理由もなく泣く原因は何ですか？

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突然の泣き声は、さまざまな理由で発生する可能性があります。泣き声が異常に見える場合でも、論理的な説明がある可能性があります。たとえば、うつ病はあなたを悲しくて絶望的に感じさせ、どこからともなく泣いているように見えます。

最もランダムな泣き声でさえ、通常は説明があります。悲しみや感情は、常に予測可能なパターンで現れるとは限りません。しかし、あなたが経験している泣き声が本当に左翼手から外れていると感じる場合、それは根本的な脳の問題の結果である可能性があります。ただし、この説明はありそうにありませんので、ご安心ください。

理由もなく泣く原因は何ですか？

これがあなたがいつもより泣いているかもしれない理由です。

うつ病。

うつ病は、次のような多くの症状を引き起こす可能性があります。

• 睡眠障害
• 食欲の変化
• 集中力の問題
• 倦怠感
• 活動への興味の喪失
• 体の痛みと痛み
• 絶望
• 自殺念慮

うつ病は一般的であり、症状は人によって異なります。一部の人々は、一見説明のつかない泣き声のエピソードを経験するかもしれません。他の人はいつもより泣いていることに気付くかもしれません。

不安

疾病管理予防センターによると、うつ病の人は不安障害などの他の状態に苦しむ可能性が高くなります。

不安は、知覚される危険を見越して激しい心配、パニック、および恐怖の感情を特徴とする複雑な状態であり、他の身体的および認知的症状を伴うことがよくあります。不安を抱えている特定の人々は、圧倒され、一見平凡なことで泣きそうになるかもしれません。

双極性障害

双極性障害の人は極端な高値と安値を持っています。これらの予測できない気分のむらは、泣くことを含む感情の爆発を引き起こす可能性があります。双極性障害を持つすべての人が同じ高低の比率を持っているわけではありません。バイポーラには、次の2つの主要なタイプがあります。

• 双極I型障害は、少なくとも1週間続く躁病エピソードを伴い、うつ病エピソードの別々の期間を伴う場合があります。このタイプの双極性障害を持つ人の中には、躁うつ病とうつ病の症状を同時に経験する人もいます。
• 双極II型障害には、うつ病と軽躁病の期間があり、高値は双極I型障害ほど深刻ではありません。

一部の人々は双極性障害の症状を持っているかもしれませんが、これらのカテゴリーにきちんと当てはまりません。

ホルモン

あなたの涙は水と塩以上のものでできています。 （あくびのようなものに反応して形成される涙とは対照的に）感情的な涙にはホルモンやプロラクチンなどの物質が含まれているという証拠がいくつかあります。

ホルモンの変化は、何人かの人々が理由もなく泣いているように見える理由を説明するかもしれません。時々、ホルモンの変化が予想されます。たとえば、妊娠している人は自分が泣きやすいと感じるかもしれません。妊娠によるホルモンの洪水は典型的です。

また、月経前不快気分障害（PMDD）のように、泣きにつながるホルモンの変化が根本的な状態の一部である場合もあります。 PMDDは以下を引き起こす可能性があります：

• どこからともなく泣く
• 過剰に泣く
• 気分、うつ病、不安
• 食欲の変化
• 膨満感、けいれん
• 頭痛と体の痛み

障害の発症は通常、月経の約1週間前に起こります。症状は通常、月経中に治まります。

一部の人々はまた、ホルモンの変化のために月経中にもっと感情的に感じるかもしれません。

情動調節障害（PBA）

神経疾患も理由もなく泣くことがあります。泣くことが脳障害の結果である場合、体調以外に理由はありません。 PBAは、次のような多くの神経疾患の症状です。

• 脳損傷
• 脳腫瘍
• 認知症
• 多発性硬化症
• パーキンソン病
• 脳卒中

PBAを持つ人々はまた、怒りを含む他のランダムな感情的な爆発を経験する可能性があります。感情の急激な変化も可能です。たとえば、怒りから笑いへと一瞬で変わることは、PBAの人々に起こる可能性があります。これらの感情的なエピソードは、通常、非常に短命です。

ヘルプを取得する方法

感情の表現が標準から外れている、または過度であると思われる場合は、医療またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。理由もなく泣いていて、それが通常の活動に支障をきたしていることに気付いた場合は、遠慮なく助けを求めてください。

うつ病、不安障害、およびその他の精神的健康状態の治療には、次のものが含まれます。

• 治療
• 投薬
• サポートグループ
• 神経治療学
• マインドフルネスと運動を含む補完療法

多くの場合、医療専門家は最大の効果を得るために治療法の組み合わせを推奨します。

あなたが危機に瀕しているなら助けを得る

自分や他の人に危害を加えることを考えている場合は、すぐに助けを求めてください：愛する人、友人、またはNational Suicide Prevention Lifeline：1-800-273-TALKに電話してください。無料で機密性の高い24時間年中無休のサポートを提供しています。 。または、緊急の助けを得るために9-1-1に電話してください。

対処する方法

精神疾患に対処する方法はいくつかあります。専門家の助けを求めることが最初のステップです。専門家は、投薬、治療、マインドフルネス技術、またはこれらの組み合わせを含むかどうかにかかわらず、最良の治療オプションを見つけるのを手伝うことができます。一部の人々は、サポートグループに参加することが役立つと思うかもしれません。

あなたがPBAを持っているならば、あなたはあなたの症状に対処するのに苦労するかもしれません。アメリカ脳卒中協会は、以下の対処メカニズムを提案しています。

• オープンなコミュニケーション：あなたのPBAについて他の人に話すことは、エピソード中の混乱を最小限に抑えるのに役立ちます。
• 気晴らし：エピソードが差し迫っていると思われる場合、気晴らしは症状を最小限に抑えるのに役立つ場合があります。
• 位置の変更：姿勢や位置を変更すると、エピソードを制御するのに役立つ場合があります。
• 深呼吸：呼吸法もエピソードを乗り越えるのに役立つ場合があります。

ベリーウェルからの一言

理由もなく泣くことはめったにありません。たくさん泣いたり、落ち込んだり、感情的な爆発が日常生活に問題を引き起こしていることに気付いた場合は、医師の診察を受ける時期かもしれません。

異常な泣き声は、うつ病、不安、または他の状態の兆候である可能性があります。ありがたいことに、原因不明の泣き声のほとんどの原因は管理および治療することができます。

しかし、一部の人々は他の人々よりも感情的です。泣いても大丈夫だということを忘れないでください。些細なことで元気になっても、恥ずかしがる必要はありません。

泣き声が日常生活に支障をきたしたり、恥ずかしい思いをしたり、他の症状が起こったりしている場合は、医師に相談して根本的な状態を除外することを検討してください。