ローズオイルの健康上の利点

ローズオイルは、特定のバラの花びらから抽出された人気のエッセンシャルオイルです。アロマテラピーでは、ローズオイルの香りを吸い込むことで、抗不安薬（不安を軽減する）と媚薬の効果があると長い間考えられてきました。ローズオイルを肌に塗ると、痛みや炎症を和らげ、肌全体の健康を改善することができます。

ロサダマスケナ（ダマスクローズ）、ロサケンティフォリア（キャベツバラ）、そしてロサアルバ（ヨーク家の白薔薇）は、バラ油の原料として最も一般的に使用されている種です。これらは、最も強い香りと最も高い油分を含んでいるためです。ローズオイルは健康目的で使用されるほか、香水やフレグランス製品の製造で最も広く使用されているエッセンシャルオイルの1つでもあります。

健康上の利点

エッセンシャルオイルセラピーとしても知られるアロマテラピーは、植物抽出物を使用して健康と幸福を促進するホリスティックプラクティスです。施術者は、エッセンシャルオイルを吸入したり、皮膚から吸収したりすると、感情や記憶の原因となる脳の領域である大脳辺縁系に信号が伝達されると考えています。研究によると、これは血圧、心拍数、呼吸の低下、セロトニンやドーパミンなどの「気持ちの良い」ホルモンの増加などの生理学的効果を引き起こす可能性があります。

他の人は、それが天然の抗うつ薬として作用し、関節炎や痛風の症状を和らげ、喘息、過敏性腸症候群（IBS）、胃食道逆流症（GERD）などの痙攣性障害を治療できると信じています。しかし、これらの主張のほとんどは、研究によって十分に裏付けられていません。

アロマテラピーと同じくらい人気がありますが、健康状態の予防または治療におけるローズオイルの利点を調査する質の高い研究はほとんどありません。

これが現在の研究が言っていることのいくつかです。

ストレス

2011年の調査によると化学感覚、ローズオイルは、血中のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることができます。そうすることで、ストレスの生理学的症状（心拍数の上昇、高血圧、発汗など）を軽減するだけでなく、脳内のいわゆる中脳辺縁系報酬経路を刺激します。

この効果は、人間のボランティアと実験用マウスの両方で見られました。ロサアルバエッセンシャルオイル。

2009年に実施されたより主観的な研究では、ローズオイルの局所塗布は、プラセボオイルの塗布よりも強いリラックス感をもたらしたと報告されています。これは、ストレスの多い状況での呼吸数、血中酸素飽和度、および収縮期血圧の低下につながりました。

更年期症状

アロマテラピーの実践者は、ローズオイルがほてり、不安、寝汗、性欲減退などの更年期障害の症状を緩和できると長い間主張してきました。いくつかの肯定的な発見にもかかわらず、これまでのいくつかの研究は、これらの症状がどのように軽減されるかを説明する明確な因果関係の作用機序を確立することができませんでした。

研究デザインは一貫性がなく多様であるため、効果がローズオイルの香りのリラックス効果によるものか、局所使用中に化学物質が皮膚を通過したかどうか、または（ローズオイルマッサージの場合）それが原因であるかどうかを判断するのは難しいです効果をもたらすハンズオンセラピーだけです。

3つの質の高い研究の2018年のレビューでは、ローズオイルは閉経期の女性の性機能を大幅に改善できたが、他の閉経期の症状に関連するエストロゲンレベルを変えることはなかったと結論付けました。ラベンダー、フェンネル、ゼラニウムオイルは同じ効果がありました。

アルツハイマー病

概念がとらえどころのないように思われるかもしれませんが、バラ油が記憶喪失と認知機能の喪失を特徴とする進行性神経変性疾患であるアルツハイマー病の症状を遅らせる能力があるかどうかを調査している科学者がいます。

に掲載された2017年の研究農業と食品化学ジャーナル麻痺した回虫（Caenorhabditis elegans）希釈されたバラのエッセンシャルオイルにさらされた後、回復した身体機能を経験しました。対照的に、バラ油の成分（ベータシトロネロールやゲラニオールなど）にさらされたワームは麻痺したままでした。

