ベリーウェル/アナスタシアトレチャク
ルイボス（（発音）roy-bos）「お茶」は、南アフリカの植物から作られたカフェインを含まないハーブの注入ですAspalathus linearis.
黒茶、緑茶、白茶とは異なり、ルイボスには葉が含まれていません。ツバキsinensis工場。そのため、お茶と同じように作られていても、技術的にはお茶とは見なされません。
健康上の利点
- 南アフリカの代替医療で長い間使用されてきたルイボスは、多くの症状の自然療法として提案されてきましたが、これをサポートするために行われた臨床研究はほとんどありません。
- 喘息
- 湿疹
- 胸焼け
- にきび
- シワ
- 胃潰瘍
- 吐き気
- 疝痛
今日まで、ルイボスティーを飲むことの潜在的な健康上の利点をテストした臨床研究はほとんどなく、それらのどれも人間に関係していませんでした。しかし、いくつかの動物研究と試験管研究は、ルイボスが健康に特定の有益な効果をもたらす可能性があることを示しています。いくつかの調査結果を以下に示します。
炎症
ラットに関する2009年の研究の結果が示唆するように、ルイボスは炎症と戦うのに役立つ可能性があります。この研究はまた、ルイボスが、おそらくその抗酸化物質含有量のために、フリーラジカルによるDNA損傷から保護するのに役立つ可能性があることを示しているように見えました。
免疫
ルイボスは、抗酸化効果を提供するだけでなく、免疫システムの強化にも役立つ可能性があります。これは、ルイボスとその生物学的効果に関する以前に発表された動物研究をレビューした2007年の臨床研究の発見です。レビューの著者はまた、ルイボスがジヒドロカルコン、アスパラチン、ノトファギンを含むいくつかの強力な抗酸化物質のまれな供給源であることを発見しました。
癌
ヒトにおけるルイボスと癌の臨床研究はないので、癌関連の目的に使用すべきではありません。しかし、ラットはこの目的のために研究されており、2009年の臨床試験はいくつかの初期の見込みを示しました。
考えられる副作用
ほとんどの情報源によると、ルイボスは飲料として経口摂取した場合に「安全である可能性が高い」と考えられています。しかし、ある医療関係者は、警告は単一の症例報告に基づいていますが、ルイボスティーは大量の肝障害を引き起こす可能性があると指摘しています。
お茶の飲み物が妊娠中または授乳中の女性にとって安全であるかどうかを判断するには、証拠が不十分です。
投与量と準備
ルイボスは、葉の上に熱い液体を注ぐことによって準備されます（注入）。通常、8オンスの水が小さじ1〜2杯の茶葉に注がれます。お茶を最大6分間浸します。
何を探すべきか
ルイボスはしばしば「赤茶」と呼ばれ、通常、食料品店や健康食品店のお茶売り場で販売されています。また、オンラインや一部の家庭用品店で販売されているルイボスティーもあります。
ルイボスが人間の健康を増進するという主張に対する研究支援はありませんが、味が良く、心地よい香りがあるという理由だけで、ルイボスを楽しむことができます。カフェインの消費量を減らすことを考えているなら、コーヒーの代わりにルイボスを試してみることをお勧めします。
