プロバイオティクスの健康上の利点

プロバイオティクスは、あなた、特に消化管に良い生きたバクテリアと酵母です。これらの天然に存在する微生物は、「悪い」バクテリアや真菌を抑えるという点で「良い」と見なされます。それらは、イースト菌感染症や細菌性膣炎を引き起こす微生物の異常増殖を防ぐことによって、膣の健康を促進することさえできます。

プロバイオティクスはヨーグルトや発酵食品に含まれていますが、栄養補助食品、スキンケア製品、膣坐剤として購入することもできます。

米国で販売されている最も一般的なタイプのプロバイオティクスは乳酸桿菌そしてビフィズス菌。これらの製品の人気の高まりは、それらができることとできないこと、そしてそれらが約束された結果をもたらすことができるかどうかについての誤解を招きました。

ベリーウェル/アレクサンドラゴードン

健康上の利点

多くの研究が、特に消化器の健康の分野で、プロバイオティクスの利点を評価することに専念してきました。結果のいくつかは肯定的ですが、他の長年の健康強調表示は研究によって裏付けられていません。

アメリカ消化器病学会（AGA）は、消化器系の健康障害の管理におけるプロバイオティクスの使用に特に対処する診療ガイドラインを発表しました。ガイドラインは、利用可能な研究のレビューに基づいて作成され、特定の胃腸疾患の状況でさまざまな患者に特定のプロバイオティクスを適切に使用するためのガイダンスを医師に提供することを目的としています。

最近の調査から得られた主な調査結果のいくつかを次に示します。

過敏性腸症候群

過敏性腸症候群（IBS）の発症における腸内細菌叢の役割は十分に確立されています。そのため、IBSの症状を緩和するのに役立つプロバイオティクスの可能性に関する一連の研究は増え続けています。いくつかの研究では、プロバイオティクスが腹痛や下痢などの一般的なIBS症状の重症度にプラスの影響を与える可能性があることがわかっています。

臨床研究は勇気づけられてきましたが、ほとんどの消化器専門医から公式の支持を得るには十分ではありませんでした。 AGAガイドラインは、臨床試験の文脈を除いて、IBSの子供と大人にプロバイオティクスを使用することを推奨していません。

抗生物質関連下痢

他の研究は、抗生物質の使用によって引き起こされる下痢を予防するのにプロバイオティクスが役割を果たすことができるかどうかに焦点を当てています。抗生物質は「善玉菌」と「悪玉菌」の両方を殺すことができるので、プロバイオティクスサプリメントが消化器系細菌叢を通常の状態に戻すのに役立つことが期待されています。

中国の研究の2018年のレビューでは、プロバイオティクスは抗生物質、特にプロバイオティクスと一緒に服用した場合、下痢のリスクを50〜60％減らすことができると結論付けましたSaccharomyces boulardii そしてラクトバチルスラムノサスGG.

AGAガイドラインは、抗生物質治療中の成人および子供向けの特定のプロバイオティクス株または予防のための他のプロバイオティクスを推奨していますCディフィシル 感染。注目すべきことに、AGAは、重度の病気の患者、費用への嫌悪感、またはCディフィシル 開発は、抗生物質をまったく服用しないことを合理的に選択できます。

AGAが抗生物質を服用している大人と子供に推奨する特定の菌株にはSが含まれますboulardii;またはの2ひずみの組み合わせLアシドフィルス CL1285およびLカゼイ LBC80R;またはの3ひずみの組み合わせLアシドフィルス, Lデルブルッキイ subspブルガリクス、およびBビフィズス菌;またはの4ひずみの組み合わせLアシドフィルス, Lデルブルッキイ subspブルガリクス, Bビフィズス菌、およびSサリバリウス subspサーモフィラス。

膣感染症

細菌性膣炎や膣カンジダ症（イースト菌感染症）などの一般的な膣感染症の治療におけるプロバイオティクスの使用は、利益を示している研究とそうでない研究があり、物議を醸しています。

の2014年のレビュー下部泌尿生殖器疾患のジャーナル毎日服用する経口プロバイオティクスは細菌性膣炎の再発を防ぐ可能性があるとまで言っているだけですが、治療の方法で多くを提供する可能性は低いです。

レビューされた経口サプリメントのうち、ラクトバチルスアシドフィルス、ラクトバチルスラムノサスGR-1、およびLactobacillus fermentum RC-14最も有益であると考えられました。

対照的に、プロバイオティクスの経口または膣での使用は、イースト菌感染症の治療において肯定的な結果をもたらしていません。抗菌化学療法ジャーナル。

炎症性腸疾患

潰瘍性大腸炎とクローン病からなる炎症性腸疾患（IBD）は、腹痛、腹部膨満、血便、鼓腸、下痢、悪心、嘔吐などの持続性の胃腸症状を特徴とします。

興味深いことに、現在の証拠の多くは、潰瘍性大腸炎の再発を防ぐ可能性のあるプロバイオティクスを示唆していますが、クローン病では同じことが見られませんでした。さらに、利点は特定のプロバイオティクス菌株または菌株の組み合わせに起因していました。

2011年、VSL＃3（強力な組み合わせプロバイオティクス）とプロバイオティクス大腸菌Nissle 1017は、潰瘍性大腸炎の寛解を維持したという強力な証拠に基づいて、プロバイオティクスに関する第3回エールワークショップで両方ともA評価を与えられました。

対照的に、23の異なるランダム化比較試験を評価した2009年のコクランレビューでは、プロバイオティクスはクローン病の予防または治療にプラセボよりも効果的ではないことがわかりました。

考えられる副作用

プロバイオティクスサプリメントは、指示どおりに服用した場合、安全で忍容性が高いと見なされます。副作用には、膨満感やガスが含まれる場合があります。イーストベースのプロバイオティクスを服用すると、便秘や喉の渇きを引き起こすことがあります。これらの副作用のほとんどは軽度であり、あなたの体が治療に適応すると改善する傾向があります。

プロバイオティクスには、卵や大豆アレルギーを持つ人々に影響を与える可能性のあるアレルゲンが含まれている可能性があります。イースト菌アレルギーのある人は、イースト菌ベースのプロバイオティクスを避ける必要があります。

プロバイオティクスサプリメントに関連する文書化された薬物相互作用はありません。そうは言っても、抗生物質や抗真菌薬を服用している場合は、プロバイオティクスを服用する前に医師に相談してください。これらを一緒に摂取すると、消化器系または膣内の細菌叢に悪影響を与える可能性があります。