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初見
総合ベスト：AmazonのNature's Bounty Vitamin C
「このサプリメントは、ビタミンC（アスコルビン酸として）のみを提供し、他のハーブや無料の成分は提供しません。」
ベストオーガニック：アマゾンのガーデンオブライフビタミンC
「外出先での使用に最適なバイヤーは、免疫システムをサポートし、これでビタミンCの抗酸化能力を楽しむことができます。」
最高のカプセル：AmazonのソルガービタミンC
「カプセルはビーガン、コーシャ、グルテンフリー、乳製品フリー、非遺伝子組み換えです。」
最高のグミ：Amazonで今すぐC-500
「糖分が少ないことに加えて、この製品には多くのトップアレルゲンも含まれていません。」
ベストブースト：AmazonのPure Encapsulations Essential-C＆Flavonoids
「600ミリグラムを超えるビタミンCを含むこれらの低刺激性カプセルは、ケルセチンとルチンという2つの強力な栄養素も提供します。」
ベストテイスティング：AmazonでのメガフードCディフェンス
「たった10カロリーと2グラムの砂糖で、これらのグミは一日中いつでも空腹時に摂取することができます。」
ビタミンCはよく知られている強力な栄養素です。 L-アスコルビン酸としても知られているビタミンCは水溶性ビタミンです。ほとんどの哺乳類とは異なり、人間はビタミンCを作る能力がなく、食事やサプリメントからビタミンCを摂取する必要があります。ビタミンCは、結合組織の主成分の1つであるコラーゲンの生成など、多くの酵素反応の完了に不可欠です。また、多くの神経伝達物質の産生や遺伝子発現の調節にも必要です。
ビタミンCはその強力な抗酸化力で最もよく知られています。数百年前、壊血病としても知られるビタミンC欠乏症はかなり一般的でした。 1700年代後半までに、イギリス海軍は、ビタミンCが1930年代初頭まで分離されなかったとしても、オレンジやレモンを食べることで壊血病を治すことができることに気づきました。
果物と野菜はビタミンCの最良の供給源です。柑橘系の果物、トマト、トマトジュース、そしてジャガイモはアメリカの食事へのビタミンCの主要な貢献者です。他の良い食料源には、赤唐辛子と緑唐辛子、キウイフルーツ、ブロッコリー、イチゴ、芽キャベツ、マスクメロンが含まれます。
ほとんどの人が食物から十分な量を得るので、ビタミンCの欠乏は今日まれです。しかし、免疫機能を最適化し、風邪を予防し、全体的な健康をサポートするために、ビタミンCの補給を含めることを決定する人もいます。ほとんどの場合、ビタミンCサプリメントは一般的な使用に安全ですが、サプリメントの変更について医療提供者と話し合い、病気の治療を求めることが常に重要です。
ここでは、最高のビタミンCサプリメント：
私たちのトップピック
総合ベスト：ネイチャーズバウンティビタミンC
アマゾンで購入 Riteaid.comで購入 ウォルグリーンで購入あなたが銀行を壊さない高品質のサプリメントを探しているなら、ネイチャーズバウンティビタミンC500ミリグラムがあなたのための選択です。各ボトルには100カプセルが含まれているため、少なくとも3か月分の供給が必要です。 Nature’s Bountyは、このサプリメントをシンプルに保ち、ビタミンC（アスコルビン酸として）のみを提供し、製品に他のハーブや無料の成分を提供していません。
人工香料、甘味料、砂糖、でんぷん、牛乳、乳糖、グルテン、小麦、酵母、魚を含まないこの製品は、食事制限のある人のために多くのボックスをチェックします。この製品は、独立したサプリメント品質試験会社であるLabdoorからもA評価を受けています。
最高のオーガニック：Garden ofLifeビタミンC
アマゾンで購入 ビタミンショップで購入 Vitacostで購入Garden ofLifeのMyKind OrganicsビタミンCスプレーは、オーガニックサプリメントのトップピックです。買い物客は、この有機スプレーでビタミンCのゲームを上手に保つことができます。旅行や外出先での忙しい日々に最適なバイヤーは、この使いやすい製品で免疫システムをサポートし、ビタミンCの抗酸化能力を楽しむことができます。
60ミリグラムのビタミンCの1食分量は5スプレーであり、この製品のビタミンCは有機食品のブレンドから供給されているため、開封後に製品を冷蔵するのが最適です。この製品に砂糖やステビアが追加されていることを心配する必要はありません。甘味料、防腐剤、農薬は含まれていません。また、Kosher認定、非GMOプロジェクト検証済み、NSF認定グルテンフリーでもあります。
最高のカプセル：ソルガービタミンC
アマゾンで購入 ビタミンショップで購入 Vitacostで購入ソルガーは70年以上にわたって栄養補助食品業界に携わってきました。彼らの製品は高品質の原料から作られ、製造施設はFDAの厳格なガイドラインに従っています。
1つのビーガンカプセルは1,000ミリグラムのビタミンCを提供します。これは、ビタミンCの1日の摂取量の1,000％以上です。カプセルは、ビーガン、コーシャー、グルテンフリー、乳製品フリー、非GMOです。ボーナスとして、この製品は、製品の純度、品質、および効力をテストする独立した会社であるConsumerLab.comによって承認されています。それはビタミンCの高用量であることに注意することが重要です。
