スキンケアルーチンを確立する方法がわからない場合は、肌のタイプを特定することから始めるのが最適です。年齢や季節の変化に応じてスキンケアのニーズが変わる可能性がありますが、スキンケアの種類を知っていると、常に健康な肌を手に入れるための正しい道を歩むことができます。
kate_sept2004 /ゲッティイメージズ
あなたの肌のタイプを決定する
あなたの肌のタイプは、適切な製品とルーチンを選択するためのガイドになります。
- 正常肌：乾燥、油っぽさ、過敏症の問題はありません。
- 乾燥肌：はがれたり、うろこ状になったりする、ざらざらした乾燥肌。
- 脂性肌：脂性肌の大きな毛穴。あなたの顔はしばしば光沢があり、あなたはブレイクアウトする傾向があります。
- コンビネーションスキン：頬に乾燥したパッチと油性のパッチがある場合があります。通常は、鼻、あご、額のTゾーンにあります。
- 敏感肌：かゆみ、灼熱感、赤みのある化粧品や皮膚製品に反応します。の記事によると医学のフロンティア、女性のほぼ70％と男性の60％が敏感肌であると報告しています。
医師に相談してください
アレルギーの疑いがある場合は、ラノリンやミネラルオイルを含む製品を使用する前に医師に確認してください。
妊娠中または授乳中の場合は、レチノイドを使用する前に医師に相談してください。
毎朝の日課
基本的な朝のスキンケアルーチンについては、次の手順に従ってください。
- 天然オイルをはがさない優しいクレンザーで顔をきれいにします
- 美容液、保湿剤、またはオイルを塗る
- 日焼け止めを塗る
選択する製品の種類は、肌の種類に基づいている必要があります。
正常な肌
- クレンザー：汚れを引き付ける分子を含むミセル水など、優しいものを選択してください。肌にスワイプするだけで、すすぐ必要はありません。発泡性クレンザー、クリームまたはローションベースのクリーナー、またはクレンジングバームを使用することもできます。栄養オイルや抗酸化バームなどの成分で作られたクレンジングバームは、成熟した肌に特に有益です。
- 血清：血清は、さまざまな特殊な治療に利用できます。それがアンチエイジングであろうと保湿であろうと、あなたの懸念に合ったものを選んでください。抗酸化物質、栄養油、レチノールなどの成分を探してください。
- 保湿剤：美容液と同じように、あなたが抱えている懸念に対処し、抗酸化物質の投与量を提供する保湿剤を選択してください。
- 日焼け止め：外に出る前に毎日日焼け止めを塗ってください。 SPF30以上の広域スペクトルの耐水性日焼け止めを使用してください。あなたがそれを身に着けているならば、あなたは化粧の前にあなたのスキンケアルーチンの最後のステップとして日焼け止めを含む保湿剤を選ぶことができます。
乾燥肌
- クレンザー：やさしく無香料のものを選び、泡が多すぎず軽い泡立ちに十分な量を使用してください。クリームまたはローションベースのクレンザーが最適です。タオルで吸い取って乾かし、すぐに保湿剤を塗ります。
- 美容液と保湿剤：乾燥肌を防ぐ秘訣は、水分を閉じ込めることです。乾燥肌にはローションではなくクリームや軟膏を使用してください。探すべき成分には、シアバター、ホホバオイル、ヒアルロン酸、グリセリン、ラノリンが含まれます。
- 日焼け止め：SPF30以上の無香料の日焼け止めを使用してください。
油性肌
- クレンザー：アルコールとオイルを含まない発泡性クレンザーを使用してください。肌の天然オイルを取り除く強力なクレンザーは必要ありません。肌にやさしい汚れや油分を分解するものが、刺激やブレイクアウトを防ぐのに最適です。
- 美容液と保湿剤：オイルベースの美容液や保湿剤は避けてください。非コメドジェニックとラベル付けされたものを選択し、刺激を少なくするために香りを付けないでください。
- 日焼け止め：日焼け止めは、ニキビができやすい肌を悪化させ、ブレイクアウトを引き起こす可能性がありますが、肌を保護するために不可欠です。酸化亜鉛または二酸化チタンベースのバリア日焼け止めを選択すると役立ちます。オイルやフレグランスのないものを選択してください。
敏感肌
- クレンザー：敏感肌のクレンジングにオイルを使用すると効果がある場合があります。アルガンやホホバなどの純粋なオイルは、肌を悪化させる可能性のある添加物なしで、汚れや汚れを溶かすことができます。香りを加えずに、非常にマイルドな液体クレンザーを使用することもできます。
- 美容液と保湿剤：敏感肌の方は使用する製品が少なければ少ないほど、何があなたを苛立たせるかを判断するのが簡単になります。成分が少なく、無香料の単一製品にこだわる。製品使用後に皮膚が刺されたり火傷を負ったりした場合は、使用を中止してください。
