正しい皮膚レジメンは、過剰な皮脂（油）や死んだ細胞が毛包を塞ぐときに発生するにきびやその他の病変を特徴とする一般的な皮膚の状態であるにきびの予防と治療における重要なステップです。にきび。しかし、最も深刻なタイプは非常に目立ちます：皮膚の奥深くに成長し、赤く腫れた隆起を形成するにきび。
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にきびを絞ったり弾いたりすると、逆効果になる可能性があります。誤って油や破片を卵胞の奥深くに押し込む可能性があります。これは炎症を増加させ、傷を悪化させる可能性があります。
にきびをはじくことができるのは、それが明らかにそれ自体を解放する寸前のにきびである場合のみです。その場合、きれいな手で安全に押して、にきびを助けることができるかもしれません。傷跡を防ぐために、その部分を清潔に保ち、自然に治癒するようにします.
そうでなければ、にきび（またはピッキングの結果のかさぶた）でのピッキングは治癒時間を延長し、瘢痕を引き起こす可能性があることに注意してください。
特に問題のあるにきびについては、皮膚科医に相談してください。彼らは必要なときにそれらを安全に抽出することができ、時にはコルチゾンの注射がうまくいくでしょう。
お肌にやさしい
肌をできるだけ清潔に保つことは、ブレイクアウトを防ぐための重要な側面ですが、クレンジングに熱心になる可能性があります。顔を頻繁に洗ったり、こすったりすると、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。
オーバークレンジング
ニキビができやすい肌を清潔に保つことは重要ですが、乾燥して炎症を起こすほど洗わないでください。ブレイクアウト中は、非研磨性でアルコールを含まないクレンザーを使用して、肌にやさしくマッサージします。ぬるま湯ですすぎ、清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。
目覚めたときと就寝前に、1日2回以下で顔をきれいにしてください（化粧をして寝ないでください）。例外：運動中に汗をかく場合は、できるだけ早く顔を洗って汗をかいてください。
外出中の場合、クレンジングワイプは、顔をきれいにする便利で効果的な方法です。しかし、それらはあなたの顔を乾燥させたり油っぽくしたりする可能性があるので、あなたのにきびを悪化させない製品を選択するようにしてください。
スクラブと角質除去
こすり洗いは、皮膚を刺激し、炎症を引き起こし、にきびの上部を引き裂く可能性があります。皮膚を強くこすりすぎていることを示す指標：赤く見え、その後火傷または刺傷を起こします。
そうは言っても、優しい 角質除去は、死んだ皮膚細胞が油と混ざり合って毛穴を塞ぐ前に取り除くことで、にきびの治療に役立ちます。この方法は、すべての人、特にデリケートな肌の人に適しているわけではありません。角質除去する前に、皮膚科医に確認してください。
穏やかなスクラブで週に2回まで角質除去するのが適切なはずです。柔らかいフェイシャルブラシも効果的ですが、清潔に保ってください。ブラシはバクテリアを宿すことができ、それはしばしば傷の形成の要因です。
Retin-A MicroやDifferinなど、レチノールを含む処方薬および市販（OTC）の局所ニキビ治療は、皮膚を化学的に剥離することによって部分的に機能することに注意してください。これらのいずれかを使用する場合は、別の角質除去剤を使用しないでください。
賢く製品を選ぶ
にきびの万能治療はありません。あなたにぴったりの治療法を見つけるには、試行錯誤が必要かもしれません。実績のあるOTCにきび製品（過酸化ベンゾイルなど）または医師が処方した薬を使用してください。
一貫性と忍耐力を持ってください。にきびが治るまでに数週間かかることがあり、特定の処方箋では、状態が良くなる前に悪化することがあります。将来の発疹を防ぐために、皮膚がきれいになった後でも、指示どおりに治療を続けてください。
この規則の注目すべき例外は、以前はアキュテインとして販売されていた経口レチノイドであるイソトレチノインです。中等度から重度の炎症性痒疹に使用され、重篤な副作用を引き起こす可能性があるため、限られた期間使用されます。最も深刻なのは、女性が服用中に妊娠した場合の先天性欠損症です。
皮膚科医に会う時期
にきびの発生を予防または解消するには、自己治療だけでは不十分な時期が来るかもしれません。次の場合は皮膚科医に相談してください。
- 試した製品が機能していません。
- あなたのにきびは傷跡や黒い斑点を残しています。
- あなたのにきびはあなたを当惑させたり不安にさせたりします。
後でではなく、早くこれを行ってください。にきび、特に永久的な瘢痕を引き起こす可能性のある嚢胞性痒の助けを得るのは早いほど良いです。肌の色が濃い場合は、瘢痕、ケロイド（痛みを伴う、かゆみを伴う異常な傷跡）、または黒ずみが発生しやすいため、肌の色が濃い場合は、皮膚科医に診てもらうためのしきい値を低くする必要があります。
