新しいコロナウイルスが世界中に広まったため、マスクの着用は2020年を通してホットボタンの問題でした。パンデミックが発生してからほぼ1年後、米国疾病予防管理センターはマスクガイドラインを再度更新し、あらゆる形態の公共交通機関に顔面カバーを義務付けました。代理店はまた、大小を問わず、公の集会で、そしてあなたが公の場にいるときはいつでも、マスクを使用することを推奨しました。マスキングについて知っておくべきことを見つけてください。
現在の推奨事項
COVID-19パンデミックの1年後、米国疾病予防管理センター（CDC）は、ウイルスの拡散を制御するためにマスクと顔の覆いを着用することを強く推奨しました。マスクの着用は2020年を通じて高度に政治化されましたが、パンデミックと戦うための効果的なツールとしてマスクがますます支持されるようになりました。
2021年1月29日、CDCは、あらゆる形態の公共交通機関で鼻と口の両方を覆うフェイスマスクを着用することを要求する命令を出しました。この勧告は、エージェンシーによるこれまでで最も強力であり、パンデミックが始まってから1年で最も正式な命令が出されました。
以前、CDCはマスク着用の単なる提案を提供していました。米国で最初のCOVIDの症例は、2020年1月末に発生しましたが、CDCがマスクの着用について最初に推奨したのは4月3日でしたが、規則ではありませんでした。当時、CDCはすべての公共の場所または集会中にマスクを着用することを推奨していましたが、最前線の医療従事者向けのこれらの供給品が不足しているため、サージカルマスクまたはN-95呼吸器の使用を推奨していませんでした。
全国のコミュニティレベルおよび州レベルのマスク義務は2020年を通じて大きく異なり、多くの場合紛争を引き起こしました。マスク着用の問題は高度に政治化され、トランプ政権下では連邦政府の権限は見えませんでした。 2021年1月下旬にジョーバイデン大統領が就任したことで、CDCはマスクの着用に関するより具体的な推奨事項をいくつか発行し始めました。
フェイスマスクとカバーを着用することのすべきこととすべきでないこと
マスク着用規制が進化するにつれて、最高の保護を達成するためにフェイスマスクを着用する方法に関するガイダンスも進化しました。
CDCからの現在のマスクガイダンスには以下が含まれます：
- 少なくとも2層の通気性のある生地でできているマスクを着用してください
- マスクはあなたの鼻と口を完全に覆う必要があります
- マスクは隙間なく顔にぴったりとフィットする必要があります
- ノーズワイヤーはフェイスマスクにぴったりフィットするのに役立ちます
- 現時点では、マスクの代わりにフェイスシールドを使用することはお勧めしません。
- ゲートルフェイスカバーを使用する場合は、2つ使用するか、2つに折りたたむ必要があります
- ポートや呼気弁付きのマスクは使用しないでください
- N-95は、医療従事者が使用するために予約する必要があります
- KN95マスクは、重度のCOVID感染のリスクが高い人や、他の人と長期間密接に接触する必要がある場合に適しています。
- スカーフのような寒い天候のギアは、屋内スペースのマスクの代わりにはなりません
いくつのレイヤーが必要ですか？
CDCは布製マスクに少なくとも2層を設けることを推奨していますが、世界保健機関は3層を推奨しています。
CDCは、2021年2月までに、ダブルマスキングまたはマスクレイヤーをサポートするようになりました。CDCによると、新しい研究では、サージカルマスクと布製マスクの両方を着用すると、マスクを着用している人の露出を減らすことができることが明らかになりました。 90％以上。
CDCは、次のような多くの手法でマスクろ過を改善することを提案しています：
- 2枚のマスクまたはレイヤードマスクを着用
- ブレースまたはマスクフィッターを使用してギャップを減らし、より良いフィットを確保します
- 結び目とタックの方法を使用してフィット感を向上させます
フェイスマスクをきれいにして再利用する方法
一部のマスクは他のマスクよりもうまく機能し、すべてのマスクが再利用できるわけではありません。CDCは、最も安全に再利用するためにマスクをクリーニングする方法に関するガイダンスを提供します。
- CDCによると、布製マスクは汚れたとき、または少なくとも1日1回は洗う必要があります。
- 汚れたマスクや濡れたマスクはビニール袋に入れて、できるだけ早く洗ってください。
- 乾いた布製マスクは、使用の合間に紙袋に入れて保管する必要があります。
- 布製マスクの洗浄には、通常の洗濯洗剤と洗濯設定で十分です。
- 通常の布乾燥機または日光の下でマスクを乾かして風乾します。
