杖を持って安全に歩く方法

歩行や機能的な可動性に問題がある場合は、杖を使って歩くとよいでしょう。理学療法士は、杖を適切に使用するためのセットアップと指導をお手伝いします。杖を持って正しく歩くことで、歩き回ったり移動したりする際の安全性と効率性を確実に保つことができます。

杖は、バランスをとったり、サポートの基盤を広げたり、片方の足や負傷した下肢の体重負荷と圧力を減らしたりするためによく使用されます。ただし、これらの機能を実現するには、次の方法を知っておく必要があります。杖を適切に使用する。

杖の使用を必要とする可能性のある条件には、次のものがあります。

• 脳卒中後
• 膝の手術後
• 下肢骨折後
• バランスが限られていると安全に歩く能力が損なわれる場合

安全な機能的可動性を妨げる状態は、歩行に杖を使用することを検討する必要があることを意味する場合があります。時々、杖の使用は永続的です。また、杖を使用することは、怪我が十分に治癒するまで、または体力とバランスが改善して安全に歩くことができるようになるまでの一時的なものにすぎない場合があります。

杖の適切な使用

これは、平らな面に杖を持って安全に歩くための適切な方法のレビューです。杖を適切に使用していることを確認するために、必ずPTにアクセスしてください。また、医師の診察も必要になる場合があります。

始める前に、杖が適切な高さに調整されていることを確認してください。あなたはそうするためにあなたの理学療法士に相談したいかもしれません。杖を調整する簡単な方法は、杖を足の横に置いて立つことです。肘をまっすぐにして腕を下げます。手首は杖の上部の高さに落ちるはずです。そうでない場合は、そうなるまで杖を上下に調整します。杖を持っているときは、ひじを約20度曲げて、肩や腕の痛みを感じないようにします。さあ、歩きましょう。

杖を持って正しく歩く方法は次のとおりです。

1. 影響を受けていない側の手で杖を持ち、反対側の下肢を支えます。
2. 影響を受けた、または負傷した下肢の反対側の脚と同時に杖を進めます。
3. 必要に応じて、杖を持った腕に体重をかけます。
4. 影響を受けていない下肢には、常に平らな面での最初の完全な体重負荷ステップを想定させてください。

杖を持って階段を上るときは、強い足でステップアップするときに杖を動かさないようにする必要があります。次に、その強い脚を使用してステップに持ち上げ、杖と影響を受けた脚を一緒に持ってきます。階段を降りるときは、影響を受けた脚と杖を1段下げ、強い脚を使ってゆっくりと下げます。杖と足がステップにしっかりと下がったら、杖に体重をかけ、もう一方の足を下げます。

杖を持って歩くときは、これらの間違いを避けてください

杖を持って歩くときによくある間違いがいくつかあります。これらは避けてください。これらの間違いには次のものが含まれます。

• 高すぎるまたは低すぎる杖を使用する
• 杖を間違った手に持って
• 杖を体から離しすぎると、歩行中に前傾または横傾します。

杖を使って歩くバランスを維持するのが難しい場合は、歩くときに別の補助器具の使用を検討する必要があります。より広いサポートベースを備えたクワッドケーンの使用が必要になる場合があります。継続的な歩行が困難な場合は、標準または車輪付きの歩行者の使用が必要になる場合があります。

理学療法士に必ずチェックインして、正しいデバイスを使用していることを確認してください。あなたが安全でない場合、理学療法士はあなたに最適な杖や歩行器を決定するのを手伝うことができ、彼または彼女はあなたが体力を改善し、あなたのバランスと安全性を改善するためにできる運動を処方することができます。

ベリーウェルからの一言

杖を正しい方法で使用することを学ぶことは、歩くときの最大限の機動性と安全性を維持するための重要な部分です。杖を持って正しく歩くことで、転倒や動き回る際の怪我を防ぐことができます。