ベリーウェル/アナスタシアトレチャク
アイビーひょうたんは、食品や薬用に使用される熱帯植物です。ツタのひょうたんにはさまざまな種類があります。コクシニアインディカ,コクシニアコーディフォリア、およびコクシニアグランディス、そしてそれらは、糖尿病や高コレステロールから高血圧や肥満まで、さまざまな健康状態の予防や治療に役立つ可能性のある強力な抗炎症作用と抗酸化作用があると言われています。
アイビーひょうたんの味はしばしばゴーヤと比較されます。インド料理、インドネシア料理、タイ料理の定番であることに加えて、栄養補助食品としても利用できます。
としても知られている
- 紅掛（中国）
- コバイフルーツ
- クンドゥル（ヒンディー語）
- ペパサン（マレーシア）
- Pepinocimarrón（スペイン語）
- Phak khaep（タイ）
- 緋色のひょうたん
- テラクチャ（バングラデシュ）
健康上の利点
アイビーひょうたんは、強力な抗酸化作用を持つベータカロチンと呼ばれるオレンジレッドの色素が豊富です。抗酸化物質は、血流中のフリーラジカルを中和することにより、分子レベルで細胞への損傷を遅らせたり予防したりするのに役立ちます。
ツタのひょうたんには、サポニン、フラボノイド、テルペノイドなどの植物栄養素も含まれていますが、これらは心臓や抗がん効果をもたらします。
代替医療従事者は、これらの植物ベースの化合物は、さまざまな病気（喘息、淋病、皮膚感染症など）を治療し、さらには体重減少を刺激するのに十分強力であると信じています。ただし、これらの主張を裏付ける臨床的証拠はほとんど常に弱いです。
現在、あらゆる病状の治療におけるツタのひょうたんの使用をサポートする研究はほとんどありません。
そうは言っても、ツタのひょうたんは繊維、ビタミンB群、鉄分が豊富で、時折の便秘を和らげ、血糖値を正常化するのに役立つ可能性があります。これが現在の研究が言っていることのいくつかです。
ヴィーナー・ナーイル/ゲッティイメージズ
糖尿病
ツタのひょうたんが糖尿病の治療に役立つ可能性があるという証拠が増えています。に掲載された研究糖尿病治療1,000ミリグラム（mg）のツタひょうたん抽出物を90日間毎日摂取すると、プラセボを提供したものと比較して、糖尿病の成人の血糖値が16％および18％低下したと報告されています。
2011年の調査実験的糖尿病研究さらにこれらの主張を支持し、ツタのひょうたんが食後の血糖値（食事直後の血糖値）を下げることができることを示しました。これは、ツタのひょうたんが血糖値を制御するために使用されるインスリン注射の必要性を減らす可能性があることを示唆しています。
そうは言っても、効果のレベルがそれ自体で血糖値を制御する可能性は低いです。調査結果に基づいて、研究者らは、「ブドウ糖または他の危険因子のいずれかを治療するために特定のハーブの使用を積極的に推奨するのは時期尚早である」と結論付けました。
人気のある論争にもかかわらず、どちらの研究でも、ツタのひょうたんはコレステロールやトリグリセリドを含む血中脂質レベルを下げることができませんでした。
減量
血糖値への影響、および血中脂質への影響が推定されるため、ツタのひょうたんは効果的な減量サプリメントであると信じられています。
での2014年の研究健康と病気の脂質ツタのひょうたんの乾燥した根、茎、葉から作られた抽出物は、試験管内で前脂肪細胞が本格的な脂肪（脂肪）細胞になるのを防ぐことができたと報告しました。これは、この生物学的プロセスを防ぐことにより、ツタのひょうたんが肥満やメタボリックシンドロームなどの病気を遅らせるか予防できる可能性があることを示唆しています。
同じ効果が人間に起こるかどうかはまだ証明されていませんが、そのような抽出物は、注射されても経口摂取されても、治療効果があると考えられる濃度で細胞に分配できると信じている科学者はほとんどいません。さらなる研究が必要です。
高血圧
ツタのひょうたんは、高血圧（高血圧）を制御する能力も不足しています。その使用を支持する証拠のほとんどは仮説であり、植物の評価を行う病気コンセンサスインデックス（DCI）などの一般化されたモデルに基づいています潜在的な病気への実際の影響ではなく、病気を治療するため。
挫折にもかかわらず、高血圧におけるツタのひょうたんの使用に関する研究は、高血圧を治療するためにアンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤を使用している人々の肝臓毒性を防ぐ可能性があるという発見につながりました。
2019年の調査によると臨床栄養実験、ACE阻害薬Vasotec（エナラプリル）の単回投与の3日前と7日後にツタのひょうたんで治療されたマウスは、同じ薬を与えられたがツタのひょうたんを与えられなかったマウスとは異なり、肝臓の炎症や損傷の兆候はありませんでした。
