乾癬性関節炎の自然療法

アップルサイダービネガー、ターメリック、ウィンターグリーンなどの乾癬性関節炎の自然な治療法は、いくつかの理由で多くの関心を集める傾向があります。この炎症性の関節炎は治療が難しい場合があり、人々は他の解決策を検討することができます。従来型。さらに、典型的な治療法（局所薬、経口薬、注射薬）は、費用がかかる場合があり、特に症状がひどい場合は副作用を引き起こす可能性があります。

しかし、一般的に言って、これらの治療法を支持する研究は弱いです。食事療法の変更のようないくつかの自然な解決策は、それ自体、低リスクである可能性があります。しかし、標準的な医療の代わりにそのようなオプションを使用することには危険があります。他の自然療法には、考慮しなければならないリスクが伴います。

したがって、あなたが追求しようとしている自然療法の利点、リスク、および制限を完全に理解するために医師と話すことが重要です。これは、妊娠中、授乳中、または高血圧、糖尿病、肝疾患、不整脈などの慢性疾患がある場合に特に重要です。

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ダイエット

乾癬性関節炎の危険因子の1つは肥満です。これは、皮膚のひだ（胸の下、脇の下、臀部など）で発症する病気の一種であるインバース乾癬に特に当てはまります。

肥満は、脂肪（脂肪貯蔵）細胞の過剰な蓄積によって特徴付けられます。これらの細胞はサイトカインと呼ばれる炎症性物質を産生し、乾癬によってすでに誘発されている炎症に追加されます。そのため、体重減少は、全体的な肥満を積極的に減らすことによって症状を改善せざるを得ません。

しかし、特定の食事療法が体重に関係なく乾癬の症状を改善する可能性があるといういくつかの証拠もあります。これらには以下が含まれます：

抗炎症性の食事。炎症性と思われる食品（赤身の肉、乳製品、マーガリン、植物油など）を制限し、抗酸化物質が豊富な食品（ベリー、濃い緑の葉野菜、ナッツ、豆、油性魚、全粒穀物など）を増やします。）
セリアック病を予防するのと同じ方法で乾癬の発赤を減らす可能性があると一部の人が信じているグルテンフリーの食事

氷と熱のアプリケーション

急性関節の炎症は、一般的に短期間の氷の適用から恩恵を受けます。それは痛みや腫れを軽減するのに役立ち、変形性関節症（「摩耗性関節炎」）、関節リウマチ、および関節リウマチを含むすべてのタイプの関節炎の治療に使用できます。痛風。

特に朝のこわばりがある場合は、熱を加えることも役立ちます。ただし、強烈な熱が実際にフレアを引き起こす可能性があるため、電気加熱パッドは避けてください。代わりに、乾燥機または温水（火傷ではない）のボウルでタオルを加熱します。

関節を安全に氷で冷やす方法

ジョイントをアイシングするときは、アイスパックと皮膚の間に布製のバリアを置きます。凍傷を避けるために、パックを絶えず動かし、15〜20分以内に動かし続けます。

局所および経口治療

健康強調表示を裏付ける科学的証拠を持っている天然薬はほとんどありません。これは、乾癬性関節炎に関して特に当てはまります。情報に通じた消費者として、代替治療を批判的に評価することが重要です。科学的証拠がない場合、安全性は潜在的な有効性よりもはるかに重要です。

リンゴ酢

アシッドサイダービネガーは人気のある民間療法ですが、効果は不確かです。乾癬性プラークのかゆみを和らげることができると主張する人もいますが、皮膚が傷ついた場合、酸性度が高いと激しい灼熱感や痛みを引き起こす可能性があります。アップルサイダービネガーを飲むことは、関節の健康や関節の病気の治療に既知の利点はありません。

Thu Thai Thanh / EyeEm /ゲッティイメージズ

アロエ

アロエベラ植物のジェルは、乾癬性皮膚プラークの痛みと赤みを改善する可能性があります.0.5％のアロエを含むクリームは、1日3回まで安全に皮膚に塗ることができます。局所アロエベラは、関節の痛みやこわばりに実際の影響はありません。タブレット形式のアロエは推奨されておらず、危険な場合もあります。

カプサイシン

カプサイシン（唐辛子に熱を与える物質）は、多くの筋肉、関節、神経の痛みの障害を治療するために使用されます。局所軟膏またはパッチで利用できるカプサイシンは、局所炎症を軽減し、関節痛に関連する神経信号を遮断するのに役立ちます。しかし、乾癬性関節炎の人々におけるその効果についてのエビデンスは不足しています。この製品は火傷する可能性があります。ユーザーは目や口に触れないように十分注意し、使用後は必ず手を洗う必要があります。

魚油

ジェルキャップと経口製剤で入手可能な魚油は、オメガ-3脂肪酸が豊富です。これらは、炎症を軽減し、心臓の健康を改善することが知られている脂肪の種類です（トリグリセリドと「悪い」LDLコレステロールを下げることによって）。

定期的に魚油を摂取すると、関節炎の痛みが改善すると信じられています。臨床的利益を得るには、この製品を高用量で摂取する必要があるかもしれません。そうは言っても、魚油の乱用は下痢、歯茎の出血、低血圧、胃酸逆流症につながる可能性があります。高用量で発生する可能性のある副作用の発生率が高いため、最初に医師に相談してください。

ターメリック

ターメリックは、抗炎症作用と抗酸化作用があることが認められています。ほとんどのチューブ研究では、クルクミンとして知られるターメリックの有効成分が、腫瘍壊死因子（TNF）と呼ばれる炎症性化合物の機能を変化させる可能性があることが示されています。乾癬の症状を誘発することが知られている物質。

米国食品医薬品局（FDA）は、1日あたり1.5〜3グラムのターメリックが安全であると述べています。この用量が人間に治療効果があるかどうかは不明であり、ありそうもないと言う人もいます。

過剰に摂取すると、ターメリックは吐き気、嘔吐、不整脈を引き起こす可能性があります。

ウィンターグリーン

ウィンターグリーンは、米国東部に自生する草本植物です。主張を証明する研究はほとんどまたはまったくありませんが、乾癬性関節炎の人々に有益な鎮痛および抗炎症特性があると言われています。

サリチル酸塩として、ウィンターグリーンは、使いすぎると、腹痛、黒い便、発疹、吐血などの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。経口サリチル酸塩（アスピリンなど）を使用すると、このリスクはさらに大きくなります。

心身療法

ヨーロッパの2014年の研究レビューによると、ストレスは乾癬性フレアの最も一般的なトリガーの1つであり、乾癬患者の50％に影響を及ぼします。心理療法と抗うつ薬は乾癬関連のストレスの治療に役立つ可能性がありますが、 -身体療法は、継続的に実践された場合と同様に有益である可能性があります。これらには次のものが含まれます。