マラルルート（Rhaponticum carthamoides）は、代替医療や民間療法で長い間使用されてきたハーブ療法です。栄養補助食品として入手可能なその化合物（抗酸化物質や植物ベースのステロイドを含む）は、運動能力を高め、筋肉量を増やし、さまざまな健康状態の治療に役立つと言われています。
マラルルートは東ヨーロッパとロシアで広く栽培されており、それを食べているマラル鹿にちなんで名付けられました。この植物は、アザミのようなマゼンタの花と深く刻まれた先のとがった葉によって認識されます。
Nikolay_Donetsk /ゲッティイメージズ
としても知られている
- ロイゼアルート
- マラル
- Rhaponticum
- ロシアのロイゼア
- シベリアのロイゼア
健康上の利点
マラルルートはアダプトゲンと見なされます。アダプトゲンは、化学的、生物学的、または生理学的であるかどうかにかかわらず、ストレスの有害な影響と戦う能力のために販売されている無毒の植物です。この概念は1947年に最初に導入され、一般に疑似科学と見なされています。
そうは言っても、健康目的でアダプトゲンを使用する習慣は、伝統的な漢方薬とアーユルヴェーダの癒しの信条の多くを包含しており、どちらもストレスが健康に直接影響を与えると主張しています。
マラルの根は高麗人参の根と同様のアダプトゲン特性を持っていると考えられています（高麗人参）、エネルギーの蓄えを補充し、性欲を高め、集中力を高め、除脂肪筋肉の成長を促進し、体脂肪を減らし、気分を改善し、免疫システムを刺激します。
マラルルートが治療すると考えられているいくつかの状態の中には、次のものがあります。
- 風邪とインフルエンザ
- うつ病。
- 糖尿病
- 勃起不全
- 倦怠感
- メタボリック・シンドローム
- 癌
今日まで、これらの健康強調表示のいずれかを裏付ける証拠はほとんどありません。一部の研究は有望ですが、一般的に、研究の規模が小さいか、研究の質が低いか、またはその両方によって制限されています。
アスリートパフォーマンス
マラルルートは、タンパク質合成の調節を助ける植物ベースのステロイドの一種であるエクジステロイドが豊富です。支持者は、マラルルートにはアナボリック特性がありますが、アナボリックステロイドの悪影響はないと考えています。しかし、これの証拠は欠けています。
実際、2012年の調査では国際スポーツ栄養学会誌エクジステロイドを含むサプリメント（マラルルート由来のものを含む）の長期使用は、筋肉の成長と運動能力の向上と矛盾するホルモンの不均衡を引き起こすと報告しました。
この研究に参加した23人の男性アスリートのうち、10人は異常に高レベルのプロゲステロンを持っていましたが、15人は異常に高レベルのエストロゲンを持っていました。 （どちらも女性ホルモンと見なされます。）エストロゲンの急激な上昇と並行して、テストステロンレベルの上昇を経験したのは2人だけでした。
研究によると、男性のこれらの異常は、テストステロン産生の低下（性腺機能低下症）、胸のサイズの増加（女性化乳房）、生殖能力の低下など、善よりも長期的な害を引き起こす可能性が高いとされています。女性の間では、子宮の肥大と月経不順が大きな懸念事項です。
糖尿病とメタボリックシンドローム
2012年の調査BMC補完代替医療マラールートを含む高脂肪食を与えられたラットは、耐糖能が改善され、血糖値の変動が少ないことを意味すると報告しました。さらに、実験用ラットではトリアシルグリセロール率が低下しており、血糖値の上昇もメタボリックシンドロームに関連しています。
研究によると、耐糖能を改善し、トリアシルグリセロールを減らすことにより、マラルルートは糖尿病患者がより良いブドウ糖制御を達成し、メタボリックシンドローム患者の体重減少を促進するのを助けることができます。
反対に、マラルルートの摂取は、メタボリックシンドロームのもう1つの要素である高血圧にほとんど影響を与えませんでした。
ラットに見られる影響がヒトでも安全に再現できるかどうかを確認するには、さらなる研究が必要です。
癌
