よもぎの健康上の利点

よもぎ（Artemisiaabsinthium）はヨーロッパ原産の多年草で、現在は世界中で栽培されています。何千年もの間治療的に使用された、薬用に使用された植物の最も初期の記録は、ヒポクラテスの時代にさかのぼります。

この強力な植物は、伝統的に不要な寄生虫を体から取り除くために使用されてきたため、「よもぎ」という名前が付けられました。この苦味のあるハーブから抽出されたエッセンシャルオイルには、消化器の健康の改善、痛みの管理、炎症の軽減など、他にも多くの強力な健康上の利点があります。

としても知られている

よもぎの他の一般的な名前は次のとおりです。

アブサン
アブシンシウム
グリーンジンジャー
ヨモギ
マダーワート

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健康上の利点

よもぎの多くの用途をテストするための研究があります。

クローン病

クローン病は消化器系の炎症を引き起こし、激しい腹痛、下痢、倦怠感などの不快な症状を伴います。

クローン病を患っている40人の成人を対象とした研究では、1日に1,500ミリグラム（mg）のよもぎを与えられた患者は、病気の症状の軽減を経験し、8週間の補給後にステロイド（一般的なクローン病の薬）を必要としませんでした。

別の研究では、よもぎのサプリメントを投与された患者の65％が、この病気の「ほぼ完全な寛解」であったことが示されました。多くのクローン病患者は、750 mgのよもぎを1日3回補給した後、気分が改善したと報告しました。

寄生虫を取り除く

蟯虫、回虫、条虫などの寄生虫は、人間の腸に感染し、消化器の健康に大きな打撃を与える可能性があります。人間は何千年もの間、腸内寄生虫を駆除するためによもぎを使用してきました。実際、よもぎという名前は、体から寄生虫を排除するための伝統的な使用に由来しています。

に発表された研究蠕虫学ジャーナルよもぎは、主要な抗寄生虫薬と同じくらい効果的に、動物のこれらの不要な寄生虫に麻痺と死を誘発することを示しました。

マラリア（原生動物の寄生虫によって引き起こされる熱）を排除するワームウッドの有効性も十分に文書化されています。研究によると、乾燥したよもぎの葉から作られたお茶を飲むことが、利用可能な最も効果的な抗マラリア療法であることが示されています。

改善された消化

最近の調査によると、アメリカ人の61％が、過去1週間に少なくとも1つの胃腸症状（例、ガス、膨満、胸焼け、腹痛、便秘、下痢）を経験していると報告しています。腸管。

ワームウッドの薬効成分は食欲を増進し、腸の筋肉の動きを促進する唾液やその他の消化酵素の産生を促進し、食物が消化管に沿って移動して健康的な消化をサポートするのを助けます。

免疫システムの70％が消化管に存在するため、よもぎは間接的に全体的な健康をサポートし、維持するのに役立ちます。

疼痛管理

痛みは衰弱させ、睡眠、仕事、そして人生を楽しむ能力を含む日常生活を妨げる可能性があります。そのため、効果的な疼痛管理方法を見つけることが非常に重要です。

小規模な臨床試験では、よもぎには潜在的な痛みの緩和と抗炎症効果があるという有望な結果が示されました。この研究の患者は、150 mgのよもぎ抽出物を12週間にわたって1日2回服用した後、痛みのレベルが大幅に低下したことを報告しました。

別の研究では、すべてがヨモギ種（よもぎを含む）は、抗酸化作用と抗炎症作用のおかげで、痛みに対する有益なハーブ療法です。

関節炎と免疫サポート

炎症は、多くの慢性疾患、急性および慢性の痛み、免疫機能の低下に関連しています。よもぎに含まれる化合物であるアルテミシニンは、サイトカインの産生を阻害することにより、体内の炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。サイトカインは、免疫系によって産生されるタンパク質であり、体内の炎症を引き起こします。

多くの人が関節炎によって引き起こされる痛みや腫れを和らげるためによもぎを補給します。よもぎ抽出物サプリメントを投与された関節リウマチ患者は、よもぎサプリメントの12週間後に関節痛の有意な減少を報告しました。

研究者たちは、よもぎが関節リウマチの治療に使用される従来の薬よりも効果的で安全であることを発見しました。別の研究では、3％のよもぎ皮膚軟膏を1日3回関節の痛みに塗布すると、変形性関節症の患者の痛みのレベルを軽減し、身体機能を改善するのに役立つことが示されました。

考えられる副作用

よもぎは短期間の使用（2〜4週間）に対して比較的安全です。長期間（4週間以上）および/または推奨よりも多い量を服用すると、不眠症、嘔吐、吐き気、めまい、幻覚、落ち着きのなさ、発作などの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

よもぎには毒性作用を引き起こす可能性のある化合物が含まれているため、次のような状態の人はよもぎの摂取を避ける必要があります。

妊娠中または授乳中：よもぎは流産を引き起こす可能性があります。
てんかんまたは別の発作障害：よもぎには、発作を引き起こすことが知られている化学物質であるツジョンが含まれています。よもぎはまた、いくつかの抗てんかん薬の有効性を低下させる可能性があります。
心臓病：心臓の健康のためにワルファリンを服用している場合、よもぎは腸出血を引き起こす可能性があります。
腎臓病：よもぎは腎臓に有毒であり、腎不全につながる可能性があります
アレルギー：キク科（ブタクサ、マリーゴールドなど）にアレルギーがある場合は、この植物科のようによもぎを避けてください。

よもぎはほとんどの成人が短時間使用しても安全ですが、特定の薬と禁忌となる可能性があるため、医師と使用について話し合うことが重要です。よもぎは子供にとって安全ではありません。

投与量と準備

現在、よもぎの使用に関する特定の投与ガイドラインはありません。市販のよもぎ製品のラベルに記載されているすべての推奨用量に従うことが重要です。

よもぎは主にお茶として摂取されるか、チンキ剤として使用されます。乾燥した（新鮮ではない）葉は、よもぎ茶を作るために使用することができます。

よもぎ茶のレシピ：

沸騰したお湯1カップ（250mL）に乾燥したよもぎの葉小さじ1/2から1を浸します
5〜10分間急勾配にします。急勾配が長ければ長いほど、風味はより苦くなります
ペパーミント、ハチミツ、またはレモンジュースを加えて味わう（必須ではありません）

何を探すべきか

よもぎは、健康食品店やオンラインでエッセンシャルオイル、カプセル、タブレット、チンキ剤、液体抽出物の形で入手できます。大量に発生する可能性のある深刻な副作用があるため、すべての製品ラベルの指示に注意深く従うことが重要です。

米国食品医薬品局（FDA）は、植物に含まれるツジョンの毒性のため、内部使用が安全でないよもぎをリストしています。 FDAは、米国で販売されているすべてのよもぎ製品が、よもぎによる毒性を防ぐためにツジョンを含まないことを要求しているため、食品や飲料（ビターズやベルモットを含む）に含まれる場合は一般的に安全です。