不安症状

不安は、予想される危険に対するあなたの体の反応です。これは通常、心配や恐怖に関連しており、集中力の低下や吐き気、震え、筋肉の緊張などの身体的症状などの認知的問題を伴うことがよくあります。不安は特定の状況に対する正常な反応である可能性がありますが、不安が不安障害の一部である場合もあります。

不安障害には複数の種類があり、それらは同様の症状を伴いますが、症状にいくつかの違いがあります。

パニック発作の恐れ、社会不安による人の回避、または単に不安と興奮の絶え間ない感覚を意味するかどうかにかかわらず、不安症状があなたの人生を支配しているように感じるかもしれません。特定のタイプの不安の症状を理解することは、最も適切な治療法を探し、生活の質を向上させるのに役立ちます。

不安とは何ですか？

不安は、「精神障害の診断および統計マニュアル」（DSM-5）で、将来の脅威を見越して説明されています。誰もが不安を感じることがありますが、誰もが不安障害を経験しているわけではありません。

全般性不安障害、社交不安障害など、不安障害には複数の種類があります。これらの状態は、日々の心配と混同されるべきではありません。

就職の面接、パフォーマンス、初デート、大規模な試験、出産、または人生のあらゆる瞬間などの重要なイベントについて心配するのは普通のことです。しかし、時には心配が制御不能になり、不安障害になることがあります。

不安障害は、過度の恐怖、不安、および関連する行動的および身体的変化を特徴とする診断可能な精神的健康状態であり、時間の経過とともに悪化する可能性があります。これらの状態は、身体的および精神的症状の両方として現れ、学校、仕事、レジャー、そして関係。

症状

不安の影響には通常、身体的、心理的、社会的症状の組み合わせが含まれます。正確な症状プロファイルは、個々の状況、特定のタイプの不安障害、および個人的なトリガーによって異なります。

不安障害のいくつかの一般的な症状は次のとおりです：

• 過度の恐れと心配
• 口渇
• 筋肉の緊張
• 吐き気
• 不整脈
• 睡眠困難
• 慎重で回避的な行動
• パニック発作

不安障害の種類ごとに、DSM-5のガイドラインに基づいた独自の症状プロファイルと診断基準があるため、これは症状の完全なリストではないことに注意してください。

不安障害の種類

• 全般性不安障害
• 社交不安障害
• 強迫性障害
• パニック障害
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD）（心的外傷およびストレッサー関連障害の一種）
• その他の不安障害（分離不安、特定の恐怖症、広場恐怖症、場面緘黙症）

全般性不安障害

全般性不安障害（GAD）の人は、過度で持続的な心配、恐怖、不安を経験しますが、これらは制御が難しく、状況に不釣り合いです。GADは、これらの症状が何日にもわたって発生したときに診断できます。少なくとも6か月。

GADの症状は次のとおりです。

• 落ち着きのなさ
• 過敏性
• 倦怠感
• 集中力の低下
• 筋肉の緊張、痛み、痛み
• 睡眠困難

成人は、GADと診断されるために、不安や心配に加えて、上記の症状のうち少なくとも3つを経験する必要があります。子供は、診断のために、不安や心配に加えて、上記の症状の1つだけを必要とします。

社交不安障害

以前は社会恐怖症と呼ばれていた社交不安障害は、社会的およびパフォーマンスの状況に対する過度の恐怖を特徴としています。それは単なる内気以上のものです。社交不安障害のある人は強い不安を感じ、新しい人との出会い、人間関係の維持、他人の前で話す、人前で食事をするなどの回避的な行動につながる可能性があります。

社交不安障害の症状は次のとおりです。

• 1つまたは複数の社会的状況における不釣り合いな恐怖と不安
• 赤面
• 発汗
• 震え
• 急速な心拍数
• 「心が真っ白になる」という気持ち
• 自己判断と自己意識
• 吐き気
• 社会的状況を回避する、またはその間に激しい恐怖を経験する
• 社会的、職業的、およびその他の機能分野における障害

人々は、一般的な社交不安障害、またはパフォーマンス固有の社交不安障害（聴衆の前で話したり演奏したりするときなど）のいずれかを経験する可能性があります。

社交不安障害は子供では異なって見えることがあります。特に、子供にとって不安は、大人だけでなく、仲間の状況で発生しなければなりません。症状は、かんしゃく、凍結、泣き、しがみつき、話すことの拒否として現れることがあります。

強迫性障害

強迫性障害（OCD）は、日常生活に支障をきたす特定の反復可能な行動につながる、繰り返される望ましくない思考を伴います。OCDは、DSM-5では不安障害として分類されなくなりましたが、その症状は不安を引き起こします。そのため、専門家はOCDを不安障害と関連付けています。

強迫性障害の症状は次のとおりです：

• 強迫観念：過度であると認識されているが止まらない考えや心配。強迫観念には、一般的に、細菌への恐れ、何かを失うことへの恐れ、攻撃的またはタブー的な考え、対称性または秩序への欲求などが含まれます。
• 強迫観念：不安を和らげるために実行される反復可能な行動であり、通常は強迫観念に関連しています。強制には、通常、カウント、過度のクリーニングまたは手洗い、過度に正確な注文と配置、繰り返しのチェックなどが含まれます。
• 強迫観念や強迫観念に1日最低1時間費やすと、人生の重要な領域に重大な苦痛や障害を引き起こします。

