ガスの通過を心配する必要があるのはいつですか？

通常より鼓腸が多いのではないかと心配ですか？ガスの通過、風の遮断、おならと呼んでください。ほとんどの健康な人は、毎日14〜23回おならをします。しかし、通常の人よりもおならをしていると、消化管で何が起こっているのか、それがより深刻な健康状態の症状。

過度の鼓腸には、空気の飲み込み、ガスを発生する食べ物や飲み物、不安、出産、老化の影響など、いくつかの一般的な無害な原因があります。ただし、過剰なガスと膨満感は健康状態の兆候である可能性があります。何が正常であるか、ガスと膨満感を減らすために何ができるか、そしていつあなたの症状について医師と話し合うかについてもっと学びましょう。

過度のガス症状

あなたの医者はあなたが毎日ガスを通過する回数を数えることをあなたに勧めるかもしれません、そして過剰なガスの原因を見つけることを試みるために食べ物と飲み物の日記を始めてください。 1日あたり23オナラを超えるものは通常より多いと見なされますが、それでも心配する必要はありません。

匂いは何か意味がありますか？

あなたのガスのにおいはあなたが食べる食物に依存し、消化の間にあなたの小腸と結腸で作られたガスの結果です。コンセンサスは、卵や肉などの動物性タンパク質はより悪臭のするガスを引き起こすのに対し、可溶性繊維（果物や野菜に見られるような）はガスを引き起こす可能性があるということですが、臭いはそれほど悪くありません。

悪臭はしません平均ガスの通過が不適切な時間に発生した場合に起こりうる恥ずかしさを除いて、それ自体は何でも。

原因

過剰な量のガスは、習慣、食べ物、およびいくつかの健康状態によって引き起こされる可能性があります。

空気を飲み込む

頻繁に空気を飲み込む習慣があることに気付かないかもしれません。あなたはそれの多くをげっぷするかもしれません、しかしあなたがガスを通過するとき、いくつかはあなたの胃に残り、最終的に反対側の端で放出されることができます。

空気を飲み込む可能性のあるものには、喫煙、ガムを噛む、飴玉を吸う、炭酸飲料を飲む、速く食べたり飲んだりする、ゆったりとした入れ歯を着用するなどがあります。不安はまた、あなたがより多くの空気を飲み込み、より多くのガスにつながる可能性があります。これらの問題に対処して、1日あたりの排出量が削減されるかどうかを確認してみてください。

食べ物と飲み物

ほとんどの人は、どの食品が胃を混乱させ、膨満感やガスの通過を引き起こすかを知っています。たとえば、カリフラワーやブロッコリーなどのアブラナ科の野菜は、一般的なガスの原因となる原因です。パスタやパンなどの炭水化物をたくさん食べると、余分なガスが発生する可能性があります。その他の鼓腸を形成する食べ物や飲み物には、次のものがあります。

• レンズ豆と豆
• ミルク、チーズ、アイスクリーム、ヨーグルトなどの乳製品（特に乳糖不耐症の場合）
• 豆腐や豆乳などの大豆製品
• 芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、大根、アスパラガス、アーティチョーク、玉ねぎ、きのこ、もやし、きゅうりなどの野菜
• リンゴ、桃、梨、フルーツジュースなどの果物
• 全粒穀物とふすま
• アルコール（特にビール、これも炭酸化されています）
• 炭酸飲料および高果糖コーンシロップを含む飲料
• 無糖ガムとキャンディー（ソルビトール、マンニトール、キシリトールによる）

あなたが年をとるにつれて、あなたはあなたが若いときよりもこれらの食品に関してより多くの問題を抱えているかもしれません。

アブラナ科の野菜など、鼓腸を引き起こす食品の多くはあなたにも良いことに注意することが重要です。この意味で、正常な量の鼓腸があることは、単にあなたが健康的な食事をしていることの兆候かもしれません。多くの人々は、彼らがより健康になり、これらの食品を食事に加えることを決心すると、通過するガスの量が増えることに気づきます。

健康状態

ほとんどの場合、過剰なガスは、あなたが食べたり飲んだりしているものや、空気を飲み込む習慣が原因です。しかし、それは特定の健康状態の症状である可能性があります。過剰なガスのその他の原因には次のものがあります。

