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初見
総合ベスト：AmazonのMarpacDohmクラシックホワイトノイズサウンドマシン
「音は、うるさくなりすぎずに、心地よいホワイトノイズに包まれます。」
最高の予算：AmazonのAIRSEEサウンドマシンとナイトライト
「このデバイスは、海の波、雨、鳥の音、一般的なホワイトノイズなど、31のサウンドオプションを備えています。」
チャイルドシートに最適：Amazonの赤ちゃん向けMarpac Hushh
「長距離の遠征中にあなたの子供を落ち着かせます。」
幼児に最適：アマゾンでのハッチベイビーレストナイトライト、サウンドマシン、および立ち上がり時間
「幼児に優しい音を幅広く生成します。」
赤ちゃんに最適：Amazonで調整可能なベビーナイトライトを備えたLetsfitホワイトノイズマシン
「調節可能な常夜灯は、赤ちゃんの部屋にすばやく出入りする必要がある新しい母親に最適で、おもちゃを踏まないようにするのに役立ちます。」
大人に最適：Amazonのビッグレッドルースターホワイトノイズマシン
「あなたの夜のルーチンを楽にします。」
いびきに最適：AmazonのAVANTEKホワイトノイズサウンドマシン
「いびきをかく音を消すのに最適な音を見つけることができます。」
目覚まし時計で最高：AmazonのHomedics充電式目覚まし時計＆サウンドマシン
「ナイトスタンドの乱雑さを減らしたい人に最適です。」
ぐっすりと眠ることは、口で言うほど簡単ではありません。目をつぶるには、少し余分な助けが必要な場合があります。市場にはたくさんの睡眠補助剤がありますが、健康的な夜の休息を得るために、自然で薬を使わない方法を望んでいる人もいます。入眠に問題がある場合、または夜間に簡単に目覚める場合は、多くの睡眠専門家が睡眠マシンを推奨しています。
ホワイトノイズは、サウンドマシンに搭載されている最も人気のあるサウンドの1つです。それはボックスファンやエアコンのそれと似ており、研究によると、一晩中ホワイトノイズを使用すると、より長く、より安らかな夜の睡眠が得られる可能性があります。他にも同じように平和なオプションがたくさんあります。
あなたがホワイトノイズの狂信者であろうと、自然音のような寝台車であろうと、ここであなたの特定のニーズに合った睡眠マシンを見つけることができます。
私たちのトップピック
総合ベスト：MarpacDohmクラシックホワイトノイズサウンドマシン
アマゾンの礼儀
5 アマゾンで購入 ベッドバス＆ビヨンドで購入ループしない音
調整可能なトーンとボリューム
コンパクトなデザイン
常夜灯なし
最も長続きしない
追加機能はありません
究極のホワイトノイズマシンを探している浅い寝台車は、MarpacのDohmモデルで安らかな夜を見つけるでしょう。このマシンは、独自の非対称ファンと音響ハウジングを備えたデュアルスピードモーターを備えており、突進する空気の音を再現します。
結果として生じる音は、うるさくなりすぎずに心地よいホワイトノイズに包まれます。トーンとボリュームは完全に調整可能で、コンパクトで目立たないデザインは、ナイトスタンド、本棚、または平和と静けさを必要とするその他の場所に適合します。シンプルでありながら効果的な機械設計により、デジタルベルやホイッスルを備えたサウンドマシンで発生する可能性のあるグリッチやスキップについて心配する必要がありません。
効果音の数：1 |追加機能：なし
最高の予算：AIRSEEサウンドマシン＆ナイトライト
アマゾンで購入手頃な価格
複数のサウンドオプション
子供と大人に最適
サウンドループが目立ちます
終夜のオプションはありません
同じ品質の夜の睡眠を提供しながら、予算に合ったものを探しているなら、AIRSEEサウンドマシンとナイトライトはあなたのお金の価値があります。このデバイスは、海の波、雨、鳥の音、一般的なホワイトノイズなど、31のサウンドオプションを備えています。また、マシンを一晩中稼働させたくない場合は、さまざまなタイマー設定を備えたオプションを購入者に提供します。 AIRSEEサウンドマシンは常夜灯を兼ねているので、大人も子供もその便利な機能を楽しむことができます。
