BPPVを治療するためのホームエプリー法

ホームエプリー法は、良性発作性頭位めまい（BPPV）によって引き起こされるめまいの治療に役立ちます。この運動は、内耳の半規管内の結晶を再配置して、めまいの回転感覚を和らげるのに役立ちます。

めまいが原因でめまいを発症した場合は、この問題がどれほど壊滅的なものになるかを理解しています。部屋が回転すると、ベッドで移動したり、ベッドから起き上がったり、座って立ち上がったり、普通に歩き回ったりする能力が制限される可能性があります。

めまいがBPPVによって引き起こされている場合、理学療法は、BPPVを管理し、通常の活動と機能にすばやく戻るために行うべき正しいことを学ぶのに役立ちます。理学療法士は、BPPVを評価するための特別なテストを実行し、症状を軽減するための運動と戦略を提供することができます。

BPPV診断については医師にご相談ください

BPPVは、内耳（前庭系）の特殊な構造内の小さなカルシウム沈着物の変位によって引き起こされます。これらの沈着物が移動すると、前庭系の神経と相互作用し、脳が頭の位置を解釈するのが困難になります。これは、BPPVの主な症状である回転感覚を引き起こします。

あなたのBPPVを治療するためにあなたがするためにいくつかの運動が処方されるかもしれません。 Brandt-Daroff法、Semont法、Epley法などの運動は、BPPVによって引き起こされためまいからすばやく回復するのに役立ちます。

あなたの理学療法士はあなたにとって正しい運動がどれであるかを決めるのを手伝うことができます。あなたの理学療法プログラムの重要な要素は、あなたの状態を自己管理する方法を学ぶことです。

ホームエプリー法は、BPPVによって引き起こされる症状を管理するために自分で試すことができる運動です。このエクササイズを開始する前に、必ず医師の診察を受けてください。めまいは、脳卒中や感染症などの他の問題によって引き起こされる場合があり、これらの状態に対してホームエプリー運動を行うことは効果的ではありません。

ホームエプリー法の開始

BPPVによって引き起こされるめまいは、多くの場合、片側の前庭系の機能障害が原因です。どちらの側が影響を受けているかを知る必要があります。通常、めまいの症状は、患側に横になると発生します。左側に横になって症状が発生した場合は、左前庭系が影響を受けている可能性があります。

ホームエプリー法を開始するには、足をまっすぐに伸ばしてベッドに座ります。後ろに横になるのに十分なスペースがあり、枕をベッドに置く必要があります。枕は、横になったときに背中の中央を支え、頭が少し後ろに曲がるように配置する必要があります。

ホームエプリー法を完了するときは起き上がる必要があるので、ベッドの片方の端の近くに身を置いてください。この操作は通常、回転性めまいやめまいなどのめまい症状を引き起こすため、運動中の安全を守るために誰かがあなたと一緒にいることを確認してください。

頭を片側に向けて横になります

ベッドに適切に配置されたら、めまいの症状を引き起こす側に頭を約45度回転させます。頭を回転させたら、仰向けになって頭を少し伸ばしますが、それでも片側に回転します。 。

この位置に入ると、めまいの症状を経験するのが一般的です。心配しないでください。回転症状は30〜60秒以内に経過します。回転が止まるまでその位置に留まります。

めまいと回転が止まったら、次のステップに進みます。

頭を反対側に向ける

頭を片側に向けて仰向けになったら、影響を受けていない反対側にゆっくりと頭を回転させます。頭を反対方向に約45度回転させる必要があります。

この位置は再びめまいを引き起こす可能性があります。リラックスして、回転がおさまるまで30〜60秒待ちます。めまいが止まったら、次のステップに進みます。

あなたの側に転がる

影響を受けていない側に頭を回転させた状態で、あなたの側に転がります。あなたの頭は回転したままでなければならず、あなたがあなたの側に転がったらあなたは下を向いているべきです。

時折、この位置はわずかなめまいを引き起こしますが、しばしばそうではありません。 30秒間、または回転がおさまるまで横になり、ホームエプリー法の最後のステップを実行します。

着座位置に戻る

ホームエプリー法を完了するには、ゆっくりとベッドの端に座った位置に戻ります。立ち上がる前にめまいがしないように、数分間座ったままにします。

通常、BPPVによって引き起こされる症状を治療するには、ホームエプリー法を1回繰り返す必要があります。 1日のうちに1〜2回操作を繰り返す必要がある場合があります。

自宅でのエプリー運動を行った後は、通常、24〜48時間直立したままにすることをお勧めします。一部の理学療法士は、エプリー法の操作後も少し直立したままにするために、枕を後ろに立てて寝ることを推奨しています。

ホームエプリー法を試しても症状が続く場合は、医師の診察を受けて、BPPVが正しく診断されていることを確認し、めまいの別の治療法を探す必要があります。

ホームエプリー法は、BPPVによって引き起こされるめまい症状を自己管理するための効果的な方法です。めまいの症状をすばやく解決し、通常の活動と機能に戻るのに役立ちます。