食事の変更はバセドウ病を治すことはできませんが、栄養が状態にどのように影響するかを知ることは役に立ちます。治療計画によっては、甲状腺機能を刺激または阻害する成分を避けたい場合があります。
バセドウ病の人は、特定の欠陥の影響を受けやすくなる可能性があります。バランスの取れた食事プランは、バセドウ病にもっと気を配るのに役立ちます。
ソルスキン/デジタルビジョン/ゲッティイメージズ利点
バセドウ病は新陳代謝を速め、次のような不快な症状を引き起こします。
- 下痢
- 不眠症
- 緊張感
- 急速で不規則な心拍
- 震え
- 減量
カフェインはこれらの症状を悪化させるので、甲状腺のレベルが制御されるまでそれをやり過ぎないようにするのが最善です。エナジードリンクやサプリメントを避け、カフェイン抜きのソーダやチョコレートの摂取を制限し、カフェイン抜きのコーヒーやお茶に切り替えてみてください。
ヨウ素は甲状腺の甲状腺ホルモンの産生を増加させます。これはバセドウ病の人が予防することを目指すべき効果です。ヨウ素を多く含むサプリメントや食品を避けるべきかどうかについては、医師に相談してください。
バセドウ病の人は、心臓病や骨粗鬆症などの他の慢性的な健康状態になりやすい傾向があります。十分な量のビタミンD、カルシウム、健康的な脂肪、繊維、抗酸化物質を含む栄養価の高い食事プランを全体的に選択すると、長期的な健康を保護するのに役立ちます。
研究により、ビタミンB12が不足している個人のバセドウ病を発症するリスクが高いことが確認されています。低ビタミンDレベルも一般的な懸念事項です。境界レベルの人にとって、微量栄養素の状態を監視することは、甲状腺機能亢進症の進行を遅らせるか、減らすのに役立つかもしれません。
使い方
バセドウ病の健康的な食事に関する公式の青写真はありません。ただし、甲状腺機能亢進症を悪化させることが知られているものから離れることは、長期的な疾患管理のための賢明な戦略です。
自己免疫疾患や心血管疾患のある人には、一般的に抗炎症食品が推奨されます。（除外するものだけでなく）栄養価の高い新しい食品に焦点を当てることで、グレーブス病の前向きな見通しを維持することができます。
デュレーション
バセドウ病の公式の「治療法」はありません。治療によってホルモンレベルが正常に抑制されたとしても、健康的なライフスタイルの選択を心がけることが重要です。バセドウ病の短期的な食事を探すのではなく、人生に持続可能な変化をもたらすよう努めてください。
何を食べれば良いか
抗炎症食を食べることは、バセドウ病の人々にとって有益かもしれません。これらはいくつかの提案されたアイテムです。
準拠食品すべての新鮮な野菜
ベリー、アボカド、その他の果物
塩を加えていない乾燥豆または缶詰豆
鮭やイワシのような脂肪の多い魚
カフェイン抜きのコーヒーまたは紅茶
オートミールと玄米を含む全粒穀物
チアシードと亜麻の種子、ナッツ
加工スナック食品
エナジードリンク、カフェイン入りソーダ
砂糖と精製穀物
脂肪の多い魚：サーモンとイワシはオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。この必須栄養素は抗炎症作用があり、グレーブス病などの自己免疫疾患の管理に特に重要です。
カフェイン抜きのコーヒーと紅茶：これらのアイテムは確かに必須ではありませんが、カフェイン抜きのバージョンを削減しようとしている人の代わりに役立つ可能性があります。
チアシードと亜麻の種子、ナッツ：これらのアイテムは、特に魚を食べない菜食主義者にとって、オメガ3を増やすもう1つの方法です。
加工スナック食品：加工食品には、バセドウ病の一部の人が敏感な防腐剤や染料が含まれている場合があります。
砂糖と精製穀物：血糖指数が高い食品は、血糖値をより速く増加させることを意味し、炎症を増加させる可能性があります。
推奨されるタイミング
