ストレスと心臓病について知っておくべきこと

身体的ストレスと心臓

身体的ストレス（運動または他の形態の身体的運動）は、測定可能で再現性のある要求を心臓に課します。この身体的ストレスは一般的に良いと認められています。実際、身体的ストレスの欠如（つまり座りがちな生活習慣）は、冠状動脈疾患の主要な危険因子を構成します。したがって、この種の「ストレス」は通常、心臓に有益であると考えられています。

ただし、根本的な心臓病が深刻な場合は、過度の身体的ストレスが潜在的に危険になる可能性があります。冠状動脈疾患を患っている人では、過度の運動は、罹患した冠状動脈が満たすことができない心筋への要求を課す可能性があり、心臓は虚血性になる（すなわち、酸素が不足する）。（胸の痛み）、または心臓発作（心筋の実際の死）。

したがって、身体的ストレス、つまり運動は、一般的にあなたにとって非常に良いものであり、一般的に奨励されるべきです（心臓病がある場合は、適切な予防策を講じてください）。そして、運動が異常に過度でない限り、身体的ストレスは実際には心臓病を引き起こしません。

感情的なストレスと心

感情的なストレスは、一般的に、ストレスが心臓病を引き起こすと人々が言うときに話している種類のストレスです。「彼女が亡くなったのも不思議ではありません」と人々が言うのを聞くでしょう。しかし、それは本当ですか？エドは本当に彼のギャンブルと飲酒と夜中ずっと外に出ていることでエルシーを殺しましたか？

誰もが、医師でさえも、感情的なストレスが十分に深刻であるか慢性的である場合、あなたにとって悪いという考えを持っています。ほとんどの人は、この種のストレスが心臓病を引き起こす可能性があるとさえ信じています。しかし、それが実際にそうしているという科学的証拠を手に入れるのは困難でした。

しかし、最近、特定の人々および特定の状況下で、特定の種類の感情的ストレスが心臓病に寄与するように見えると言うことができる十分な証拠が蓄積されています。正しい（またはむしろ間違った）状況下では、感情的なストレスは慢性心臓病の発症に寄与する可能性があり、またはすでに心臓病を患っている人々の急性心臓問題を引き起こすのを助ける可能性があります。

ただし、すべての感情的ストレスが同じであるとは限らず、すべてが私たちにとって悪いわけではないことを認識することが重要です。多くの場合、問題を引き起こすのは、ストレス自体ではなく、ストレスに対する私たちの反応です。

感情的なストレスが心臓病に寄与するメカニズムは、現在解明されつつあります。

望ましくないことは言うまでもなく、すべての感情的なストレスを回避することは不可能であるため、心血管系への影響を軽減するためにこのストレスを処理する方法を学ぶことが重要です。