一部のマスクは、再利用またはクリーニングするのではなく、1回の使用を目的としています。これらには、紙のサージカルマスクとKN95マスクが含まれます。
フェイスマスクを購入する場所
使い捨てフェイスマスクを購入する場所はたくさんありますが、注意してください。主要な組織でさえ、約束した保護を提供しない偽造マスクを購入しています。使い捨てマスクは現在、オンラインおよびほとんどの小売店で販売されています。ほとんどの偽造マスクまたは不十分な保護を提供するマスクは、サードパーティの販売者を通じて販売されています。 CDCは、適切な保護を受けていることを確認するためのヒントを提供します。
- 製品が「合法」または「本物」であると主張する場合、それはおそらくそうではありません
- 特にオークションサイトで、価格、在庫数、販売量の変動を探します
- 売り手の連絡先情報が隠されているサイトに注意してください
- 連絡先の電子メールアドレスにある無料または異常なドメイン名は、不正なアイテムの疑いがあります
- 空白のページ、スペルミス、ロゴの混同などのWebサイトのエラーはすべて、偽造販売者を示している可能性があります
あなた自身のフェイスマスクを作る方法
自宅で自分で布製マスクを作ることができ、最も簡単な方法は縫製を必要としません。いくつかの方法は、おそらくあなたの家の周りにすでに持っているアイテムを使用します。あなたがする必要があるのは折りたたむことだけです。
必要な材料
- 1バンダナ、スカーフ、またはハンカチ（または約20 "x 20"の生地）
- 2輪ゴム
あなた自身の縫い目のないフェイスマスクを作る
フェイスカバー（スプルース）を折りたたむ方法のステップバイステップの説明を参照してください。布製マスクを購入する場所
顔の覆いを購入することを選択することは、COVID-19危機の間に助けるための小さな方法である可能性があります。多くの小売業者は、一時的に非医療グレードのマスクの生産ラインを使用しており、収益を必要としているコミュニティや組織に収益を寄付しています。いくつかの例が含まれます：
- アリス+オリビア
- Hedley＆Bennett
- 現代アメリカ人
- 改革
顔のカバーを購入することは、COVID-19の影響を受ける中小企業をサポートするという利点も提供できます。 Etsyは素晴らしいリソースです。
布製マスクの着用方法
選択したスタイルに関係なく、CDCは顔を覆うことをお勧めします：
- 顔の側面にぴったりとフィットします
- ネクタイまたはイヤーループで固定されています
- 生地の複数の層が含まれています
- 制限なく呼吸できます
布製マスクをきれいにする方法
輪ゴムを使用している場合は取り外し、洗濯機で布を洗います。 CDCは、顔の覆いを掃除する頻度を言うことはできませんが、頻繁に洗うことをお勧めします。
ベリーウェル/エレン・リンドナー懸念事項
顔の覆いの推奨について、医療提供者の間には2つの大きな懸念があります。
- 公衆マスクの使用（特にN95呼吸器）は、最前線の医療提供者が必要とする医薬品をさらに転用する可能性があります
- マスクの着用と顔の覆いは、一般の人々に誤った安心感を与え、社会的距離のルールを無視するように促す可能性があります
2020年初頭の研究では、マスク着用の利点が明確ではなく、マスク着用が感染のリスクを高める可能性があることを懸念する人もいました。しかし、CDCは、パンデミックの後半の光は、ウイルスのコミュニティへの拡散を減らすことに関しては、マスクの着用が非常に効果的であることを示しました。
COVID-19感染のしくみ
COVID-19が広がる主な方法は、人のくしゃみや咳に見られる大きな飛沫、またはこれらの飛沫で汚染された表面からです。これらの飛沫は重く、遠くまで移動しないため、保健当局はウイルスの拡散を防ぐために、6フィートの物理的距離を推奨しました。
新しい送信情報
過去1年間にマスクの推奨事項が変更された理由の一部は、ウイルスの拡散を減らすためのマスクの有効性に関するより良い研究が収集されたためです。ウイルスの拡散方法に関する詳細情報が利用可能になると、ウイルスの拡散を制御するのに役立つ推奨事項が更新されます。
初期のデータは、ウイルスが大きな呼吸器飛沫によって拡散したことを示していましたが、CDCは現在、可能な限り空中伝播を認めています。場合によっては、汚染された表面との接触によってウイルスが広がることもあります。
COVID-19のパンデミックの間、恐怖、不安、悲しみ、不確実性の感情は正常です。メンタルヘルスに積極的に取り組むことで、心と体の両方をより強く保つことができます。あなたが利用できる最高のオンライン治療オプションについて学びましょう。
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