バセドウ病の管理は、甲状腺機能亢進症を抑えるための戦略を中心に展開しています。あなたの体が新しい治療法や薬に順応するにつれて、浮き沈みを経験するのは正常です。一貫した食事スケジュールを維持することは、より安定した血糖値とエネルギーレベルを体験するのに役立ちます。
睡眠障害はバセドウ病の一般的な症状です。空腹時によく眠る人もいれば、就寝前に軽食をとることを好む人もいます。
お腹がガクガクしているために目覚めた場合は、健康的な脂肪、タンパク質、繊維を含む小さな夜のおやつを目指して、満腹感を保ちましょう。ピーナッツバターを添えたリンゴ、チーズを添えた全粒粉クラッカー、またはフムスを添えたにんじんスティックなどがあります。
料理のコツ
総塩分摂取量を減らすことは健康的な習慣です。医師がヨウ素の使用量を減らすことも推奨している場合は、ヨウ素添加塩を使用しないことをこの計画の一部にすることができます。
揚げるなどの不健康な調理方法は避けてください。代わりに、少量の心臓に健康的なオリーブオイルを使ってグリル、ロースト、ソテーして、最高の料理を引き出してください。
焼くときは、追加した脂肪をピューレの果物や野菜に置き換えます。ズッキーニ、アップルソース、カボチャ、またはマッシュポテトバナナは、お気に入りのレシピに水分と栄養を加えることができます。
変更
食物アレルギーは、グレーブス病などの自己免疫疾患のある人によく見られます。軽度のアレルギーでさえ、バセドウ病との生活をより困難にする可能性があります。バセドウ病の管理をより適切にナビゲートするためにアレルギー検査の恩恵を受けるかどうかを医師に尋ねてください。
考慮事項
バセドウ病と一緒によく食べることは、ほとんどの人が想像するよりも簡単です。バセドウ病の食事計画は、「一口ごとに数える」というUSDAの最新の推奨事項に沿っています。食事のガイドラインでは、健康のためにナトリウムと砂糖の摂取量を減らしながら、栄養価の高い果物と野菜を奨励しています。
外出先で頻繁にレストランを訪れたり、加工されたスナックを手に取ったりすることに慣れている場合は、キッチンでもう少し時間を過ごす必要があるかもしれません。新鮮な果物や野菜、ナッツや種子など、最小限の準備が必要なアイテムを選択すると、抗炎症性の食事が日常的に少し実用的に見えるようになります。
新鮮なものを食べると、加工された食事やレストランの食事と比較して、実際に全体的な食品コストが削減されることに驚くかもしれません。活気に満ちた食材でメニューを充実させることで、お皿に新しい命を吹き込むことができるので、見逃しているような気分にはなりません。
あなたが行う前向きな食事の変更（より少ない塩の使用やより少ない加工食品の摂取など）は、あなたとあなたの家族全員に利益をもたらす可能性があります。バセドウ病の推奨事項は、他の自己免疫疾患や癌、心血管疾患、骨粗鬆症、糖尿病の予防に関するガイドラインと重複しています。
食事制限
甲状腺に問題のある人には、アブラナ科の野菜、グルテン、大豆を避けるべきかどうかについての憶測があります。現在の推奨事項では、これらの食品は一般的に安全であり、特定の不耐性が特定されない限り（セリアック病やグルテンなど）回避する必要はないことが示唆されています。
大豆たんぱく質の効果は、グレーブス病の発症に大きな違いをもたらすほど強力ではないようです。さらに、大豆は、甲状腺患者の懸念である心血管疾患を防ぐのに役立つ可能性があります。
大豆を立ち入り禁止の成分と見なすのではなく、さまざまな食事の一部として適度に摂取することを目指してください。醤油、豆乳、または大豆ベースのタンパク質サプリメントからの大量摂取は避けてください。
ベリーウェルからの一言
バセドウ病の人は誰もがユニークであり、他の人よりも特定の食べ方によく反応する可能性があります。内分泌専門医と協力して、あなたの状態を監視し、あなたの体がさまざまな生活習慣にどのように反応するかを判断してください。忍耐とあなたの状態への注意深いアプローチで、あなたはあなたの体に最もよく燃料を供給し、将来関連する健康問題のあなたのリスクを減らす方法を学ぶことができます。