- 日焼け止め：酸化亜鉛または二酸化チタンを使用したバリアベースの日焼け止めが最適な場合があります。香りのある製品は避けてください。
コンビネーションスキン
コンビネーションスキンの場合、特定の乾燥または油性の領域をさまざまな製品で処理する必要がある場合があります。それ以外の場合は、穏やかな発泡性クレンザーに固執し、保湿剤と日焼け止めを毎日適用してください。ブレイクアウトを引き起こしたり、肌をさらに乾燥させるような製品は避けてください。
有害な影響
火傷、かゆみ、発赤、腫れ、または痛みを引き起こすスキンケア製品の使用を中止してください。あなたが経験するかもしれないどんな悪影響についてもあなたの医者に話しなさい。
イブニングルーチン
基本的な夜のスキンケアルーチンについては、次の手順に従ってください。
- 必要に応じて、メイク落とし製品を使用して肌をクレンジングします
- コットンボールまたはパッドを飽和させ、顔全体にスワイプして、バランストナーを塗ります。
- 必要に応じて、美容液または保湿ナイトクリーム、あるいはその両方を塗布します
お肌のタイプに合った製品をお選びください。
朝と夕方のクリーニング製品
朝と同じクレンジング製品を夕方のルーチンに使用できます。
正常な肌
- トナー：肌の悩みに対応するトナーを選びましょう。ヒドロキシ酸は紫外線によるダメージを助けますが、ビタミンCやEなどの抗酸化物質を含むものはフリーラジカルによるダメージや瘢痕を治療することができます。
- 美容液または保湿剤：一晩使用するための美容液または保湿剤を選択してください。たとえば、ビタミンAベースのクリームはコラーゲンの生成を助け、レチノールは老化の兆候と戦うのに役立ちます。
乾燥肌
- トナー：この手順をスキップするか、保湿効果のあるトナーを使用してください。アルコールベースのトナーは避けてください。
- 美容液または保湿剤：軽量ジェル、ローション、美容液などの水中オイル配合は、通常の肌から乾燥肌に最適です。油中水配合物は、軟膏またはクリームとしてラベル付けすることができ、乾燥肌のために余分な水分補給をします。
油性肌
- トナー：アルコールベースのトナーや油を含むトナーは避け、穏やかでバランスの取れたトナーを使用してください。非コメドジェニックブランドを検索します。
- 美容液または保湿剤：オイルフリーの非コメドジェニック保湿剤を選択してください。レスベラトロール、ケルセチン、桂皮酸などの抗酸化物質を含む製品を選択して、炎症の発生を減らします。
敏感肌
- トナー：この手順をスキップするか、非常にマイルドな天然トナーを使用してください。
- 美容液または保湿剤：グリセリンやヒアルロン酸などの保湿剤を含む保湿剤は、敏感肌に適しています。ワセリンやジメチコンなどのバリア分子を含むクリームで水分の損失を防ぐことも役立ちます。
コンビネーションスキン
コンビネーションスキンタイプは、肌の状態を悪化させたり刺激したりしない製品を使用し、必要に応じて顔のさまざまな領域に別々の製品を適用することを選択する必要があります。
毎週のルーチン
特定の製品やスキンケアの日常的な方法は、週に1回程度しか実行しないでください。これには、機械的または化学的である角質除去処理が含まれます。
- 機械的角質除去では、落花生、軽石、ビーズ、ローラー、ブラシ、スポンジなどの物理的なスクラブを使用して、古い角質を取り除きます。
- ケミカルピーリングは、化学物質を使用して皮膚細胞を分解し、グリコール酸、乳酸、アルファ、およびベータヒドロキシ酸（サリチル酸を含む）を含みます。
お肌のタイプに基づいて、角質除去治療の方法と頻度を選択してください。乾燥した敏感なニキビができやすい肌タイプは、機械的な角質除去を避け、アルファ-ヒドロキシ、ベータ-ヒドロキシ酸、グリコール酸、乳酸などの穏やかな化学的角質除去製品を使用する必要があります。マンデル酸は敏感肌の方に安全です。
あなたが年をとるにつれてあなたの肌
年をとると、皮膚が薄くなり、弾力性が失われ、敏感になり、乾燥しやすくなります。これはお肌の外観や肌のタイプに影響を与える可能性があります。
ベリーウェルからの一言
スキンケアのニーズは人によって異なり、あなたのために働くものは他の人のために働かないかもしれません。使用するすべての製品を記録し、数週間それらに固執して、結果と潜在的な反応を監視することをお勧めします。睡眠、ストレスレベル、日光への曝露、栄養、喫煙など、多くの要因が健康な肌に貢献します。より健康で輝く肌のために健康的な習慣を維持してください。
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