• 過敏性腸症候群
• 胃食道逆流症（GERD）
• 乳糖不耐症
• フルクトース不耐性
• 吸収不良の問題
• セリアック病
• 胃の病気（食中毒など）
• 小腸細菌異常増殖
• 腸管の閉塞を引き起こす状態。これには、腹部癒着、腹部ヘルニア、結腸がん、および卵巣がん（腹部膨満に関連するがガスには関連しない）が含まれる場合があります。
• 肛門周辺の筋肉や神経に影響を及ぼし、新しい母親が数ヶ月間より多くのガスを通過させる出産

いつあなたの医者に会うべきか

鼓腸や鼓腸が気になる場合は、これらの症状について医師に相談してください。彼女はあなたの病歴と症状をチェックして、過度の鼓腸を引き起こす可能性のある健康状態を示しているかどうかを確認します。これらの多くは治療可能です。

訪問する前に、あなたが食べていること、飲んでいること、していること、そして鼓腸のエピソードの日記をつけてください。これはあなたの訪問の有用な部分になります。原因不明の体重減少、排便習慣の変化、直腸出血などの全身性および消化器系の症状について必ず話し合ってください。

あなたの医者はあなたの病歴を取り、あなたの症状と一般的な健康状態をさらに調査します。あなたの特定の症状に応じて、彼女が推奨する可能性のあるさまざまなテストがあります。

予防と治療

あなたの医者があなたに無病であるという青信号を与えた場合、彼女はシメチコンなどの抗ガス薬の新しい処方箋をあなたに家に送るかもしれません。さらに、あなたがあなたを減らすのを助けるためにあなたがすることができることがあります鼓腸。

• 喫煙をやめる。
• より不溶性の繊維をゆっくりと食事に取り入れます（ふすまと食用野菜の皮を考えてください）。
• パスタやトウモロコシなどの炭水化物の消費を制限します。
• 炭水化物の消化が口の中で始まるので、あなたの食べ物を注意深く噛んでください。
• 毎日たくさんの真水を飲んでください。朝のお湯（たとえば、レモンの湯1杯）は、物を動かし、ガスや膨満感を引き起こす可能性のある便秘を防ぐのに役立ちます。お茶も役立ちます。
• 飲むときはストローを使わないでください。
• 炭酸飲料は避けてください。
• 食べた直後に横になることは避けてください。
• 安全であれば、毎日運動してください。
• ガムを噛むのをやめなさい。
• ゆっくりと食事を楽しんでください。飲み込まないでください。
• 温湿布や湯たんぽなど、熱を試してみてください。熱は大腸内の筋肉をリラックスさせるのに役立ち、閉じ込められたガスを放出させます。

これらのいくつかは主に口からげっぷやガスの放出を引き起こしますが、空気が胃を通過すると、遅かれ早かれ放出されます。

市販薬

店頭オプションも役立ちます：

• 下剤（最初に医師に相談してください）は物事を進めるのに役立ちます。
• Gas-Xのようなシメチコン製品は救済を提供することができますが、それらはすべての人に役立つわけではありません。
• 豆や特定の野菜を食べた後に症状が現れた場合、ビーノは便利です。
• 乳糖不耐症の人のために、ラクターゼサプリメント（例えば、ラクターゼ）は、あなたが乳製品のより小さな部分を楽しむことを可能にします。
• 一般に、プロバイオティクスは腸内細菌のバランスを改善し、ガスと膨満の根本的な原因を改善するのに役立ちます。

ベリーウェルからの一言

誰もがガスを通過しますが、通常よりも頻繁にガスを経験すると、それは苦痛になる可能性があります。ガスの増加の最も一般的な原因は、喫煙、チューインガム、およびあなたが食べる特定の食品などの「ライフスタイル」要因です。これは必ずしも悪いことではなく、多くの人々は、より健康的な食品を食事に取り入れると、より多くのガスが発生することに気づきます。

あなたの習慣を見て、あなたが何を食べ、何を飲むかを評価することによって、あなたはエピソードのいくつかを防ぐことができるかもしれません、あるいは少なくともそれらが正常であることを知って安心することができるかもしれません。同時に、過剰なガスは時々あなたの体に何かが間違っていることの兆候である可能性があります。症状が続く場合、特に他の変化に気付いた場合は、医師の診察を受けてください。