効果音の数：31 |追加機能：常夜灯、タイマー、メモリ機能
あなたが考慮する必要がある最も重要な要素は、音の多様性と調整だと思います。ホワイトノイズマシンはすべての人に役立つわけではないため、安らかな睡眠のための最も快適な解決策を見つけるために、複数のサウンド（およびボリューム）オプションを選択する必要がある場合があります。—Laura Bates、認定睡眠科学コーチ
—チャイルドシートに最適：赤ちゃんのためのMarpac Hushh
4.5 アマゾンで購入 バイバイベイビーで購入ポータブル
チャイルドシートに取り付けることができます
チャイルドロック
3つのサウンドオプションのみ
移動中に赤ちゃんがスヌーズするのに問題がある場合、または車に乗っているときに騒がしいトラックに邪魔されている場合は、MarpacのHushh forBabyをチャイルドシートに取り付けてみてください。
この旅行用のサウンドマシンは、長距離の遠征や食料品店への短いトレッキングでお子様を落ち着かせます。 3つのサウンドオプション（明るいホワイトノイズ、深いホワイトノイズ、または穏やかなサーフィン）はすべて、睡眠の促進とノイズのマスキングについてテストされています。ベビーセーフクリップはカーシートやベビーカーに取り付けられ、チャイルドロックは小さな手が音量や音のオプションをいじるのを防ぎます。
効果音の数：3 |追加機能：USB充電式
ここでは、サウンドマシンを部屋のどこにでも配置できるようにし、必要に応じて旅行に持っていくことができるようにするため、携帯性が大きな役割を果たします。—Laura Bates、認定睡眠科学コーチ
—幼児に最適：Hatch Baby Rest Night Light、Sound Machine、Time-To-Rise
4.8 アマゾンで購入 バイバイベイビーで購入幅広い音
カラフルな常夜灯
電話で制御できます
電源コードが壊れやすい
アプリのダウンロードが必要
タッチ機能の問題
幼児は就寝時にうるさいことで有名ですが、騒がしい気晴らしのない落ち着いた環境を作ることで、適度な時間に眠りにつくことができます。ハッチのベビーレストマシンは、子供に優しい睡眠サウンドマシンで、あなたとあなたの子供が一晩中休むのに役立つ機能が追加されています。
ハッチのサウンドマシンは、幼児に優しいさまざまな音と複数の心地よいメロディーを生成して、夜間の気が散る音を遮断します。虹色のライトは、これを幼児にとって楽しい常夜灯にします。
このユニットには、「起きても大丈夫」機能もあります。色または音を選択し、朝の特定の時間にオフになるようにプログラムします。これにより、お子さんは部屋を出ても大丈夫だとわかり、目を覚まして1日を始める時間ができます。
効果音の数：12 |追加機能：双方向オーディオモニター、立ち上がり時間機能、カラフルな常夜灯、スマートフォンアプリ
赤ちゃんに最適：調整可能なベビーナイトライト付きのLetsfitホワイトノイズマシン
アマゾンで購入赤ちゃんのための子守唄を再生します
調節可能な常夜灯を備えています
自動オフタイマー
サウンドループが目立ちます
難しいコントロール
Letsfit White Noise Machineには、家族の最新の睡眠を一晩中眠らせるように設計された特別なサウンドとメロディーが付属しています。このマシンには、赤ちゃんの悩みを和らげる子守唄など、14のユニークなサウンドがあります。調節可能な常夜灯は、赤ちゃんの部屋にすばやく出入りする必要がある新しい母親に最適であり、その過程でおもちゃを踏まないようにするのに役立ちます。
マシンは15、30、60、90、120分間隔で自動オフタイマー設定で再生されるため、夜遅くに赤ちゃんをオフにするために赤ちゃんを起こして戻すことを心配する必要はありません。
効果音の数：14 |追加機能：常夜灯、タイマー、メモリ機能
赤ちゃんが簡単に居眠りし、ぐっすり眠れるようにするには、ホワイトノイズが必須です。 [それ]あなたの赤ちゃんのための快適な環境を作成するのに役立ちます。睡眠に最適なホワイトノイズは、赤ちゃんが子宮内で聞く音を模倣しています。-博士小児科医、「Happiest Baby on the Block」の著者、SNOOの共同創設者であるHarvey Karp
