ラクトバチルスアシドフィルス：利点、副作用、投与量、および相互作用 - ホリスティック・ヘルス

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ラクトバチルスアシドフィルスの健康上の利点

あなたの腸で自然に見つかります、ラクトバチルスアシドフィルスは最もよく知られているプロバイオティクスの1つであり、健康を促進し、感染症から保護する可能性のある有益な微生物です。

ラクトバチルスアシドフィルス病気や抗生物質のために腸内で繁殖する可能性のある潜在的に有害な細菌のバランスを取ります。また、膣内の細菌叢のバランスを取り、イースト菌感染症の予防に役立つ可能性があります。

ヨーグルトやその他の発酵食品によく見られますが、サプリメントの形でも入手できます。

marekuliasz /ゲッティイメージズ

としても知られている

アシドフィルス
L.アシドフィルス

健康上の利点

L.アシドフィルスに属する乳酸桿菌バクテリアの家族。乳酸菌（またはL）糖を乳酸と過酸化水素に変換します。これらは腸内の望ましくないバクテリアの成長を阻害する物質です。

代替医療では、アシドフィルスは、次のようないくつかの健康状態を予防または治療するために使用されることがあります。

にきび
細菌性膣炎
C.ディフィシル感染症
カンジダ感染症（イースト菌感染症）
糖尿病
下痢
大腸菌感染
アトピー性皮膚炎
過敏性腸症候群（IBS）
乳糖不耐症
尿路感染症（UTI）

一部の支持者はまた、アシドフィルスが体重減少を促進し、免疫系を強化することができると主張しています。

アシドフィルスは、より広く研究されているプロバイオティクスの1つですが、患者集団、アシドフィルス菌株、およびその他の要因の違いにより、調査結果は大きく異なります。

の利点に関する利用可能な調査からのいくつかの調査結果を見てみましょう。ラクトバチルスアシドフィルス。

下痢

アシドフィルスは、下痢の潜在的な治療法として代替医療で推奨されています。特に、研究はそれが防ぐのを助けるかもしれないことを示唆しますC.ディフィシル関連する下痢、広域抗生物質治療を必要とする医療施設の高齢者にしばしば影響を与える重度の下痢の一種。

に掲載された研究レビューではシステマティックレビューのコクランデータベース2017年に、科学者は予防するためのさまざまなタイプのプロバイオティクスの使用に関する以前に公開された31の試験を分析しましたC.ディフィシル関連する下痢。

広域抗生物質を服用しながらプロバイオティクスサプリメントを短期的に予防的に使用することは、予防に安全かつ効果的であると結論付けました。C. diff免疫力が低下していない、または重度の衰弱がない人の感染症。

プロバイオティクスは、他の原因による下痢の治療にも役立つ可能性があることがわかっています。ロタウイルスの2歳未満の子供におけるプロバイオティクスの使用に焦点を当てたある研究では、アシドフィルスおよび他のプロバイオティクスがプラセボと比較して下痢の期間を大幅に短縮することがわかりました。

公開された研究の古いレビューでは、プロバイオティクスが旅行者下痢、抗生物質関連下痢、および他の原因の急性下痢の重症度を軽減するのに効果的である可能性があることがわかりました。

追加の研究では、アシドフィルスや他のプロバイオティクスが、骨盤放射線療法の一般的な副作用である放射線治療によって引き起こされる下痢を軽減する可能性があることがわかりました。

過敏性腸症候群

アシドフィルスを含むプロバイオティクスは、過敏性腸症候群（IBS）の治療法として宣伝されています。しかし、研究はまちまちです。

IBSを持つ人々の1つの8週間の研究は、プロバイオティクスの組み合わせを発見しましたL.アシドフィルスそしてビフィズス菌ラクティスプラセボと比較して4週間と8週間でIBSの症状が著しく緩和されました。しかし、6か月の臨床試験では、アシドフィルスを含むプロバイオティクスの組み合わせは、IBS患者の下痢に有益な効果がないことがわかりました。

さらに別の研究によると、プロバイオティクスは、1日あたり100億コロニー形成単位（CFU）未満の単回投与で8週間未満摂取すると、IBSの症状を緩和するのに最も効果的であるようです。

膣の健康

L.アシドフィルス膣感染症の予防と治療に役立つ可能性があります。 2014年のレビューによると、乳酸桿菌毎日服用するサプリメント（アシドフィルスを含む）は、膣内の細菌（フローラ）の種類の不均衡に起因する一般的な膣感染症である細菌性膣炎の予防と治療に役立つ可能性があります。