この用量の製品は、激しい運動をしている人、喫煙者、または食事に果物や野菜をあまり含まない人に適している可能性があります。
最高のグミ：今C-500
Verywellfit.comで購入 Vitacostで購入 Swansonvitamins.comで購入する余分ながらくたで満たされていない粘着性のサプリメントを見つけるには、サプリメントの通路でもう少し時間がかかりますが、私たちはあなたのために仕事をしました。 NOW Foods C-500は、最高のビタミンCサプリメントのトップピックです。これらのチュアブルサプリメントの1つには、500ミリグラムのビタミンCと1グラムの砂糖しか含まれていません。
この製品は、糖分が少ないことに加えて、小麦、豆乳、牛乳、木の実、グルテン、卵などの多くのトップアレルゲンも含まれていません。NOW Foodsはサプリメント業界のリーダーであり、製品の純度や品質を損なうことなく、予算にやさしい選択肢です。彼らはNPAA定格のGMP認定施設で製品を製造しています。つまり、NOW製造プロセスのあらゆる側面が調査されています。
ベストブースト：ピュアカプセル化エッセンシャル-C＆フラボノイド
アマゾンで購入 Pureformulas.comで購入するパンチの効いたビタミンCサプリメントをお探しですか？純粋なカプセル化からのビタミンCとフラボノイドのこの強力なブレンドをチェックしてください。 600ミリグラムを超えるビタミンCを提供することに加えて、これらの低刺激性カプセルは、2つの強力な栄養素を提供します。ケルセチンとルチン、ビタミンCの役割を補完するフリーラジカルスカベンジャーです。
Pure Encapsulations製品には、小麦、卵、木の実、ピーナッツ、グルテンなどの多くの一般的なアレルゲンが含まれていません。また、人工着色料、フレーバー、甘味料、コーティングやシェラック、不要なバインダー、防腐剤も含まれていません。
ベストテイスティング：メガフードCディフェンス
アマゾンで購入 繁栄市場で購入 ウォルグリーンで購入Megafoodは、透明性への取り組みにより、サプリメント業界で最も信頼されているブランドの1つです。これらの柑橘系フレーバーのグミは、実際の有機オレンジからの180ミリグラムのビタミンC（アスコルビン酸として）で健康な免疫システムを促進します。
消費者は、高果糖コーンシロップ、ゼラチン、人工着色料、または砂糖のコーティングなしで、ジューシーで農場の新鮮なオレンジのピリッとした柑橘系の味を楽しむでしょう。たった10カロリーと2グラムの砂糖で、これらのグミは一日中いつでも空腹時に消費することができます。
これらのグミは、非GMOプロジェクト検証済み、認定B Corp、および認定グリホサート残留物フリーです。また、125以上の除草剤と農薬についてテストされており、グルテン、乳製品、大豆は含まれていません。
最終評決
サプリメントを選ぶとき、考慮すべき最も重要な基準の1つは、純度、効力、および品質です。このため、ネイチャーズバウンティビタミンCが全体的に最適です。
ビタミンCサプリメントで何を探すべきか
形：
ビタミンCには、カプセル、スプレー、グミ、粉末など、さまざまな形態があります。サプリメントをいつどのように摂取するかを検討してください。錠剤を飲みたくない場合は、カプセルよりもスプレー、グミ、または粉末の方が望ましい場合があります。
用量：
個々のニーズに適したビタミンCの投与量については、常に医療提供者に相談してください。ビタミンCは一般的に安全であると考えられており、過剰な量は通常尿によって排除されますが、高用量は胸焼け、吐き気、頭痛、胃けいれん、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。
認定：
すべてのサプリメントが同じように作成されているわけではないため、ConsumerLab.com、NSF International、U.S。Pharmacopeiaなどの独立したサードパーティのテスト会社からの認定を探すのが最善です。これらの組織は品質テストを提供し、テストに合格した製品が、製品が適切に製造され、ラベルに記載されている成分を含み、有害なレベルの汚染物質を含まないことを示す品質保証のシールを表示できるようにします。
専門家の言うこと
「ビタミンCは免疫システムを高める優れた方法ですが、体内の他の多くの相互作用にも関与しています。ビーガンやベジタリアンにとって、食事で鉄を吸収していることを確認するための重要な栄養素です。鉄をペアリングするだけです。吸収を高めるためのビタミンCの供給源を含む豊富な食品、または十分に摂取していないと思われる場合はサプリメントを検討してください。」—Eliza Savage、MS、RD、CDN
なぜVerywellHealthを信頼するのですか？
登録栄養士として、シドニーグリーンはサプリメントの推奨事項を真剣に受け止めています。すべての製品は、臨床研究、製品レビュー、およびサードパーティのテストWebサイトに対して、彼女によって調査および精査されています。これらは、彼女がクライアントに勧めるのに快適であるだけでなく、必要に応じて自分でそれらを持っていく製品です。
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