—大人に最適：ビッグレッドルースターホワイトノイズマシン
アマゾンで購入ポータブル
国際旅行アダプター
手頃な価格
高周波ノイズ
耐久性がない
仕事や騒がしい隣人からのストレスは、誰もが目をつぶることを困難にする可能性があります。ビッグレッドルースターホワイトノイズマシンを入力してください。このマシンの基本的なホワイトノイズオプションに加えて、夜間のルーチンを容易にするために、他に5つの音（雨、小川、海、雷、夏の夜）があります。アダプターの110-240V互換性のおかげで、海外旅行にも持ち運ぶことができます。
効果音の数：6 |追加機能：旅行に適したアダプター
いびきに最適：AVANTEKホワイトノイズサウンドマシン
アマゾンで購入調節可能なボリューム
コンパクトでポータブル
最大7時間再生
すべての音が同じ品質であるとは限りません
ループ音
いびきをかくパートナーの隣で寝ることはピクニックではありません：それはあなたの眠りとあなたの関係を混乱させます。ソファでのイライラする夜を避けたい場合は、AVANTEKのサウンドマシンを使用すると、目を覚ますことなくいびきの音を消すことができます。
このピックの20の非ループサウンドの選択のおかげで、いびきノイズを解消するのに最適なサウンドを見つけることができます。広い音量範囲は、目を覚まさずにいびきを軽減するのにちょうどいいレベルを見つけるのに役立ちます。タイマーも最大7時間なので、いびきをかくことなく一晩中眠ることができます。
効果音の数：20 |追加機能：タイマー
大きな音、予期しない音、または過度に変化する音は、私たちの注意を引き、睡眠を妨げる可能性があります。優れたサウンドマシンは、理想的には非常にニュートラルなノイズの穏やかな背景を作成します。この場合、ホワイトノイズマシンまたはファンのサウンドが役立ちます。—Alex Dimitriu、MD、精神医学および睡眠医学のダブルボード認定。
—目覚まし時計に最適：Homedics充電式目覚まし時計＆サウンドマシン
アマゾンで購入二機能機
複数の追加機能
薄っぺらなコード
コントロールが点灯していないため、夜間に見づらくなります
適度な時間に眠りにつくことは、健康的な睡眠に関しては戦いの半分に過ぎません。毎日同じ時間に目を覚ますと、健康的な概日リズムを維持するのに役立ちます。このデュアルサウンドマシンと目覚まし時計は、夜の両端であなたを助けます。
このコンボは、ナイトスタンドがすっきりするサウンドマシンと目覚まし時計のメリットを求める人に最適です。 8つの自然音のオプションに加えて、このピックには温度計が組み込まれているため、部屋が暖かくなりすぎて最適な睡眠が得られないことを確認できます。デジタルFMラジオにも接続できるので、お気に入りの音楽や自然の音に目覚めることができます。
効果音の数：8 |その他の機能：目覚まし時計、内蔵温度計、デジタルFMラジオ
最終評決
Zをキャッチするためにホワイトノイズが必要な場合は、Marpac Dohm Classic White Noise Machine（Amazonで表示）が最善の策です。その騒音は通りの音をかき消すのに十分な大きさであり、ボックスファンと同様の音量レベルを持っています。寝台が重い場合は、Homedicsの充電式目覚まし時計とサウンドマシン（Amazonで表示）をチェックしてください。目覚まし時計が組み込まれているため、リラックスできるホワイトノイズで寝坊することはありません。
睡眠のためのサウンドマシンで何を探すべきか
ボリューム：
静かで繊細なボックスファンの音は、サウンドマシンにとって理想的な音量です。特に眠りが浅い場合は、サウンドマシンを探すときに音量レベルを考慮に入れることをお勧めします。ほとんどがさまざまなボリュームを提供しますが、マシンをテスト実行する準備をしてください。
音響効果：