これらの同じ効果が人間で再現できる場合、ツタのひょうたんは、長期のACE阻害剤療法を受けている人々、特に肝臓に問題が共存している人々に保護効果をもたらす可能性があります。
考えられる副作用
ヤサイカラスウリは、食品に使用すると栄養価が高く、悪影響はほとんどありません。対照的に、ツタのひょうたんサプリメントの長期的な安全性についてはほとんど知られていません。
植物の下剤効果の結果として緩い便が発生する可能性がありますが、副作用は最小限であるように見えます。
血糖値に影響を与えるため、ツタのひょうたんサプリメントは、糖尿病治療薬を服用している人には注意して使用する必要があります。
それらを一緒に摂取すると、震え、めまい、不安、発汗、空腹、および急激な血圧低下を特徴とする血糖値の異常な低下（低血糖症）を引き起こす可能性があります。これと同じ理由で、手術を受ける人は、手術の少なくとも2週間前にツタのひょうたんサプリメントを中止する必要があります。
妊娠中の女性、授乳中の母親、子供におけるツタのひょうたんサプリメントの安全性は確立されていません。そのため、資格のある医師の直接の監督下で使用しない限り、ツタのひょうたんを避けるのが最善です。
処方薬、市販薬、栄養薬、ハーブ薬、娯楽薬など、服用している薬については常に医師に相談してください。そうすることで、相互作用や予期しない副作用を回避できます。
投与量と準備
オンラインで購入できるツタのひょうたんサプリメントは、多くの自然食品店や栄養補助食品を専門とする店でも見つけることができます。
ほとんどのツタのひょうたんサプリメントは、250mgから400mgの範囲の用量の錠剤またはカプセルとして販売されています。ガラススポイトボトルにはツタのひょうたんチンキもあり、ろ過されていない粗抽出物はより大きな（通常は32オンス）ボトルで販売されています。
ツタのひょうたんを適切に使用するためのガイドラインはありません。いくつかの研究は90日間1日あたり最大1グラム（1,000 mg）を使用しましたが、高用量が低用量よりも優れた効果があるという証拠はありません。概して、ほとんどの製造業者は、食物の有無にかかわらず、1日あたり400mgから500mgの間を推奨しています。
どのフォームを選択する場合でも、製品ラベルの推奨用量を超えないようにしてください。これは、製品が安全または効果的であることを意味するものではありません（記載されているすべての投与量はメーカーによって決定され、米国食品医薬品局によって規制されていません）が、副作用のリスクを軽減する可能性があります。
ツタのひょうたんサプリメントは、涼しく乾燥した部屋に安全に保管できます。有効期限を過ぎたサプリメントは絶対に使用しないでください。
何を探すべきか
米国では栄養補助食品は厳密に規制されていないため、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSFInternationalなどの独立した認証機関による自主的な品質および安全性テストを受けたブランドを選択してください。原則として、複数の無関係な病気を治療すると主張するサプリメントは避けてください。
ツタのひょうたんサプリメントを購入するときは、種の名前を確認してくださいコクシニア製品ラベルに印刷されています。カプセルあたりのミリグラム（mg）の含有量を含まないブランドは避けてください。
通常、ボトルの底に堆積層がある、ろ過されていない粗いツタのひょうたん抽出物には注意してください。メーカーは通常、これらを「天然」でアルコールフリーとして販売しますが、汚染を防ぐためにどのような努力が払われているか、または製品の貯蔵寿命は不明です。
その他の質問
新鮮なツタのひょうたんはどこで手に入りますか？
ツタのひょうたんは、米国のほとんどの食料品店や専門農産物市場でさえ一般的には見られません。時折、アジア市場で見つけることができます。kaeng jued tum lueng（透明なタイのスープ）とサンバー（インドとスリランカからの野菜とレンズ豆ベースのスープ）。
どうやってツタのひょうたんを育てますか？
ツタのひょうたんは、オンラインで購入した種子を使用して家で育てることができます。それらは完全な太陽と水はけの良い土壌で最もよく育ちます。忍び寄る植物は高さ13フィートまで成長する可能性があり、登るにはトレリス、フレーム、または同様のサポートが必要です。
キュウリのような果実は、一般的にオレンジ色に変わるとき、約3〜4か月で収穫できます。緋色の赤に熟すことができれば特に美しいですが、通常は苦すぎてその時点で食べることはできません。果物に加えて、若い芽は炒め物に使用するために収穫することができます。
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