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重要なポイント
- 上気道感染症には、咳や鼻づまりなどの症状が伴います。
- 抗生物質や市販薬を含む従来の治療法は、風邪の症状を和らげるのに蜂蜜ほど効果的であることが示されていません。
- 蜂蜜は風邪を予防できないかもしれませんが、風邪の症状があるほとんどの人にとっては安全な代替療法です。
上気道感染症（一般的な風邪としても知られています）がある場合、研究者は、蜂蜜が従来の治療法よりも症状を和らげるのに効果的である可能性があることを発見しました。
8月18日に発表された研究ブリティッシュメディカルジャーナル咳の頻度、咳の重症度、睡眠障害、うっ血などの上気道感染症の症状について、蜂蜜を標準的な治療法と比較した1345件の独自の記録と14件の研究を評価しました。
研究者らは、症状の緩和に蜂蜜を使用することは、抗生物質、コーヒー、プレドニゾン、市販の咳抑制剤、さらにはプラセボを含む他の治療法よりも効果的であるように見えることを発見しました。調査結果は子供と大人で同じでした。
自然な風邪薬
上気道感染症の自然な治療を受けることは、通常の医学的治療法、特に抗生物質の代替として歓迎されます。
サウスカロライナ医科大学の救急医兼助教授であるローレンス・ウェイド・マナカー医学博士は、これらの感染症に対して抗生物質を処方することを躊躇していると述べています。
「上気道感染症の大部分はウイルスによって引き起こされ、自己限定的な病気です」とマナカーはベリーウェルに語ります。 「抗生物質はウイルスに対して適応されておらず、効果がありません。抗生物質の乱用は、抗生物質に対する細菌の耐性を高め、真の細菌感染症の治療を困難にする可能性があります。重度の下痢やアレルギー反応などの副作用のリスクもあります。」
上気道感染症は、抗生物質の処方の最も頻繁な理由です。
研究によると、代替療法の欠如と患者と医師の関係を維持したいという願望が、一般開業医による抗生物質の過剰処方の2つの主要な要因であることが示されています。
蜂蜜は実行可能な、そしておそらくもっと良い代替手段になる可能性があります。 「蜂蜜は、抗生物質や、子供に重大な副作用をもたらす可能性のある他の風邪薬や咳止め薬の優れた代替品になる可能性があります」とマナカー氏は言います。
これがあなたにとって何を意味するか
蜂蜜は呼吸器症状を低コストで効果的に緩和する可能性がありますが、風邪を予防することはできません。あなたはまだ良い手指衛生を実践し、食事療法と運動を通してあなたの免疫システムを強化する必要があります。
蜂蜜はどのように風邪の症状を和らげますか？
上気道感染症は、呼吸器系の上部の感染症です。これには、喉、副鼻腔、喉頭（喉頭炎）、気管、気管支など、肺の上にあるものすべてが含まれます。上気道感染症は、単に「風邪」と呼ばれることがよくあります。
蜂蜜の健康へのプラスの効果は100年以上前から知られています。その高粘度（主に糖度が高く水分が少ないため）は、感染を防ぐ保護バリアを提供するのに役立ちます。蜂蜜の穏やかな酸性度と過酸化水素含有量にも抗菌効果があります。
蜂蜜は風邪を予防できないかもしれませんが、それを一貫して使用することは少なくとも症状を和らげるのに役立つようです。
ハニーは誰にとっても安全ですか？
登録栄養士であり、PCOSへのバランスの取れたアプローチの著者であるメリッサアザロ、RDN、LDは、自然療法または伝統療法を支持する証拠がある場合に感謝しているとベリーウェルに語っています。しかし、彼女はまた、特定の集団は蜂蜜を避けるべきであると指摘しています。
はちみつを使うべきではない人
風邪の治療に蜂蜜を使用してはいけない人は次のとおりです。
- 1歳未満の赤ちゃん
- はちみつにアレルギーのある人
- 妊娠中の人または低温殺菌されていない製品を避けている個人（低温殺菌された蜂蜜が利用可能でない限り）。
蜂蜜も天然の砂糖です。アザロは、特に糖尿病を患っている場合、毎日の摂取量にそれを考慮に入れるとき、それはそのように考慮されるべきであると言います。
風邪に蜂蜜を使う方法
蜂蜜の使用は、スプーン一杯のメアリーポピンズスタイルを取るのと同じくらい簡単です。 「この研究では理想的な「用量」は指定されていませんが、お茶に蜂蜜をスプーン1杯加えると便利な場合があります」とAzzaro氏は言います。 「風邪の症状を和らげるために、レモンと一緒にジンジャーティーに加えることをお勧めします。」
メタアナリシスに含まれた研究で言及された用量はかなり異なりました。ある研究では、10グラムの蜂蜜を使用したときに肯定的な結果が示されましたが、別の研究では2.5ミリリットルを使用しました。
予防策として蜂蜜を摂取することが有益かどうかは明らかではありません。マナカー氏は、風邪を避けるための最善の策は適切な手指衛生を実践することであり、気分が悪い場合は学校や職場から家にいる必要があると述べています。
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