これらの発見は偶然のように思われるかもしれませんが、バラ油はワームのグルタチオンS-トランスフェラーゼ4（GST-4）遺伝子を活性化し、アルツハイマー病の人々の脳に同様に見られるタイプの神経損傷を逆転させるように見えました。

その多くの機能の中で、GST-4遺伝子は脳細胞にかかる酸化ストレスを和らげます。この遺伝子の機能不全は、アルツハイマー病やその他の神経変性疾患のリスクを高めます。

バラ油中のどの物質がこの効果を引き起こしたかを特定するには、さらなる研究が必要です。そのような物質を分離することができれば、アルツハイマー病の発症を遅らせたり予防したりできる薬の開発への扉を開くかもしれません。

考えられる副作用

ローズエッセンシャルオイルは非常に強力であり、皮膚に直接塗布しないでください。やけど、刺痛、発赤、炎症、日光過敏症の原因となることがあります。ローズオイルは、肌に塗る前に、常に中性のキャリアオイル（アボカドオイルやアルガンオイルなど）で高度に希釈する必要があります。

ローズオイルに対するアレルギーは、他の種類のエッセンシャルオイル（ラベンダーオイルなど）よりも一般的ではありませんが、発生する可能性があります。バラにアレルギーのある人は明らかに最大のリスクにさらされています。

皮膚の怪我を避けるために、常に希釈したバラ油を皮膚の小さなパッチでテストし、24時間待って発疹やその他の刺激の兆候が現れるかどうかを確認してから、オイルを使用してください。ローズオイルの割合を減らすと反応が緩和される場合がありますが、過去に深刻な反応（全身のかゆみ、じんましん、喘鳴など）があった場合は、ローズオイルで自分自身に挑戦しないでください。

同様に、バラ油をボトルから直接吸い込んだり、換気の悪い部屋で使用したりしないでください。このオイルには、気道を刺激し、鼻や喉の炎症や咳を引き起こす可能性のあるフェノールと呼ばれる化合物が含まれています。特に幼児の長時間の吸入は、肺炎（肺の炎症）またはリポイド肺炎を引き起こす可能性があります。

ローズオイルは決して内部に摂取してはいけません。そうすることで、吐き気、錯乱、息切れ、嘔吐、下痢、発作、さらには昏睡を引き起こす可能性があります。

あなたまたはあなたが知っている誰かが誤ってバラのエッセンシャルオイルを摂取した場合は、911または222-1222の毒物管理に電話してください。医療関係者からの指示がない限り、嘔吐を誘発しないでください。

投与量と準備

ローズエッセンシャルオイルは通常、スポイトキャップ付きの濃い琥珀色またはコバルトブルーのボトルで販売されています。着色ガラスは、太陽からの紫外線によるダメージを軽減します。

バラ油を局所塗布する場合は、熱抽出油よりも酸性度が低いため、ベースとしてコールドプレスされたキャリアオイルを選択してください。ローズオイルとキャリアオイルの比率は、肌の敏感さや以前にローズオイルを使用したことがあるかどうかによって異なります。原則として、常に低濃度から始めてください。

アロマセラピストは一般的に、皮膚への塗布には1％から5％以下のエッセンシャルオイルの濃度を推奨しています。しかし、ほとんどの成人は、2％のバラ油溶液が許容可能で効果的であることに気付くでしょう。 （エッセンシャルオイルを使用すると、より多くのことがないより良い。）

• 1％に希釈するには、12滴のローズエッセンシャルオイルを1液量オンス（30ミリリットル）のコールドプレスされたキャリアオイル、ローション、または植物性バターに混ぜるだけです。
• 2％の濃度の場合、1オンスのベースに24滴のエッセンシャルオイルを追加します。

ローズオイルは、布やティッシュに数滴を振りかけるか、アロマテラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。これらのデバイスのいずれかでローズオイル/キャリアオイルの混合物を使用することは絶対にしないでください。ただし、お風呂の水にオイルを追加する場合は使用できます。

