甲状腺患者のための旅行のヒント

車、飛行機、バス、電車、ボートのいずれであっても、何百万人ものアメリカ人が仕事や遊びのために旅行します。甲状腺疾患がある場合は、安全上の注意事項と、自分の状態に関して事前に計画できる方法を知っておくと役立ちます。ここでは、すべての旅行体験を可能な限り安全で健康的なものにするためのヒントをいくつか紹介します。

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甲状腺疾患に関する5つの一般的な誤解

一般旅行

特に空の旅はいくつかの独特の懸念を引き起こす可能性がありますが（以下を参照）、あらゆる種類の旅行を計画している甲状腺疾患を持つすべての人々が可能な限り準備するためにすべきことがあります。

ベリーウェル/エミリーメンドーサ

十分な薬を持参してください

天候、ストライキ、故障、計画の変更、または錠剤を落としたり紛失したりしたために遅れたり、どこかに行き詰まったりした場合に備えて、十分な量の追加の薬を詰めてください。

RAIはありましたか？医師のメモを取得する

空港、公共交通機関の駅、およびその他の入港地には、多くの場合、放射線検出器があります。放射性ヨウ素（RAI）治療を受けたことがある場合は、数週間または数か月後にこれらを開始することができます。アラームが発生した場合に備えて、状況を説明するカードまたは医師からの手紙を持って旅行するようにしてください。

船酔いと乗り物酔いを避ける

クルーズ船やボートに乗る場合は、船酔いのためにスコポラミンの処方パッチを手元に用意することについて医師に相談することをお勧めします。特に甲状腺機能亢進症の場合は、症状自体が吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があるためです。シーバンドリストバンド、および生姜を含む天然のサプリメントも船酔いや乗り物酔いに役立つ場合があります。

乗り物酔いについて知らなかった7つのこと

しばしばストレッチ

移動方法が何であれ、可能であれば、頻繁に休憩を取り、ストレッチをしたり、立ち上がったり、歩き回ったりします。これは、甲状腺疾患による関節や筋肉の痛みを和らげるのにも役立ちます.30分以上座っている場合は、血液が溜まっている可能性があるため、ゆっくりと起きてください。立ち上がったときにめまいを引き起こす可能性があります。すぐに。

首、背中、肩、ふくらはぎ、足首を20〜30分ごとに曲げて回転させ、こわばりを防ぎます。飛行中は、飛行の安全が許せば、1〜2時間おきに機内を散歩してください。これらのトリックはすべて、旅行中に長時間座っているときに脚に形成される可能性のある危険な血栓を発症するリスクを防ぐのに役立ちます。

血栓の概要

あなたの保険をチェックしてください

海外旅行に出かける前に、健康保険会社に相談して、国外にいるときに保険に加入してくれることを確認してください。そうでない場合は、旅行中に発生する可能性のある医療費をカバーするために、旅行健康保険の購入を検討することをお勧めします。

旅行健康保険は必要ですか？

インフルエンザの予防接種を受ける

特にインフルエンザの季節が異なる可能性のある別の国に行くときは、旅行前にインフルエンザの予防接種を受けて免疫システムを強化してください。同様に、海外旅行をしている場合は、適切なワクチンがすべて揃っていることを確認してください。これは、甲状腺疾患のような慢性疾患がある場合に特に重要です。

旅行中のインフルエンザの回避

メラトニンをお試しください

特に甲状腺疾患のような慢性疾患がある場合は、睡眠が重要です。メラトニンは、タイムゾーンの変更に適応し、内部時計をリセットするのに役立ちます。東に旅行している場合、一般的なガイドラインでは、午後11時に3mgのメラトニンを摂取することを推奨しています。旅行前の2泊の目的地のタイムゾーンで。

朝や日中に到着した場合は、就寝前まで寝たり昼寝したりしないように最善を尽くし、午後11時にメラトニンを服用してください。または、遅くまで起きない場合は、就寝の1時間前に。時差ぼけの症状がなく、新しいタイムゾーンに完全に再調整されて目を覚ますことがあります。

時差ぼけを克服する方法

空の旅

長時間のフライト後の血栓など、飛行に伴う健康上のリスクの一部はすべての人に当てはまります。しかし、甲状腺の患者として、飛行機で旅行するときは、健康と投薬に関していくつかの追加の課題に直面する可能性があります。

あなたとあなたの薬を保管してください

処方薬と市販薬の両方のすべての医薬品と、インスリン注射器などの医薬品を機内持ち込み手荷物に入れて、持ち運びできるようにします。紛失する可能性が低くなるだけでなく、貨物/保管エリアや駐機場で発生する湿気や温度の変化にさらされることもありません。

