ローマンカモミールの健康上の利点

ローマンカモミール（Chamaemelum nobile）、英語のカモミールとしても知られている、カモミール植物のいくつかのバリエーションの1つです。他の最も一般的なタイプはドイツのカモミールです。それぞれに異なる成長習慣がありますが、それらは同じ健康状態を治療するために使用されます。

カモミールは、西欧諸国で最も広く使用されている薬用植物の1つです。多くの人々は、そのリラクゼーション特性と消化器系への鎮静効果のためにカモミールティーを飲みます。

カモミール植物のドライフラワーには、テルペノイドとフラボノイドが含まれており、植物の薬効成分に役立ちます。

テルペノイドは、植物が自然に生成する有機化学物質であり、植物が独特の香りと風味を得る特定の菌株を提供すると考えられています。フラボノイドは非常に強力な抗酸化物質であり、免疫システムの利点と抗炎症作用があります。

ローマンカモミールは、お茶、クリーム、軟膏、抽出物の製造に使用されます。これらはすべて、植物の白と黄色の花の部分に由来します。花の頭は最初に乾燥され、次に粉末やお茶を作るために使用されます。それらはまた、腫れを減らし、抗真菌、抗菌、および抗ウイルス特性を有すると考えられているカモミールエッセンシャルオイルを生成するために蒸される可能性があります。

ローマンカモミールは一般的に安全ですが、いくつかの禁忌と副作用があります。さらに、子供のための証明された安全または効果的な用量はありません。

健康上の利点

ローマンカモミールは、リラクゼーションを促進し、睡眠を誘発するのに役立つ催眠特性で最もよく知られている可能性があります。動物実験では、カモミールが催眠効果をもたらし、眠りにつくのに必要な時間を短縮することがわかりました。

カモミールはまた、免疫システムを強化するのに役立つと考えられている非常に強力な抗酸化特性を持っています。カモミールは、一般的な風邪やその他の感染症と戦うのに役立つと言われています。毎日5杯のカモミールティーを飲んだ14人のボランティアを対象としたある研究では、抗菌活性の増加と血圧の低下が発見されました。

ローマンカモミールがよく知られている他の健康上の利点は、胃と胃腸（GI）システムへの鎮静効果です。ある研究は、カモミールが消化管の不調による不快感の一部を軽減するのに役立つという主張を裏付けており、ハーブが鎮痙剤として効果的であることを示しています。これは、IBSなどのけいれんを伴う消化器系の障害の治療に使用できることを意味します。鎮痙剤の作用機序は、平滑筋を弛緩させることです。

主な利点

•リラクゼーションを促進します

•免疫システムを強化します

•胃腸系を落ち着かせる

その他の条件

リラクゼーションと免疫力を高める特性は、次の条件にも役立ちますが、人によって効果が異なる場合があります。

• うつ病に関連する不安
• 潰瘍
• 皮膚炎
• 痔核
• 湿疹
• 関節リウマチ
• 食道逆流症
• PMS
• 花粉症
• 糖尿病
• 熱

有効性に関する研究

カモミールが実際にどれほど強力で有用であるかについて、複数の研究が行われてきました。

ある研究では、カモミールは湿疹の治療において0.25％のヒドロコルチゾンクリームの約6％の効果があることがわかりました。

睡眠研究では、カモミール抽出物がベンゾジアゼピン（XanaxやAtivanなどの薬物のクラス）のような催眠作用を示すことがわかりました。別の研究では、カモミールオイルの蒸気を吸入するとストレスホルモンが低下することがわかりました。

予備研究では、カモミールが血糖値を下げることで高血糖を改善し、糖尿病の合併症を予防するのに役立つことが示唆されています。しかし、糖尿病に対するカモミールの有効性を評価するには、さらに多くの研究が必要です。

胃潰瘍に対する保護は、カモミールとSTW5と呼ばれる他のハーブの市販の製剤を使用した研究で報告されています（混合物にはレモンバームの葉、ペパーミント、甘草の根なども含まれています）

削皮術後に実施された二重盲検試験では、カモミールの局所使用が創傷治癒を促進することがわかりました。

二重盲検プラセボ研究では、カモミールの使用により、うつ病と不安神経症の研究参加者のうつ病評価スコアが改善されることがわかりました。

臨床研究によると、カモミールには非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェンなど）と同様の抗炎症効果があります。

考えられる副作用

ローマンカモミールは穏やかなハーブと見なされており、ほとんどの人にとって比較的安全ですが、いくつかの副作用と禁忌があります。

• カモミールを大量に使用すると、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
• カモミールを直接肌に塗ると、赤みやかゆみを感じる人もいます。
• ブタクサや菊、マリーゴールド、デイジーなどの他の季節の植物に季節性アレルギーがある人は、これらの植物がカモミールと同じ家族であるため、カモミールの使用を避ける必要があります。
• カモミールは喘息の症状を悪化させる可能性があると言う情報源もありますが、喘息発作の緩和に役立つと主張する情報源もあります。喘息（またはその他の健康状態）のある人は、カモミールを使用する前に医療提供者に相談する必要があります。

カモミールは軽度の子宮刺激を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性は使用する前に医師に相談する必要があります。

薬物相互作用

カモミールは、シクロスポリン（臓器移植後の拒絶反応を防ぐ薬）を服用している人には禁忌であると考えられています。

ワルファリン（クマディン）、クロピドグレル（プラビックス）、アスピリンなどの血液を薄くするために服用する薬は、カモミールが出血のリスクを高める可能性があるため、カモミールと一緒に服用しないでください。

カモミールは、麻薬、バルビツール酸塩、アルコール、ある種の抗うつ薬、ベンゾジアゼピンなど、眠気を引き起こすあらゆる種類の薬を服用している人は避ける必要があります。