エッセンシャルオイルは、直射日光を避け、元の耐光性のあるボトルに入れて、涼しく乾燥した場所に保管する必要があります。純粋なエッセンシャルオイルは、そうしなくても一般的に非常に長い貯蔵寿命がありますが、冷蔵庫に保管しておくこともできます。

エッセンシャルオイルは永遠に続くと言う人もいますが、曇ったり、粘り気が増したり、変なにおいがしたり、香りがなくなったりしたオイルは廃棄する必要があります。酸化や蒸発を防ぐために、常に蓋をしっかりと締めてください。

何を探すべきか

すべてのエッセンシャルオイルが同じように作られているわけではなく、エッセンシャルオイルとして販売および販売されている製品は、品質と組成が大きく異なる可能性があります。これらの製品は厳密に規制されていないため、オイルの品質を考慮することが重要です。

オイルとして販売されている一部の製品には、ラベルに記載されているエッセンシャルオイルが実際には多くまたはまったく含まれていない場合があります。代わりに、アレルギーや皮膚の炎症を引き起こす可能性のある合成香料、防腐剤、植物油が含まれている場合があります。

最高品質のローズオイルを選ぶのに役立つヒントをいくつかご紹介します。

• 来歴を確認してください。評判の良い生産者は、バラの種のラテン語の名前だけでなく（ロサダマスケナ）、しかしエッセンシャルオイルの原産国も同様です。
• 資格情報を確認してください。一部のプロデューサーは、全米ホリスティックアロマセラピー協会（NAHA）のメンバーです。それらは倫理的および品質基準に拘束されているため、それらの製品は信頼できる可能性があります。そうは言っても、あなたは高品質のプロデューサーになることができ、NAHAメンバーになることはできません。オイルボトルのNAHAシールを見ることは、考慮すべきいくつかの購入基準の1つにすぎません。
• 化学成分レポートを共有できるサプライヤーを探してください。最も評判の良いサプライヤーは、すべての売上高とともにガスクロマトグラフィー-質量分析（GC / MS）レポートを提供します。これは、オイルの各ボトルの正確な化学成分を詳しく説明しています。他のサプライヤーと一緒に、あなたは彼らがすぐに提供するべきであるレポートを具体的に要求する必要があるかもしれません。ボトルにラベルが貼られているものを確実に手に入れるためにそうする価値があります。
• ラベルを注意深く読んでください。多くの企業は、製品がエッセンシャルオイルとホホバなどの別のキャリアオイルの組み合わせであるとラベルに記載します。あなたが買い物をしているものを手に入れていることを確認してください。
• オイルをテストします。ペーパータオルの上に一滴垂らすと、オイルが希釈されたことがわかります。中央のドロップの周りに大きなオイルサークルが発生する場合は、安価な植物油ベースの製品を購入した可能性があります。
• 用語に惑わされないでください。多くの生産者は「臨床グレード」や「治療グレード」などの用語を使用しますが、そのような普遍的な評価システムは存在しません。これらのサプライヤーは必ずしも誤解を招くものではありませんが、このような用語は恣意的であり、購入の決定を指示するものではありません。
• 掘り出し物を探してはいけません。間違いありません：エッセンシャルオイルはオンスあたり非常に高価なオンスになる可能性があります。バラ油などの通常高価なエッセンシャルオイルを非常に低価格で見つけた場合は、希釈された製品やその他の低品質の製品が販売されている可能性が高くなります。
• ペットボトルは避けてください。希釈されていない（「ニート」）エッセンシャルオイルはプラスチックには含まれていません。保存するには、琥珀色のガラス、青いガラス、または金属製の容器に梱包する必要があります。ルームスプレーやバグスプレーなどの希釈されたエッセンシャルオイル製品は、評判の良いメーカーによって、PETプラスチック（エッセンシャルオイルにさらされても時間の経過とともに劣化しない唯一のタイプのプラスチック）で作られたボトルで販売される場合があります。