過呼吸症候群の治療法

過呼吸症候群の治療において、計画の最も重要な要素は落ち着きです。より多くの呼吸（より速くそしてより深く）はいくつかの健康状態によってもたらされる可能性がありますが、真の過呼吸症候群は不安またはパニック発作の結果です。

過呼吸は血中の二酸化炭素レベルの低下を引き起こします。そのため、ふらつきやめまいを感じたり、腕や口の周りのうずきやしびれ感を感じることがあります。これらの理由やその他の理由で、過呼吸は、それが影響を及ぼしている人にとっても、それを治療しようとしている人にとっても恐ろしいことがあり、パニックの感覚を高め、状況を悪化させるだけです。

誰かの過呼吸がストレスまたは同様の反応によるものだと思われる場合は、次の手順が役立ちます。とはいえ、特に心臓病の病歴がある場合に、患者が消えない胸痛を訴えている場合は、911に電話してください。

トーンを設定する

過呼吸症候群の患者は、不安定または危険な行動を引き起こす不安障害を持っている可能性があります。ほとんどの場合、彼らはただ怖がっています。

平等な声と態度を使って患者に話しかけます。落ち着いていると、過呼吸をしている人も落ち着きを感じやすくなります。

特定の症状を探す

その人が実際に過呼吸症候群に苦しんでいるかどうかを判断するために最善を尽くしてください。同様の呼吸パターンにつながる可能性のある息切れの原因はたくさんあります。過呼吸症候群のいくつかの一般的な症状は次のとおりです：

• 指や唇のしびれやうずき
• 手足のけいれん
• 心拍数の増加
• 口渇

誰かが救急措置を受けているかどうか疑わしい場合は、注意を怠って医療援助を求めてください。

彼らの呼吸を導く

患者が以前に過換気症候群を経験したことがある場合、誘導イメージ療法や深呼吸運動など、落ち着きを取り戻し、通常の呼吸パターンを回復するのに役立ついくつかの頼りになるリラクゼーション戦略を知っている可能性があります。

あなたの側では、あなたはその人にゆっくりと深く呼吸するように促すことができます。 1つのトリック：個人にできるだけ長く息を止めてから、息を吐き、もう一度息を止めてもらいます。患者が不安を感じ始めるまで、この運動を一緒に繰り返します。

ストレスを軽減し、適切な呼吸制御を回復するための、より簡単な呼吸法をいくつか紹介します。

• 代替の鼻孔呼吸
• カウントされた呼吸
• 心のこもった横隔膜呼吸
• 視覚化呼吸

「紙袋」のトリックを避けてください

誰かに紙袋に息を吹き込むように促さないでください。呼気を再呼吸することで失われた二酸化炭素を回復できるとかつて考えられていましたが、過呼吸症候群の場合に実際に機能するという証拠はありません。実際、それは危険なほど低い酸素レベルを引き起こす可能性があります。

いつ医者に診てもらうかを知る

患者が症状の管理に苦労している場合は、認知療法、ストレス軽減技術、投薬（抗不安薬、抗うつ薬、リチウム）の組み合わせを含む全体的な治療計画を再評価できる医療専門家を訪ねるように勧めることができます。