市場に出回っている多くのサウンドマシンは、主な機能としてホワイトノイズを提供しています。これは、スリープマシンのサウンドに関しては優れた中間点です。海、雨、森の音など、さまざまな音を出すものもあります。特に赤ちゃんのために作られたサウンドマシンは、夜通しループで遊ぶ子守唄を特徴とすることがよくあります。特定の効果音に興味がある場合は、サウンドマシンを購入する前に、説明を再確認して、好みのノイズが含まれていることを確認してください。
追加機能：
睡眠に優しい音を再生することに加えて、いくつかのサウンドマシンは二重の義務の仕事をします。特定のモデルは目覚まし時計と内蔵の温度計を備えているので、あなたはあなたの支出に見合うだけの価値を得ることができます。購入する前に、各モデルが提供する必要のあるすべての機能を確認してください。
「サウンドマシンを選ぶ際には、オプションとコントロールがあると便利です。音量を下げ、音質を良くし、心地よく、退屈な音の範囲が役立ちます。」—Alex Dimitriu、MD、精神医学および睡眠医学のダブルボード認定
—よくある質問
赤ちゃん用のサウンドマシンの使用をいつやめるべきですか？
サウンドマシンは、赤ちゃん（特に新生児）が眠りに落ちて眠り続けるのを助けるのに役立つツールになり得ます。
「妊娠9か月以上、赤ちゃんは騒がしくて心地よい環境に慣れます」と、ダブルボード認定の精神科医で睡眠医のアレックス・ディミトリウ博士は説明します。 「これが、赤ちゃんがくるみを好む理由であり、また、赤ちゃんが完全な沈黙とは対照的に、穏やかな背景音を好む理由でもあります。」
「HappiestBabyon the Block」の著者であり、SNOOの共同創設者である小児科医のハーベイ・カープ博士は、3〜4か月の年齢で「落ち着いた反射神経は徐々に消えます」と述べています。 「しかし、その時までに、あなたの乳児はホワイトノイズと睡眠の喜びとの関係に気付くでしょう。」したがって、ホワイトノイズマシンは親にとって引き続き役立つ可能性があります。
サウンドマシンは聴覚障害を引き起こす可能性がありますか？
長時間または非常に大きな音は聴覚に損傷を与える可能性があります。調査によると、一部のサウンドマシンは、特に乳児にとっては大きすぎることがわかっています。そのため、聴覚障害を防ぐために、乳児の周囲の音を50デシベルに保つことをお勧めします。 「静かな方が常に安全な選択肢です」とベイツ氏は言います。
もちろん、赤ちゃんが泣いていてサウンドマシンが聞こえない場合は、一時的に上げてもかまいません。 「赤ちゃんが泣いているときに落ち着く反射をオンにするために必要な音は、彼の泣き声と同じくらい大きな、ざらざらした、しわくちゃな音です」とカープ博士は説明します。しかし、「赤ちゃんが落ち着いたら、ホワイトノイズのレベルをシャワーの音量程度まで下げてください」、またはそれを回避できる場合はさらに低くします。
あなたは睡眠のために音響機械に依存するようになることができますか？
はい、大人も子供もサウンドマシンに慣れることは可能です、とDimitriu博士は言います。それは、「人々が寝室に慣れるのと同じように、時間の経過とともに形成されるサウンドマシンへの軽度の依存につながる」とDimitriu博士は言います。お気に入りの毛布。」これにより、ホテルの部屋や別の家など、以前よりも静かな場所で眠りにつくことが難しくなる可能性があります。
しかし、「それは中毒の悪い形ではありません」とベイツは言います。
なぜVerywellHealthを信頼するのですか？
Abby Stassenは、ミシガン大学に通い、英語と文学の学士号を取得したフリーランスのライターです。アビーの著作は、オーランドウィークリー誌とウィンダミアシーン誌に掲載されています。
SimoneScullyによるこのストーリーへの追加レポート
シモーネはニューヨークを拠点とするライター兼編集者であり、健康、ウェルネス、科学、ライフスタイルについての長年の執筆経験があります。彼女の署名欄は、Healthline、Well + Good、Narratively、Romper、Motherifigureの雑誌、Nautilus、Narratively、AskMenなどに掲載されています。
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