セキュリティの問題を回避するために、薬が元のボトルに入っていることを確認してください。一部の州では、処方薬のラベル付け方法に関する法律も定められている場合があるため、旅行前にこれを調査することをお勧めします。

薬液をジップトップバッグに入れる必要はありませんが、セキュリティチェックポイントを通過するときに、別々にスクリーニングできるように、セキュリティ担当者に薬を持っていることを伝える必要があります。

頭上のスペースが限られているため、搭乗直前に機内持ち込み手荷物を「ゲートチェック」するように求められることがあります。このような場合は、飛行機で持ち運べるように、乗務員に渡す前に必ずバッグから薬を取り出してください。

処方箋のコピーを入手する

すべての処方箋と医師の連絡先情報のコピーを持参してください。そうすれば、薬を紛失したり、盗まれたり、使用できなくなったりした場合に、米国を旅行しているときにさらに多くを得ることができます。処方箋ボトルの写真を撮ってスマートフォンに保存したり、PDFや写真を自分宛てにメールで送信したりして、必要に応じてどこからでもアクセスできるようにすることもできます。

海外旅行の場合、薬の基準が米国のものと異なる可能性があるため、滞在中に薬を追加購入する予定はありません。 30日以上の備品が必要な場合は、旅行に追加の薬を服用できる処方箋を入手することについて、医師や薬局に相談してください。

あなたの薬で国際的に旅行する方法

投薬スケジュールを把握する

甲状腺疾患や糖尿病の人は、薬を服用するためのかなり厳しいスケジュールを持っていることがよくあります。複数のタイムゾーンにまたがる場合は、外出中に薬の時間を計るのに最適な方法について、事前に医師と話し合ってください。理想的には、通常の自宅のスケジュールにできるだけ近いスケジュールを設定するようにしてください。

免疫システムを保護し、水分補給を続けましょう

橋本甲状腺炎やバセドウ病などの自己免疫疾患があると、感染症にかかりやすくなる可能性があります。閉鎖された空間に座って、他の乗客と同じ空気を吸うことに対する最善の防御のために、長期間：

旅行に至るまでの数日間は、十分な睡眠をとるようにしてください。
航空会社が提供する毛布や枕は使用しないでください。それらが密封されていても、それらが掃除されることはめったになく、前の乗客から細菌を含んでいる可能性があります。
隣の人が咳をしている場合は、できれば移動を依頼してください。
1時間に約8オンスの水分を飲みます。アルコールやカフェイン入り飲料は脱水症状を起こす可能性があるため、水とフルーツジュースが最良の選択肢です。これは、倦怠感と戦うのにも役立ちます。

飛行機自体から来る水を飲むことは避けてください。これには、航空会社が提供するコーヒーと紅茶が含まれます。飲用水を飛行機に貯蔵するタンクはめったに掃除されず、免疫に挑戦するバクテリアが米国環境保護庁によって定期的にこれらのタンクで発見されていますが、2010年現在、これらの問題の修正に取り組んでいます。

搭乗前にボトル入り飲料水を注文するか、空港のショップで購入してください。

シートベルト、トレイテーブル、アームレスト用の消毒用ワイプを持参してください。特にトレイテーブルは、飛行機のバクテリアの主な発生源であることが示されています。読書灯や通気口など、他の人が触れたものに触れた後は、手指消毒剤を使用してください。

感染症での飛行には注意してください

風邪や感染症、特に耳、鼻、副鼻腔の感染症がある場合は、フライトをキャンセルまたは変更する必要があります。空気が自由に流れることができないため、うっ血は痛み、出血、場合によっては鼓膜の破裂や副鼻腔の損傷につながる可能性があります。

感染症があり、旅行のキャンセルを検討している場合は、医師からメモをとってください。この書類を提出した場合、多くの航空会社はキャンセルされたフライトに対して料金を請求しません。病気のときに飛行機に乗る必要がある場合は、医師に連絡して、どのような予防策を講じるべきかを尋ねてください。一部の医師は、飛行前または飛行中に充血除去剤を服用するか、他の推奨事項に従うことを提案する場合があります。

副鼻腔感染症の症状

乾燥を避ける

ほとんどの家の湿度レベルは30％を超えていますが、飛行機のキャビン内の湿度は通常20％未満であり、ドライアイや皮膚を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。甲状腺疾患の多くの症状はすでに毎日対処しています。コンタクトレンズの場合、キャビンの湿度が低下すると目の炎症を引き起こす可能性があるため、飛行中は眼鏡をかけるか、潤滑性の点眼薬を使用することをお勧めします。乾燥肌が気になる場合は、鼻の組織が乾燥する傾向がある場合は、旅行サイズのローションと生理食塩水スプレーのボトルを鼻に持参してください。