カモミールはエストロゲンタイプの効果があり、ホルモン療法を妨げる可能性があります。

カモミールはわずかな血圧低下効果があるかもしれないので、降圧（血圧低下）薬と一緒に服用しないでください。

カモミールは血糖値を下げる可能性があります。糖尿病の薬を服用している人は、低血糖（低血糖）を悪化させる可能性があるため、カモミールティーを飲むべきではありません。

カモミールは肝臓で分解され、同じように分解する薬と悪影響を与える可能性があります。

カモミールと一緒に使用してはならない薬

次の場合もカモミールの服用は避けてください。

• フェニトイン（ジランチン）やバルプロ酸（デパコート）などの抗てんかん薬
• バルビツール酸塩
• アルプラゾラム（Xanax）やジアゼパム（Valium）などのベンゾジアゼピン
• ゾルピデム（アンビエン）、ザレプロン（ソナタ）、エスゾピクロン（ルネスタ）、ラメルテオン（ロゼレム）などの不眠症治療薬
• アミトリプチリン（エラビル）などの三環系抗うつ薬
• バレリアンやカバなどの他の鎮静タイプのハーブ
• クマディン
• フェキソフェナジン（セルダン）、スタチン（コレステロールを下げる薬）、経口避妊薬、いくつかの抗真菌薬など、肝臓で分解される薬

警告

カモミールの安全性は、妊娠中または授乳中の母親、子供、または肝臓や腎臓の病気のある人にとっては十分に確立されていません。

カモミールの使用は、出血のリスクが高まるため、予定されている手術または歯科治療の少なくとも2週間前に中止する必要があります。

一部の情報源はカモミールが喘息発作に役立つと報告していますが、他の信頼できる情報源は喘息を患っている人にカモミールを使用することに対して警告し、症状を悪化させる可能性があると説明しています。

カモミールは催眠作用があるため、重機を運転または操作する前に服用しないでください。

投与量と準備

カモミールは一般的に次のように消費されます：

• ハーブティー
• エッセンシャルオイル
• 乾燥粉末
• チンキ
• カプセル

使用のヒント

カモミール（または他の種類のハーブ）を使用する前に、必ずラベルの投与情報を読み、必要に応じて医療提供者に相談してください。

カモミールエッセンシャルオイルは、内部使用を目的としたものではなく、局所的に（皮膚に）使用するか、拡散装置を使用して空気中に拡散させる必要があります。

カモミールオイルに対する皮膚アレルギーがないことを確認するために、パッチテストを実行するには、皮膚の1つの領域に少量を塗り、反応（赤みや発疹など）を観察してから、カモミールを局所塗布します。肌。

投与情報

ペンシルベニア州立ハーシーの健康情報ライブラリからのローマンカモミールの投与量に関する一般的なガイドラインは、年齢によって異なります。

子供達

最初に医療提供者に相談せずに、カモミール（お茶を含む）を含む製品を乳児や子供に絶対に与えないでください。

大人

• お茶の場合：小さじ2〜3杯のゆるいお茶を沸騰したお湯に入れ、15分間浸します。食事の合間に、1日3〜4回お茶を飲みます。
• お風呂で：切り傷を癒したり、湿疹やその他の皮膚疾患を治療したり、痔核を落ち着かせたりするために、フルタブの水に5〜10滴のエッセンシャルオイルを入れてください。
• 皮膚に：カモミールクリームまたは軟膏の3％から10％の濃度を患部に塗布します。
• カプセル：1日400〜1600ミリグラムを分割して服用してください。
• 液体抽出物：1〜4ミリリットルを1日3回服用してください。
• チンキ剤：15ミリリットルを1日3〜4回服用してください。

ローマンカモミールの強さは、使用される形態、製品がオーガニックであるかどうか、製品の純度など、多くの要因によって異なります。カモミールの最も強力な形態は乾燥粉末であり、最も強力でないのはお茶です。

何を探すべきか

カモミールパウダーを購入するときは、純粋なカモミールの葉から抽出したタイプ（オイルが含まれている場所）をお勧めします。茎、根または他のフィラーでの選択は避けてください。

カモミールティーは、リラクゼーション効果のためにカモミールを摂取することを選択する最も一般的な方法です。カモミールティーはほぼすべての食料品店で見つけることができますが、すべてのブランドが品質や強度が同じであるとは限らないことに注意することが重要です。お茶は時間の経過とともに効力を失うので、パッケージの日付をチェックして、お茶が新鮮であることを確認してください。

純粋で強力な製品を確保するために、常に有機カモミールを購入してください。これにより、製品の成長や包装に関係する農薬や化学処理がないことも保証されます。

カモミールで最も生理活性のある抗酸化物質の1つであるアピゲニンは、1.2％の濃度で抽出物に含まれている必要があります。臨床研究の多くは、このフラボノイドが発見された健康促進効果に役立つ主要な生物活性物質であることを発見しました。

ローマンカモミールやその他のハーブ製品の品質と有効性に関しては、消費者のレビューだけに頼らないでください。

ローマンカモミールの強度と品質を確保する簡単な方法は、医薬品グレードの製品のみを購入することです。これらは、臨床研究で使用される製品です。

他のグレードのサプリメントやハーブ（治療グレードなど）は、医薬品グレードの製品ほど品質が高くない可能性があるため、望ましい効果が得られない場合があります。

ベリーウェルからの一言

治癒のための薬草の使用は、常に医師との話し合いを伴う必要があります。薬草は、薬とは異なり、FDAによって規制されていません。読者には、デューデリジェンスを徹底的に実行することをお勧めします。言い換えれば、消費者は常にハーブ、その安全性と禁忌、そしてそれが購入された製品の会社について学ぶために研究を行うべきです。