OCDは通常、小児期または若年成人期に発症し、少女よりも少年の方が早く発症します。

パニック障害

パニック障害は、再発性の予期しないパニック発作を伴う精神的健康状態です。パニック発作は、心臓発作のように感じると説明するさまざまな身体的感覚を伴う極度の恐怖と不快感のエピソードです。

パニック発作の症状は次のとおりです。

• 発汗
• 寒気
• 震え
• 呼吸困難
• 動悸と急速な心拍数
• 窒息したり窒息したりする
• 差し迫った破滅または死の感情
• 胸痛

パニック発作自体はメンタルヘルスの診断にはなりません。それらは、パニック障害を含む多くの精神的健康状態で発生します。

パニック障害のある人は、パニック発作を繰り返し、将来のパニック発作の周りに強い不安を感じ、パニック発作を引き起こす可能性のある状況の周りで回避性行動を経験します。

パニック障害と診断されるには、少なくとも1回のパニック発作の後に、追加の発作や回避性行動について1か月間持続する心配が必要です。たとえば、これは、あなたが何ヶ月も食料品店に行かないことを意味する場合があります。そこでパニック発作を経験しました。

心的外傷後ストレス障害

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、深刻な怪我、戦闘、性的暴力、自然災害、実際の死または脅迫された死などの心的外傷後の出来事を直接経験または目撃した後に現れる不安障害の一種です。職員、最初の対応者、警察官はPTSDのリスクが高くなりますが、誰でもPTSDを持つことができます。

PTSDの症状は次のとおりです：

• 他人からの分離
• 過敏性
• 過覚醒
• 集中力の低下
• 睡眠困難
• 誇張された驚愕反応
• 外傷性の出来事を覚えるのが難しい
• 自分自身や世界についての否定的な信念
• 恐怖、恐怖、罪悪感などの持続的な否定的な感情
• 幸福や満足などの前向きな感情を持続的に感じることができない
• 自己破壊的行動
• 外傷性イベントに関連するトリガーの回避
• 再発性および不随意記憶、悲惨な夢、解離性反応またはフラッシュバック、トリガーにさらされたときの心理的苦痛などの侵入的症状。

発達の違いにより、子供は大人とは異なる方法でPTSDを経験する可能性があります。 DSM-5は、6歳以下の子供を、子供が障害を示す方法に特有の特定の症状を伴うPTSDを持っていると分類します。いくつかの研究は、トラウマ的な出来事や押し付けがましい症状に悩まされて行動する代わりに、興奮しやすい、または「明るすぎる」ように見える子供たちがいることを示しています。

その他の不安障害

上記以外にも不安障害があります。これらの不安障害のそれぞれには、DSM-5に詳述されている固有の症状と診断プロファイルがあります。

• 分離不安障害
• 特定の恐怖症
• 子供の場面緘黙症
• 広場恐怖症
• 物質/薬物誘発性不安障害
• 別の病状による不安障害

合併症

不安症状は、治療せずに放置すると、時間の経過とともに変化し、悪化する可能性があります。症状や不安発作を恐れて、以前は意味があった、または喜びをもたらした状況を避け始めることがあります。これは社会的孤立につながる可能性があります。

不安障害のある人は、うつ病、物質使用障害、過敏性腸症候群（IBS）などの消化器系の問題も発症する可能性があります。

不安発作とは何ですか？

「不安発作」は公式の医学用語ではありませんが、パニック発作を説明するためによく使用されます。パニック発作は、息切れ、震え、胸痛、および運命の感情をもたらす可能性のある、激しい、制御できない不安の期間です。

不安発作はすべてを消費し、恐ろしいものであり、心臓発作と間違われることもあります。それらはパニック障害の主要な症状ですが、他の精神障害と同様にあらゆる不安障害で発生する可能性があります。

いつ医者に診てもらうか

心配は日常生活の一部ですが、心配が続き、状況に不釣り合いになったら、医師の診察を受ける時期かもしれません。

不安障害のある人は、日常の機能を損なう恐れや不安を経験します。これは、人前で出かけること、電話をかけないこと、友人との面会を避けること、パフォーマンスやプレゼンテーションをキャンセルすること、持続的な吐き気、睡眠の変化などを恐れて現れる可能性があります。

不安が原因で充実した生活が送れないと感じた場合は、医師に相談してください。

あなたまたは愛する人が不安に苦しんでいる場合は、薬物乱用および精神保健サービス管理局（SAMHSA）の全国ヘルプライン（1-800-662-4357）に連絡して、お住まいの地域のサポートおよび治療施設に関する情報を入手してください。

その他のメンタルヘルスリソースについては、全国ヘルプラインデータベースを参照してください。

ベリーウェルからの一言

不安は、自分自身についての考え方から、人間関係、身体的変化に至るまで、人生のすべての領域に影響を与える障害状態になる可能性があります。不安に利用できる助けがあることを知ってください。

不安は治療可能であり、多くの人々は、投薬、治療、ライフスタイルの変更、および健康的な対処メカニズムを含む可能性のある個別化された治療計画を通じて不安症状を克服することができます。