アシドフィルスは、抗生物質を服用している間のイースト菌感染症の予防に一般的に推奨されています。実験室の研究は、プロバイオティクスがの成長を阻害することを示していますカンジダアルビカンス細胞培養ではありますが、ヒトでの研究はほとんど行われていません。

ジャーナルに掲載された2015年の臨床試験プロバイオティクスと抗菌タンパク質見つかったL.アシドフィルス標準的な治療後の再発性イースト菌感染症の予防に役立ちます。

この研究では、腟カンジダ症の女性436人が抗真菌性フェンチコナゾールで治療されました。 5日後、被験者の約半数が複数の膣内投与を受けました。L.アシドフィルス治療。プロバイオティクスを投与された患者は、再発性感染症が大幅に減少しました。

免疫の健康

アシドフィルスには抗菌性と抗ウイルス性があり、風邪、ウイルス、さらにはアレルギーの予防に役立つ可能性があります。アシドフィルスを含むプロバイオティクスが子供の風邪の症状を軽減する可能性があることを示唆する研究があります。

ジャーナルに掲載された研究小児科毎日6か月間見つかりましたL.アシドフィルス プロバイオティクスは、発熱を53％、咳を41％、抗生物質の使用を68％、欠席日数を32％削減しました。アシドフィルスと広域スペクトルのプロバイオティクスを組み合わせると、さらに効果的であることがわかりました。

高コレステロール

研究によると、プロバイオティクスはコレステロール値を下げるのに役立つ可能性があり、アシドフィルスは他の種よりも効果的であるようです。

に掲載された2015年の文献レビュー医学年報を含むプロバイオティクスサプリメントはL.アシドフィルス総コレステロールとLDL（「悪い」）コレステロールレベルを下げるのに効果的でした。

788人の被験者を対象とした15の研究のレビューでは、肥満度指数、胴囲、炎症マーカーなど、心血管疾患に関連するプロバイオティクスの改善された要因も見つかりました。他の菌株と比較して、アシドフィルスはLDLレベルを下げるのにより効果的であることがわかりました。

これらの結果は、ジャーナルに掲載されたレビューで確認されました薬研究者は、1,624人の参加者を対象とした30件のランダム化比較試験を分析し、プロバイオティクスが総コレステロールとLDLコレステロールをそれぞれ7.8 mg / dLと7.3mg / dL低下させることを発見しました。

しかし、研究の著者は、最も強いつながりを示す多くの研究はサプリメント会社によって資金提供されており、より独立した研究が必要であると述べました。

減量

一部のプロバイオティクス支持者は、次のようなプロバイオティクスを補給すると主張していますL.アシドフィルス減量を促進することができますが、研究は矛盾しています。それは動物試験で有望であるが、人間の試験は決定的な結果をもたらさない。

減量のための最もよく研究され、一見効果的なプロバイオティクス株はラクトバチルスガセリ。2013年に発表された研究ではブリティッシュジャーナルオブニュートリション、腹部脂肪のある成人210人が、7オンスの発酵乳を10億、100億、または0CFUのいずれかで飲むように割り当てられました。ガセリ菌1日12週間。

研究の終わりに、腹部脂肪は、対照群と比較して、プロバイオティクス群で8％以上減少しました。ボディマス指数、ウエストヒップ比、総体脂肪などの追加の測定値も、発酵乳を飲んでいる人で大幅に減少しましたガセリ菌。

糖尿病

糖尿病患者の血糖値を下げる可能性について、さまざまなプロバイオティクスが研究されています。有益なバクテリアは炭水化物代謝を改善するかもしれないと信じられています。

2型糖尿病の人々に関する7つの公開された研究の2016年のレビューでは、プロバイオティクスを少なくとも8週間服用した人は、プラセボグループと比較して空腹時血糖が16 mg / dl減少し、A1Cレベルが0.53パーセントポイント減少したことがわかりました。幅広いプロバイオティクスで、空腹時血糖値が35 mg / dl低下しました。

研究はさまざまなプロバイオティクスに焦点を当てました。アシドフィルスだけが血糖管理に有益であるかどうかは不明です。

うつ病。

新たな研究は、以下を含むプロバイオティクスを示唆していますL.アシドフィルスうつ病の予防と治療に役立つ可能性があります。科学者たちは腸と感情的な健康との関連を発見しました、そしてプロバイオティクスを服用することは腸の健康を改善するかもしれません。

ジャーナルに掲載された2016年の文献レビュー栄養素プロバイオティクスはうつ病の有意な減少と関連しており、この状態の潜在的な予防戦略としてさらに研究する必要があることがわかりました。

