傍脊柱筋とは何ですか？

傍脊柱筋は背中の「作用」筋です。それらが機能するとき、結果はあなたの背骨の明らかな動きです。彼らはあなたの背中と背骨を下って進み、あなたの背骨を伸展、回転、そして横に曲げるのを助けます。

ただし、最初に、用語をまっすぐにしましょう。脊柱起立筋の技術名は脊柱起立筋です。言うまでもなく、多くの人が発音に苦労しています。これが、「傍脊柱」という言葉と「傍脊柱筋」という用語が、この重要な背中の筋肉のグループを指すために一般的に使用されている理由かもしれません。

解剖学

傍脊柱は、内因性の背中の筋肉の中間層として知られているものを占める3つの筋肉のセットです。名前が示すように、中間層は深層の上、表層の下にあります。

内因性背筋の3つの層全体が、外因性背筋を構成する2つの表面的な背筋グループの下にあります。

傍脊柱筋は脊椎の左側と右側にあり、3つのグループで構成されています。これらには以下が含まれます：

これらの筋肉群は、頸椎、胸椎、腰椎のさまざまな部分に付着します。それらは通常、1つの椎骨の棘突起または横突起から1、2、または3レベル下の椎骨の棘突起または横突起へと進みます。

傍脊髄神経は、筋肉のレベルに応じて、最初の頸神経の背側枝から5番目の腰神経までの神経によって神経支配されます。

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傍脊柱筋の仕事は、脊椎を伸ばし、収縮する傍脊柱筋が位置するのと同じ側に背骨を曲げることです。多くの人は、脊椎の伸展運動を背中のアーチと同一視します。これは、この種の運動を説明したり試みたりするときに、それについて考える良い方法かもしれません。

傍脊柱筋の収縮は、腹筋の働きを「チェック」するのにも役立ちます。言い換えれば、腹筋、特に腹直筋は体幹を前方に曲げます。

この動きが発生すると、傍脊柱の筋肉が収縮するにつれて伸長する偏心収縮により、体幹があまりにも速く曲がったり、前方に移動したりするのを防ぎます。

腹部と傍脊柱は、この同じメカニズムによって直立した体の姿勢を維持するのを助けるために一緒に働きます。一方が危険にさらされると、結果として生じる不均衡が他方に影響を及ぼし、慢性的な痛みや怪我のリスクが高まります。

慢性的な腰痛は、しばしば傍脊柱筋に関連しています。原因には、姿勢の悪さ（筋肉に直接負担をかける）、筋肉の緊張、筋萎縮（筋肉量の減少が脊椎のサポートを弱める）などがあります。

傍脊柱筋は、頭蓋骨から骨盤まで、脊柱に沿って縦方向に走っています。 3つすべてが同じ場所（脊椎の最も低い領域の特定の領域）から始まり、すべて腰椎、胸椎、頸椎の部分がありますが、それらの筋線維は脊椎の椎骨と肋骨のさまざまな側面に挿入されます。

内因性背筋の中間層を構成する3つの筋肉は、腸肋筋、最長筋、および棘筋です。

腸肋筋は、3つの傍脊柱筋の中で最も外側または外側にあります。これは、寛骨の裏側、仙骨の裏側、仙腸関節の靭帯、および腰椎下部の棘突起にある広い腱に由来します。これには、これらのプロセスを相互に接続する靭帯が含まれます。

腸肋筋グループは、脊椎の伸展、屈曲、回転に大きく関与しており、後方および横方向に曲がったり、脊柱をねじったりすることができます。

腸肋筋は3つの異なる部分に分かれています：

腸肋筋と同様に、最長筋は、寛骨の裏側、仙骨の裏側、仙腸関節の靭帯、および腰椎下部の棘突起の広い腱に由来します。

これには、これらのプロセスを相互に接続する靭帯も含まれます。最長筋は腸肋筋と棘筋の間にあります。

腸肋筋のように、最長筋には3つの部分があります。しかし、腰椎、胸椎、頸椎の部分の代わりに、この筋肉には胸椎、頸椎、頭蓋骨の部分があり、それぞれに特定の機能があります：

イリオコスタリスやロンギシムスの筋肉と同様に、スピナリスは、腰骨の後ろ、仙骨の後ろ、仙腸骨関節の靭帯、および下腰椎の棘突起（靭帯を含む）の広い腱に由来します。これらのプロセスを相互に接続します。

3つの傍脊柱筋のうち、棘筋は正中線に最も近いものです。それも3つの部分があります：

胸部は、上部の4〜8個（変動する可能性があります）の胸椎の棘突起に付着します。
頸部は、軸と呼ばれる2番目の頸椎の棘突起に挿入され、場合によってはその下の1つまたは2つの椎骨の棘突起に挿入されます。これは、C4からC6までの項靭帯、およびC7からT2までの棘突起に由来します。
頭蓋部は頸部と区別がつかないことがよくありますが、独立して機能し、頭の回転、支持、傾斜、および移動を支援します。