股関節の痛みを和らげる方法

股関節痛は、股関節、軟骨、または周囲の筋肉の使いすぎや損傷によって引き起こされる可能性があり、歩行、階段の上り下り、長時間座ったり立ったりするなど、日常の活動を行う能力に大きな影響を与える可能性があります。

股関節痛には、鎮痛剤や家庭薬などの保守的な対策、カイロプラクティックケア、理学療法、鍼治療などの専門サービス、注射や手術などのより侵襲的な手技など、さまざまな治療オプションがあります。

股関節痛の医師に診てもらう時期

日常の作業を行う能力を妨げ、座ったり、立ったり、歩いたりするのが不快になる重大な股関節痛を経験している場合は、症状に対処するために医師との面会を予約する必要があります。

転倒したり、腰が曲がったように感じたりして、立ったり足を動かしたりして痛みを感じる場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。これらは、股関節を骨折または脱臼した可能性のある兆候です。

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鎮痛剤

市販薬

アセトアミノフェン（チレノール）やイブプロフェン（アドビル）などの市販の鎮痛薬、またはナプロキセンナトリウム（アリーブ）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、股関節の痛み、腫れ、炎症を軽減するのに役立ちます。

どのくらいの頻度でアリーブを取ることができますか？

処方薬

症状が十分にひどい場合は、医師がオキシコドン、ヒドロコドン、モルヒネ、トラマドールなどのオピオイド薬を処方して痛みを和らげることがあります。炎症を軽減するために、コルチゾンやプレドニゾンなどのコルチコステロイドも処方される場合があります。

強力なコルチコステロイド薬は炎症をすばやく抑えます

家庭薬

局所鎮痛剤

市販のクリームや軟膏、特に唐辛子由来の抽出物であるカプサイシンを含むものは、神経経路に沿って送られる痛みの信号の強度を減らすことによって痛みを和らげるのを助けるために股関節に局所的に適用することができます。

水治療法

股関節を水に沈める渦潮と浴槽は、股関節への血流を改善し、痛みを軽減するのに役立ちます。プールは、筋肉の緊張や関節のこわばりを緩和するために加熱されることがよくありますが、炎症を軽減するために冷水に浸すこともできます。

水治療法の種類と利点

股関節痛には氷または熱を使用する必要がありますか？

熱と氷はどちらも痛みを和らげるのに有益ですが、さまざまな状態に適しています。熱は、特に手術、急性損傷、滑液包炎、または腱炎の後の炎症を軽減するために最もよく使用されますが、熱は、タイトな筋肉や硬い関節を緩めてリラックスさせるのに役立つ慢性的な問題に最適です。

運動

ウォーキングやサイクリングなどの影響の少ない活動を含む有酸素運動は、股関節への血流を増やして痛みやこわばりを軽減するのに役立ちます。ストレッチは柔軟性を向上させ、股関節屈筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、梨状筋などのタイトな筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。レジスタンスエクササイズと筋力トレーニングは、周囲の筋肉を強化して股関節をサポートし、怪我のリスクを減らすのにも役立ちます。

股関節痛のエクササイズとストレッチ

補完代替医療

カイロプラクティックケア

カイロプラクターは、脊椎と腰を調整し、他の手動技術と治療法を使用して痛みを和らげることができます。カイロプラクティックケアは症状の管理に役立ちますが、一般的に股関節痛の原因となる根本的な問題を解決することはできません。

脊椎マニピュレーションのリスクと利点

鍼

鍼治療では、股関節の筋肉に細い針を刺して、ツボを和らげ、痛みを和らげます。鍼治療は、アクセスが困難な股関節の奥深くにある状態よりも、軟組織に影響を与える表面的な状態に対してより効果的です。

サプリメントとハーブ

特定の栄養補助食品は、健康な軟骨細胞をサポートして股関節を摩耗から保護するのに役立ちます。グルコサミンとコンドロイチンは、股関節の損傷した軟骨を修復し、酵素が軟骨をさらに分解するのを防ぐのに役立ちます。ビタミンD3は、骨の健康を維持し、免疫システムが機能して全身の炎症を軽減するのをサポートするためにも重要です。

甘草、高麗人参、キャッツクロー、エキナセアなどの特定のハーブは、健康な免疫システムを促進し、炎症を軽減する役割を果たすと考えられています。チャイニーズスカルキャップ、デビルズクロー、クルクミン、ユッカ、ジンジャー、ウィッチヘーゼルなどの他のハーブは、関節炎に伴う関節痛を軽減するのに役立つ可能性があります。

サプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。ハーブサプリメントは、患者がすでに服用している可能性のある処方薬の有効性を低下させる可能性があります。

免疫システムをサポートする天然サプリメント

スペシャリスト主導の手順

理学療法

理学療法は、関節の可動性、可動域、バランス、および筋力を改善して、座る、立つ、歩くなどの日常の作業を支援することにより、股関節の痛みを和らげるのに役立ちます。理学療法士があなたの足を評価し、歩行パターンを調べて筋肉の不均衡をチェックし、制限のある領域に対処するための運動と手技療法を提供します。

理学療法とは

注射

コルチゾン注射は、股関節内または周囲の軟組織内の炎症を和らげるために、医師が股関節に注射することができます。関節炎で発生する軟骨や股関節表面の問題を緩和するために、関節内注射が股関節に直接注射されます。

注射は、転子滑液包炎に注射して股関節滑液包炎を治療することも、股関節の上部にある腸腰筋腱に直接注射して腱炎を治療することもできます。

コルチゾンショットが機能するのにどのくらい時間がかかりますか？

手術

股関節鏡検査

股関節鏡検査、または股関節鏡検査は、長さが1インチ未満の小さな切開を使用して小さなカメラを挿入し、股関節の内部を観察する低侵襲の外科手術です。次に、手術器具を切開部に挿入し、カメラによってガイドして、構造を創面切除したり、問題のある組織を除去したりします。股関節鏡検査は、サポートと安定性を提供する股関節の軟骨の輪である裂けた唇を修復するために実行することもできます。

人工股関節置換術

非外科的選択肢で改善しない股関節の重度の変形性関節症については、人工股関節全置換術または関節形成術が行われます。大腿骨頭全体、または球関節の球関節のボールが切り取られ、端にボールが取り付けられた金属製のステムに置き換えられます。次に、寛骨臼、または股関節のソケットは、金属製のカップで裏打ちされます。これらの金属片は、関節が痛みを伴わずによりスムーズに動くのを助け、軟骨の摩耗に起因する直接の骨と骨の接触を防ぎます。

人工股関節置換術の前に考慮すべき9つの事柄