考えられる副作用

一般的な副作用には、ガス、腹部膨満、胃のむかつき、下痢などの消化器系の不調が含まれます。ほとんどの消化器系の副作用は使用とともに減少しますが、改善または悪化しない場合は中止する必要がありますL.アシドフィルス医療提供者に相談してください。

これに加えて、アシドフィルスは、歯にさらされると、時間の経過とともに歯のエナメル質を弱める可能性があります。

深刻な副作用はまれです。ただし、じんましん、皮膚の発疹、かゆみ、呼吸困難、嘔吐、または顔、唇、舌、喉の腫れが発生した場合は、使用を中止してくださいL.アシドフィルス直ちに医師の診察を受けてください。

特別な考慮事項

妊娠中または授乳中の場合は、アシドフィルスを服用する前に医師に相談してください。

子供、赤ちゃん、または乳児にアシドフィルスを投与する前に、小児科医に相談する必要があります。病気の子供、未熟児、免疫力が低下している子供は、有害事象や合併症のリスクが高くなります。

アシドフィルスがD-乳酸毒性のリスクを高める可能性があるという懸念がいくつかあります。胃バイパス手術を受けた人、または以下の問題のいずれかを患っている人は、より大きなリスクにさらされる可能性があります。

短腸症候群
小腸細菌異常増殖（SIBO）
チアミン欠乏症
腎不全
糖尿病

禁忌

病状、または免疫抑制治療や投薬のために免疫系が弱いか障害のある人は、アシドフィルスを服用しないでください。

同様に、人工心臓弁、心臓弁膜症、または中心静脈カテーテルがある場合は、感染のリスクがあるため、アシドフィルスを服用しないでください。

また、細菌が体の他の部分に逃げて、細菌血症や敗血症などの深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、腸の損傷を引き起こす状態にある場合は、アシドフィルス菌を避ける必要があります。他の報告があります乳酸桿菌膿瘍や髄膜炎などの感染症に関与している種。

投与量と準備

アシドフィルスサプリメントは、カプセル、錠剤、飲料、真珠、粉末、チュアブルウエハース、液体、坐剤など、さまざまな形で販売されています。

典型的な成人の用量は、コロニー形成単位（CFU）として知られる10〜100億の生物であり、最大4つの分割用量で摂取されます。パッケージの指示に従うか、適切な用量について医師に相談してください。

与える場合L.アシドフィルス子供には、適切な用量について小児科医に確認するか、子供向けに処方されたブランドを購入し、パッケージの指示に従ってください。

何を探すべきか

ラクトバチルスアシドフィルス製品は、健康食品店、スーパーマーケット、ドラッグストア、およびオンラインで入手できます。

アシドフィルスにはいくつかの形態があるのと同じように、さまざまな製剤もあります。ラベルを読んで、特に2つのことを探すことでメリットが得られる場合があります。

菌株：アシドフィルス製品の中には、細菌の単一菌株を含むものもあれば、いくつかの異なる菌株または種を含むものもあります。アシドフィルスと同様の健康上の利点があるプロバイオティクスには多くの異なる菌株があります。以下を含む広域スペクトルオプションを探してくださいL.アシドフィルス.
ペクチン：一部のアシドフィルスサプリメントには、柑橘類やその他の果物に含まれる水溶性繊維であるペクチンが含まれています。支持者は、ペクチンがプレバイオティクス（プロバイオティクス細菌の増殖を促進する物質）であると主張しています。

常温保存食品のアシドフィルスが販売されているのを見つけるかもしれませんが、冷蔵プロバイオティクスは通常より良い品質です。プロバイオティクスを家に持ち帰ったら、冷蔵庫の密閉容器に保管してください。

一部のプロバイオティクスサプリメントには、牛乳アレルゲンまたは微量の乳糖が含まれている場合があります。乳タンパク質や乳糖不耐症にアレルギーがある場合、またはビーガンであるためにこれが懸念される場合は、「乳製品を含まない」というラベルの付いた製剤を探してください。

処方薬や市販薬とは異なり、米国食品医薬品局（FDA）は、プロバイオティクスを規制したり、安全性をテストしたりしていません。一部の製品には、記載されている数より少ない生物が含まれている場合があります。他の製品は、他の菌株または成分で汚染されている可能性があります。

高品質の製品を確実に入手するには、米国薬局方、NSFインターナショナル、ConsumerLabなど、信頼できる独立したサードパーティのシールをラベルで探してください。これにより、少なくとも、製品ラベルは、製品自体に含まれているものです。