がん患者のサバイバーズギルト

サバイバーズ・ギルトは、私たちの多くが癌サバイバーとして対処しなければならないものです。同時に、私たちは癌がない、または少なくとも癌とともに生きているというマイルストーンを達成しました。常に私たちが知っていて愛する人は、この病気に不況または屈服しています。診断時に自分自身に尋ねる「なぜ私」の質問の代わりに、質問は「なぜ私ではないのか」になります。これらの感情について私たちは何を知っていますか、そしてそれに対処するためのいくつかの方法は何ですか？

サバイバーズギルトとは何ですか？

ここでは癌の生存者について話していますが、生存者の罪悪感の例はたくさんあります。軍の退役軍人は、仲間が負傷または殺害されたが生き残ったのを見て、この罪悪感を経験しました。 2001年9月11日、多くの人々にサバイバーズ・ギルトが残されました。それはツインタワーで働いていて、何らかの理由で休日を過ごした、または（幸いなことに）仕事に遅れた人々によって経験されました。働いていたけれど間に合わなかった人たちに感じられました。同僚や友人が亡くなっている間に生き残った人々は、これらの感情を残されました。どうして私じゃないの？

がんサバイバーは、これと同じ罪悪感を経験する可能性があります。ある意味で、癌を患うことは戦争地帯にいるようなものです（そしてそのため、一部の腫瘍学者は、ほとんどの癌生存者はある程度の心的外傷後ストレス症候群を患っていると主張しています）。敵は別の男性グループや別の国ではなく、体内の癌細胞の大軍です。

ある人が癌を生き残る理由はよくわかりませんが、別の人は生き残れません。あるいは、ある人が別の人の癌が進行している間、治療によって抑制されている癌を患う可能性があるのはなぜですか。この設定での生存者として、あなたは生き残らない人々にとって気分が悪いかもしれません。あなたは深い悲しみを感じたり、生き残ったことに罪悪感を感じたりするかもしれません。

がん関連のサバイバーズ・ギルトは、人によって程度が異なります。この感情は正常であり、実際、あなたが思いやりのある人であることを示す健康的な兆候であることを知っておくことが重要です。しかし、時にはそれはあなたの日常の活動を妨げるのに十分なほどあなたの考えを追い越すことができます。その点に到達した場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。

例

サバイバーズ・ギルトは主観的な概念であり、実際の例を共有することが役立つ場合があります。

一人の生存者、エリザベス（彼女の話を共有する許可を彼女に与えた）は、4年の癌生存者です。進行期の癌と診断された彼女は、ここにいるとは思っていませんでした。彼女は癌のない4周年を祝っていたのと同じ日に、癌で亡くなった支援グループの友人の葬式に出席しました。彼女は私に彼女が内部で引き裂かれたと感じたと言った。彼女の一部は彼女が生き残った「丘から叫びたい」と思っていました、そして彼女の一部は彼女の友人を失って深い悲しみを経験していました。この「中間」の場所、つまり自分には幸福を感じ、他の人には悲しみを感じるほろ苦い気持ちは、サバイバーズ・ギルトという言葉の意味です。

別の友人は、彼女が彼女の心臓が引き裂かれているのを見つけて、各化学療法セッションの後に何時間も泣くであろうと共有しました。彼女が癌からの長期寛解をもたらすことを願って治療を受けている間、彼女は毎週、それほど幸運ではなかった二人の間に座っていました。彼らは両方とも、せいぜい数ヶ月の寿命を延ばそうとして化学療法を受けていました。涙を流しながら、彼女は私に「どうして私じゃないの？」と言ってくれました。言い換えれば、彼女の新しい友達が同じ機会を持っていないように見えたのに、なぜ彼女は生き残るチャンスに値するのでしょうか？

対処

あなたの悲しみを取り除くことができるものは何もありませんが（そして私たちの友人や愛する人の喪失を悲しむことが重要です）、生存者の罪悪感の痛みを和らげるためにあなたができることがあります。ここに他の人が対処するのを助けたいくつかの考えがあります。

あなたの罪悪感を認める

サバイバーズ・ギルトの感情に対処するための最初のステップは、あなたの感情が存在し、本物であることを認めることです。自分のやり方を感じることには何の問題もありません。実際、それはあなたが共感を持ち、本当に人々を気にかけていることの表れです。あなたの感情に言葉を入れることはあなたがあなたの感情がどこから来ているのかを理解するのを助けることができます、そしてそうすることはあなたが前向きな方法でそれらに取り組むことを可能にします。

手を差し伸べて、あなたの気持ちを表現してください

時々、私たちの混合した感情を表現するために努力するだけで、大きな安堵をもたらすことができます。彼らがあなたが必要とするサポートを提供できるようにあなたの気持ちを最もよく理解するとあなたが信じていることを誰が知っていますか？ 「そこにいた」、おそらく同じような気持ちを持っている人を知っていますか？一部の人々にとって、彼らの感情を記録することは、彼らの感情を友人と公然と共有することへの素晴らしい追加です。

