚、家禽）、健康的な脂肪（オリーブ、アボカド、ナッツ、と種子）は実際に2型糖尿病を逆転または予防することができます。

加齢

インスリン感受性は年齢とともに低下するため、年齢が上がるほど、2型糖尿病のリスクが高くなります。体重や体重に関係なく、高齢者は依然として糖尿病にかかりやすい可能性があります。科学者たちは、膵臓は私たちと一緒に老化し、私たちが若いときほど効率的にインスリンを送り出さないと理論付けています。また、細胞が老化するにつれて、膵臓はインスリン抵抗性が高くなり、ブドウ糖が困難になります血流から効果的に除去されます。

ベリーウェルからの一言

家族歴や遺伝的素因など、糖尿病のいくつかの危険因子はあなたのコントロールが及ばないかもしれませんが、血糖値を管理し、病気の進行を防ぐためにできることはまだたくさんあります。重要なのは、健康的なライフスタイルを完全に受け入れることです。栄養士と協力して、食物繊維、健康的な脂肪、適切な栄養素を十分に摂取していることを確認し、自分の能力に合ったフィットネスレジメンを取得するのに役立つパーソナルトレーナーを見つけてください。とスケジュール。また、十分な睡眠を取り、ストレスレベルを下げることも忘れないでください。ストレスは血糖値のバランスを保つ役割も果たしている可能性があります。