ベリーウェル/アナスタシアトレチャク
ユッカは、南北アメリカとカリブ海の暑くて乾燥した地域に自生する多年生植物で、40以上の既知の種があります。刀のような葉と白っぽい花の房で知られています。
ユッカは庭で観賞用に使われていますが、植物の中には食用の部分もあります。種によっては、これらには、根、種子、花、開花茎、および紫がかったユッカ果実が含まれる場合があります。
ユッカの根と樹皮は、ネイティブアメリカンの文化の伝統的な薬としても長い間使用されてきました。この目的で最も一般的に使用される種はユッカシジゲラ、モハベユッカまたはスペイン短剣としても知られています。
ユッカは、キャッサバやマニオックとも呼ばれる南米の無関係な植物であるユッカと混同しないでください。
健康上の利点
代替医療では、ユッカは循環を刺激し、消化を改善し、炎症を軽減し、痛みを和らげると考えられています。薬草学者は、これらの特性が高血圧、高コレステロール、片頭痛、糖尿病、湿疹、関節炎、胃の問題、皮膚感染症、肝臓と胆嚢の障害の治療に役立つと主張しています。
これらの主張を裏付ける証拠は一般的にまばらです。しかし、真の健康上の利点を示唆する小規模な研究がいくつかあります。
関節炎
ユッカには、抗炎症作用があることが知られているフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれています。それらの中で最も重要なのは、炎症を軽減するだけでなく抗酸化剤として作用し、細胞や組織に進行性の害を引き起こすフリーラジカルを中和するレスベラトロールとユッカオールです。これらの特性は、変形性関節症（「摩耗性関節炎」）の人々に有益であると考えられています。
2006年に発表された研究のレビューJournal of Inflammation提案ユッカに含まれるフェノールは、炎症反応の引き金となるガス分子である一酸化窒素を抑制することにより、関節炎の痛みを軽減できることを示しています。
レビューの証拠のほとんどは、実験室での研究に基づいていました。今日まで、仮説は人間の試験で検証されていません。
高コレステロール
ユッカには、ステロイドサポニンとして知られる植物ベースの化学物質も含まれています。サポニンは泡を作る天然洗剤です。それらは石鹸と洗剤を作るために使用されます。
消費されると、サポニンはコレステロールと結合し、腸での吸収を防ぎます。多くの研究は、これが血中のコレステロール値を下げることができることを示しましたが、結果はさまざまです。
韓国からの2003年の裁判によると、ユッカシジゲラとハーブエキスキラヤサポナリア高脂血症（異常に高い血中脂肪）を持つ人々の総コレステロールと「悪い」LDLコレステロールレベルを下げます。
同じ結果は他の研究では再現されていません。
心臓病
コレステロールを下げることに加えて、ユッカの定期的な摂取は、心臓血管系にかかる酸化ストレス（フリーラジカルと抗酸化物質の不均衡によって引き起こされる）を減らすことによって心臓病と戦うのを助けることができます。フリーラジカルは、通常の代謝プロセスの結果として発生することがよくあります。それらは細胞壁、脂質、タンパク質、およびDNAに損傷を与えます。
遺伝子レベルで細胞に損傷を与えることで害を引き起こし、癌や心臓病など、老化に関連する多くの病気を加速させます。
2003年に発表された研究によると栄養、ユッカ樹皮に含まれるフェノール化合物は、血小板（凝固の原因となる血球）でのフリーラジカルの生成を遅らせることにより、酸化ストレスを軽減するのに役立ちました。
これにより、慢性炎症の重要な兆候である血小板の過剰な凝集が減少します。研究の著者によると、これらの特性は心血管疾患のリスクの長期的な減少をもたらします。
考えられる副作用
ユッカは食品として摂取すると安全であると考えられています。対照的に、ユッカサプリメントの長期的な安全性は不明です。一般的な副作用には、吐き気、胃のむかつき、嘔吐、口の中での長引く苦味などがあります。
ユッカは、軽度の皮膚損傷を治療するための湿布または軟膏として使用されることもありますが、刺激やアレルギー（接触性蕁麻疹および接触性皮膚炎を含む）を引き起こす可能性があります。重度のアレルギー反応はまれですが、発生する可能性があります。
ユッカを服用した場合、薬物相互作用が発生する可能性があるかどうかは不明です。血小板への影響があるため、プラビックス（クロピドグレル）などの抗血小板薬の効果を高める可能性があります。相互作用を避けるために、医療目的でユッカを使用している、または使用する予定がある場合は、医師に相談してください。
安全性の研究が不足しているため、ユッカサプリメントは子供、妊婦、授乳中の母親には使用しないでください。
投与量と準備
オンラインまたは自然健康食品店ですぐに見つかるユッカサプリメントは、カプセル、粉末、または抽出物として入手できます。カプセルは通常100ミリグラムの製剤で提供され、この用量で安全であると見なされます。お茶や抽出物を作るために使用される乾燥した「野生の」ユッカの根製品もあります。
その入手可能性にもかかわらず、ユッカまたはユッカサプリメントの適切な使用を管理するガイドラインはありません。経験則として、製品ラベルの推奨用量を超えないようにし、副作用が発生した場合は医師に連絡してください。
何を探すべきか
米国の栄養補助食品はほとんど規制されておらず、定期的な安全性や品質テストの対象ではないことに注意してください。身を守るために、市場での存在感が確立されている有名なサプリメントブランドのみを購入してください。これにより、サプリメントが米国食品医薬品局の規制に従って製造されたことがある程度保証されます。それでも、サプリメントの品質はブランドごとに異なる可能性があります。
常に製品ラベルをチェックして、ユッカシジゲラ材料のリストにあります。一部のキャッサバサプリメントは「ユッカ」と表示されており、簡単に間違えられますユッカシジゲラ。
また、ペット向けのユッカサプリメントを購入していないことを確認してください。それらは一般的に安全に使用できますが、高用量または低用量が含まれている場合があります。
一般的に言えば、汚染のリスクが高く、地下水から化学物質、農薬、重金属を吸収する可能性のある輸入乾燥ユッカ根の購入は避けてください。あなたが購入しているかどうかも確信が持てませんユッカシジゲラまたは他の植物。
その他の質問
新鮮なユッカはどのように使いますか？
新鮮なユッカを準備することは、いくつかの理由で注意が必要です。第一に、根のサポニンはコレステロールを下げる可能性がありますが、実際には非常に有毒です。ほとんどの場合、人間の腸はサポニンをそれほどよく吸収しないので、これは消化不良を引き起こすだけです。 （同じことは、ユッカを食べることで深刻な病気になる可能性のある犬や猫には当てはまりません。）
摂取しているサポニンやポリフェノールの量を知る方法がないため、管理できる店頭で購入したサプリメントを使用する方がよい場合があります。
同時に、食べられず、潜在的に有毒なユッカの種類があります。これらには以下が含まれますYucca aloifolia、Yucca treculeana、またはユッカグロリオサだけでなく、バックリーのユッカ（ユッカコンストリクタ）。目の前の種を明確に特定できない限り、それを食べることは避けるのが最善です。
-in-cancer.jpg)