ポーランドのウッチ大学による2018年の調査では、R.カルタモイデス白血病や肺腺癌など、特定の種類の癌との闘いに役立つ可能性があります。
科学者によると、マラルの根には、強力な抗酸化物質として作用し、細胞に分子損傷を引き起こすフリーラジカルを中和するカフェオイルキナ酸誘導体と呼ばれる化合物が含まれています。
マラルルート抽出物を白血病細胞と肺癌細胞を含む一連の試験管に接種すると、試験したすべての細胞株が一貫して死滅しました。同時に、細胞のライフサイクルを調節し、腫瘍形成を抑制するTP53遺伝子の効果を高めるように見えました。
マラルルートの経口投与が同じように癌細胞を標的としないことを考えると、同じことがヒトで達成できるかどうかは疑わしい。それでも、作用機序はいつの日か新しい化学療法薬の開発への道を開くかもしれません。
考えられる副作用
マラルルートは、一般的に短期間の使用に対して安全であると考えられています。ホルモンに影響を与える可能性があるため、長期間の使用は意図されていません。マラルルートがホルモン避妊薬やホルモン補充療法に悪影響を与える可能性があるかどうかは不明です。
マラルルートは明らかな副作用をほとんど引き起こしませんが、一部の血液凝固に影響を与える可能性があります。このため、出血性疾患のある人はマラルルートを避ける必要があります。さらに、過度の出血を避けるために、いかなる形態のマラルルートも予定された手術の少なくとも2週間前に中止する必要があります。
マラルルートは、クマディン（ワルファリン）やプラビックス（クロピドグレル）などの抗凝血剤とも相互作用する可能性があります。これらまたはその他の相互作用を回避するには、処方薬、市販薬、薬草など、服用しているすべての薬について医師に相談してください。
研究が不足しているため、妊娠中や授乳中、および子供では、マラルルートを避けるのが最善です。
投与量と準備
マラルルートは、カプセルの形だけでなく、チンキ剤、粉末、および乾燥した全根の形でも入手できます。製品は、オンラインだけでなく、栄養補助食品店や特定の健康食品店でも調達できます。
頬骨根の適切な使用に関するガイドラインはありません。原則として、製品ラベルの投与指示に従い、推奨用量を超えないようにしてください。
マラルルートチンキは、口から摂取するか、水滴でコップ一杯の水に加えることができます。マラルルートパウダーは、ジュースやプロテインドリンクによく加えられます。
乾燥した根全体をお湯に浸して煎じ薬を作ります。フレーバーは一般的に、わずかに甘くて苦いノートのある味わいのないものとして説明されます。
マラルの根は、米国ではめったに新鮮に見られず、亜高山帯（海抜4,500〜6,000フィート）の外では簡単に育ちません。
何を探すべきか
マラルルートは、非常に多くの野生の（自然に収穫された）形で販売されているため、使用するのが特に難しいハーブです。いくつかはジッパー袋にパッケージされているか、それらを作るために使用される蒸留プロセスとそれらの濃度の両方で異なるチンキ剤として販売されています。
製品の品質と安全性を確認するのは難しいかもしれませんが、マラルルートカプセルは一般的に投与するのが最も簡単です。宣伝されている量の高品質の成分を確保するために、米国薬局方（USP）、NSFインターナショナル、ConsumerLabなどの独立した認証機関によって自主的にテストされたブランドを選択してください。独立した認証はハーブサプリメント業界ではあまり一般的ではありませんが、より大きなメーカーがその慣行を受け入れ始めています。
また、「Rhaponticum carthamoides'製品ラベルに印刷されています。マラルルートとしてマークされた製品には、数十の異なる製品のいずれかが含まれている可能性がありますRhaponticum世界中で育った種。これらの代替種は健康上の利点を非常によく提供する可能性がありますが、それらの使用をサポートする臨床研究はさらに少なくなっています。
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