シナモンの温かくスパイシーな香りは、ホリデーシーズンによく関係しています。かつては金よりも価値があると考えられていたこの非常に用途の広いエッセンシャルオイルは、さまざまな健康上の利点も提供します。
ベリーウェル/エミリーロバーツ健康上の利点
シナモンエッセンシャルオイルには、健康に影響を与えると考えられている多くの化合物が含まれています。これらの化合物には、炎症を軽減し、抗菌剤（細菌や真菌などの微生物の成長を破壊または抑制する物質）として作用することがわかっているシンナムアルデヒドが含まれています。
シナモンエッセンシャルオイルは、咳や風邪から便秘に至るまでの健康上の懸念に対する自然療法として宣伝されています。
さらに、シナモンエッセンシャルオイルは、循環を刺激し、ストレスを軽減し、痛みを和らげ、感染症を撃退し、消化を改善し、昆虫から保護すると言われています。
アロマテラピーでの使用の長い歴史にもかかわらず、シナモンエッセンシャルオイルは非常に少数の科学的研究でテストされています。今日まで、シナモンエッセンシャルオイルのアロマセラピー使用の健康への影響に関する研究は非常に限られています。しかし、多くの研究は、シナモンエッセンシャルオイルに含まれる化合物が特定の健康上の利点を提供する可能性があることを示唆しています。
たとえば、実験室での研究や動物ベースの研究からの予備的な調査結果は、シナモンエッセンシャルオイルで見つかった化合物が破壊を助ける可能性があることを示していますストレプトコッカスミュータンス（虫歯の発生に密接に関連する細菌の一種）、血管の拡張を促進し（そして、高血圧の治療に役立つ可能性があります）、糖尿病を制御します（一部は血糖値を調節することによって）。
考えられる副作用
上記の研究のいずれも、シナモンエッセンシャルオイルのアロマセラピー使用をテストしていないことに注意することが重要です。エッセンシャルオイルの摂取は、有害で潜在的に毒性のある影響を与える可能性があることにも注意する必要があります。
シナモン（特にカシアシナモン）はクマリンを多く含みます。クマリンは、過剰に使用すると肝臓や腎臓に毒性を示す可能性のある化合物です。 （クマリンは皮膚から吸収され、摂取しなくても悪影響を与える可能性があります。）クマリンには「抗凝血」効果もあります。
さらに、シナモンエッセンシャルオイルを肌に塗ると、刺激やアレルギー反応を起こす人もいます。
シナモンエッセンシャルオイルで健康状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があることに注意することも重要です。
妊娠中の女性と子供は、エッセンシャルオイルを使用する前にプライマリヘルスケアプロバイダーに相談する必要があります。
投与量と準備
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせると、シナモンエッセンシャルオイルを肌に塗ったり、お風呂に入れたりすることができます。エッセンシャルオイルは、キャリアオイルで適切に希釈されていないか、皮膚に直接塗布されていない場合、化学火傷やその他の悪影響を引き起こす可能性があります。
シナモンエッセンシャルオイルは、布やティッシュに数滴のオイルを振りかけた後、またはアロマテラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。ディフューザーはカビが生える可能性があるため、定期的に清掃する必要があることに注意してください。
何を探すべきか
アロマセラピー製品はFDAの承認を必要としないことに注意してください。エッセンシャルオイルをオンラインで購入する際のヒントはたくさんあります。シナモンエッセンシャルオイルは、さまざまな場所で広く購入でき、多くの自然食品店やセルフケア製品の専門店で販売されています。
