大殿筋の解剖学

大殿筋は、臀部にある最大の臀筋です。太ももを動かすだけでなく、お尻自体に形を与えます。最も一般的に大殿筋と呼ばれるものを構成する他の2つの筋肉は、中殿筋と小殿筋です。中殿筋は大殿筋の下を走り、小殿筋は中殿筋の前（または下）にあります。一緒に、臀筋はあなたの腰をサポートするのに役立ちます。

解剖学

構造

大殿筋内では、筋肉からの繊維が体のさまざまな部分に入ります。これには、大腿骨（大腿骨としても知られています）と、大腿を走る結合組織で構成されている腸脛靭帯またはバンドが含まれます。臀筋のしわ（殿溝とも呼ばれる）として知られている大殿筋の領域は、臀部の真下の水平のしわとして知られています。これは筋膜（結合組織）の湾曲によって引き起こされ、実際には大殿筋自体の一部ではありません。上殿動脈は、心臓から臀部に血液を輸送します。

大殿筋は、仙骨神経叢の枝である下殿神経によって神経支配されています。仙骨神経叢神経は、太もも、下肢、足、骨盤の運動機能と感覚機能を助けます。坐骨神経は大殿筋の下を下から下に向かって走り、その領域の神経痛の原因となることがよくあります。会陰の主神経である陰部神経は大殿筋の下を走っています。筋。

ロケーション

大殿筋は中殿筋と小殿筋の上にあります。そのため、臀部を構成し、その形状を定義する役割を果たします。大殿筋は一般に表在筋と呼ばれ、形を整えるのに役立つ筋肉と呼ばれることもあります。

大殿筋の起源は、仙骨（腰椎の下部にある骨の盾のような構造）、腸骨（股関節骨の上部、大部分）、胸腰筋（筋肉をつなぐ組織）にあります。臀部や腰のような下半身）、および仙骨靭帯（後部上腸骨脊椎に取り付けられている）。大殿筋は、骨盤から臀部まで45度の角度で傾斜し、大腿骨と腸骨管の殿筋粗面に挿入されます。

解剖学的変化

まれに、大殿筋に由来する重複した筋肉が存在する場合があります。または、より一般的なのは、大殿筋の繊維が通常とは異なる体や大腿骨の部分に挿入される場合があります。転子滑液包炎症候群（GTPS）と呼ばれる状態を引き起こします。 GTPSは、中殿筋と最小腱の炎症、および滑液包の炎症によっても引き起こされる可能性があります。 GTPSを患っている人は、横になっているときに腰と太ももの外側に圧痛や脈打つような感覚があり、その他の症状があります。

関数

大殿筋は、股関節を安定させて体に向かって遠ざけることに加えて、股関節を伸ばして外側に回転させます。大殿筋は、ランニング、登山、ハイキングなどの活動で、努力や力が発生したときに最も活発に関与します。通常の歩行は、平均的な人では通常、大殿筋の筋力トレーニングを対象とはしませんが、大殿筋は、骨盤のバランスを保ち、姿勢を直立に保つのを助けることによって、歩くときのバランス（および他の活動）を促進するのに役立ちます。

脚を後ろに動かして体から離れる側に移動する動きは、大殿筋の力で行われる可能性があります。

関連する条件

大殿筋に関連する最も一般的な状態は筋肉の緊張です。これは、筋肉を過度に伸ばしたり動かしたりして、過度に伸ばしたり涙を流したりすることで発生する可能性があります。 。あるいは、運動をせず、大殿筋を利用しないと、大殿筋が弱くなる可能性があり、腰痛、股関節痛、安定性、姿勢の問題につながる可能性があります。

リハビリテーション

下肢に痛みがあり、大殿筋が原因である可能性があると思われる場合は、理学療法士に相談することが重要です。セラピストは、大殿筋の強さを評価して、緊張や弱さを診断します。そこから、セラピストは大殿筋の治癒を助ける計画を立てます。緊張の場合、これには、緊張が休息して改善した後のストレッチが含まれます。

また、大殿筋に負担をかけた場合は、筋肉を休めるために数日から最大1週間休むか、少なくとも筋肉に負担をかける原因となった活動をやめることをお勧めします。軽度の緊張した大殿筋を氷やイブプロフェンなどの市販薬で治療することもできます。

弱い大殿筋の場合、理学療法士は、大殿筋だけでなく、大殿筋の周囲の筋肉も強くするのに役立つ、調整された運動プログラムで筋肉を強化するのに役立ちます。

大殿筋の痛みに対処し始める場所がわからない場合、または理学療法士を見つける方法がわからない場合は、一般開業医に予約を入れてください。一般開業医は、下肢の痛みを診断し、正しい方向に向けることができます。必要に応じて理学療法士を見つけるための指示。