自分が悲しみ、恵まれない人々を思い出すのを許してください

私たちがサバイバーズ・ギルトと呼んでいる深い悲しみを感じているなら、「私は悲しむのに時間をかけましたか？」と自問してください。私たちが日々癌と一緒に暮らしているとき、多くのことが後回しになってしまい、悲しむ必要があるときにそれらの1つが悲しむことがあります。人々が悲しむべき一定の時間はありません、そして誰もが彼ら自身の方法で悲しみます。あなただけのために働く方法であなたの感情を通して働く許可をあなた自身に与えてください。

優しさの行為を通してあなたの友人を思い出してください

癌で亡くなった知人や愛する人を悼んでいる場合、他の人への親切な行動を通して彼らを思い出すと、その記憶の痛みが少し軽減されるかもしれません。

答えがないことを受け入れる

他の人が寛解している間に再発する癌を持っている理由が欲しいのです。しかし、多くの場合、明確な答えはありません。言うのは簡単ですが、私たちが探している答えが得られない可能性があることを認めることは、時には生命や癌が意味をなさないことを受け入れるのに役立つかもしれません。信仰を持っている人にとって、いつかあなたがそれらの答えを持っているかもしれないことを考えると、あなたに慰めを与えるかもしれません。

あなたの罪について考える瞬間を取りなさい

あなたの愛する人が生き残れなかったのに、なぜあなたが生き残ることに罪悪感を感じているのか自問してみてください。自分が思っているように人生を送っていないので、罪悪感を感じていますか？確かに、このような感情は、あなたが重要だと思うライフスタイルの変更を行う動機になる可能性がありますが、まだ行っていません。反対に、自分が価値があること、または「生き残るに値する」ことを証明する必要はありません。生存を正当化するための意識を高めるために、主要な非営利団体に資金を提供して立ち上げる必要はありません。あなたは人生で二度目のチャンスのために誰にも何も借りていません。

あなたのスピリチュアリティを受け入れる

あなたの霊性を受け入れると言うことは、最も近い教会に向かうことを意味するのではありません。組織化された宗教がこの必要性を満たしていると感じる人もいますが、他の人にとっては、精神性は別の形をとります。自然との交流、ヨガ、絵画、教会やシナゴーグでの礼拝への参加など、精神性を受け入れることは、悲しみや罪悪感に対処するだけでなく、自分の生存の不思議を祝うのにも役立ちます。

ストレス解消の練習

「ストレス」を感じると、私たちの生活の中で何かに対処するのが難しくなるように思われることは誰もが知っています。がんの生存に対処するためのより多くの時間を自分に与えるために、他のストレッサーを減らすために何ができますか？がんを患っているほとんどの人は、おそらくストレス管理とストレスを管理するためのツールについてもっと学ぶことで恩恵を受けることができます。おそらく、これはあなたが始めるために必要なプッシュです。

サポートグループへの参加を検討してください

「そこにいた」他の人と話すことは貴重なこともあります。自分自身をサポートしていると感じることに加えて、自分のがんの旅に苦しんでいる人の耳になることは、サバイバーズ・ギルトの絶望を感じているときにあなたに目的の感覚を与えることができます。多くのがんセンターや地域社会には、がんとともに生きる人々のための支援グループがあります。オンラインコミュニティやチャットルームも利用できます。がん支援コミュニティの人々は、親愛なるメンバーを失ったときの生存者の罪悪感について話すことがよくあります。これらの他の人々との交わりは、生存者の罪悪感をなくすことはありません。むしろ、それはあなたに一人ではなく一緒に感情を体験する機会を与えてくれます。

ヘルプとサポートを求める

サバイバーズ・ギルトに対処することは、一度やってから先に進むことではありません。生存者として、あなたは癌を生き延びていない人や癌が進行している人に絶えず遭遇します。あなたのサポートネットワークの誰が、それらの感情が生じたときにあなたが対処するのに最も役立つことができるかを考え、必要なときに彼女の助けとサポートを求めてください。一部のグループは、コミュニティガーデンを始めたり、メンバーが通りかかったときに花を追加したりするなど、失ったメンバーを思い出す儀式を作成しました。繰り返しますが、これは痛みや罪悪感を取り除くことはありませんが、あなたの痛みから喜びと意味を引き出す機会を与えるかもしれません。

あなたの生存を祝う

あなたの恵まれない友人が現時点であなたに何を望んでいるかについて考えることは助けになるかもしれません。もちろん、彼女はあなたに癌からのあなた自身の生存を祝って欲しいと思います。あなたが彼女を覚えているように、あなたが癌とのあなた自身の旅を生き延びた、または生き残った人生に冒険するとき、彼女があなたを応援しているのを想像してください。

将来の研究

残念ながら、たくさんの文章があるにもかかわらず、私たちは個人のブログや、がんサバイバーが苦労しているチャットルームで出くわしました。ほとんどすべてのがんサバイバーが経験するサバイバーズ・ギルトについての研究はあまり発表されていません。程度。うまくいけば、現在世界中に多数のがんサバイバーが住んでいるので、この分野は将来もっと対処されるでしょう。