グラビオラ（植物名Annona muricata） は、アフリカ、南アメリカ、東南アジアの熱帯雨林に自生する熱帯常緑果樹です。木が作るとげのある緑色の果実は、パイナップルに似た香りがします。
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グラビオラは半分に切って、濃厚でクリーミーな食感の果物の果肉をすくい取ると食べられます。グラビオラは、イチゴとリンゴの組み合わせのような味わいで、柑橘系のフレーバーノートがあります。多くの人が果物を使ってジュース、シャーベット、キャンディーを作っています。
炎症との戦いや血糖値の低下など、健康上の利点があると考えられています。また、癌を予防、闘う、または治癒できると主張する人もいます。
によっても知られています
グラビオラの他の名前は次のとおりです。
- ブラジルのポーポー
- カスタードアップル
- グアナバナ
- グヤバノ
- サワーソップ
健康上の利点
グラビオラは多くの栄養上の利点を提供します。 USDAによると、サワーソップパルプ1カップ（225グラム）の栄養素の内訳は次のとおりです。
- カロリー：148
- 脂肪：0.7g
- ナトリウム：31.5 mg
- 炭水化物：37.9 g
- 繊維：7.4g
- 砂糖：30.5 g
- たんぱく質：2.3g
- ビタミンC：46.4 mg
- カリウム：626 mg
その栄養上の利点に加えて、多くの人々はその意図された健康上の利点のためにグラビオラを消費します。自然療法医や代替医療従事者は、グラビオラが細菌感染、糖尿病、癌などの病気と闘う上で特定の健康上の利点を提供すると信じています。
細菌感染症
グラビオラは細菌感染症を治療できると信じている人もいます黄色ブドウ球菌そしてカンジダコレラと食中毒に。ある研究では、サワーソップ抽出物が効果的に除去することがわかりましたカンジダ（酵母）種、すべての濃度の抽出物が殺菌性および殺菌性を示します。
一部のコミュニティでは、細菌感染症の代替治療として、世界中でグラビオラの葉を長い間使用してきました。体外調査研究は、150mg / mlの濃度のサワーソップの葉のメタノール抽出物がの成長を阻害する可能性があることを示しました黄色ブドウ球菌.
しかし、別の研究では、下痢を止めるのが効果的な治療法であり、新しい止瀉薬を開発するための潜在的な源である可能性がある一方で、グラビオラは抗菌活性を示さなかったことがわかりました。
糖尿病
グラビオラは、その血糖降下作用で促進されることがあり、糖尿病の治療または予防に役立つ可能性があることを示唆しています。一部の動物実験では、グラビオラが血糖値の調節に役立つことが示されています。
たとえば、2014年の研究では、サワーソップ抽出物を投与された糖尿病ラットの血糖値が最大75％低下したことが示されました。これらの動物研究では、食事で消費する量を超える濃縮量のサワーソップ抽出物を使用しました。
健康的なライフスタイルと食事療法と組み合わせると、グラビオラは糖尿病を患っている人にとって有益かもしれません。しかし、人間の血糖値を調節する効果を証明するのに十分な研究はありません。
癌
植物性および栄養性の化合物は、何千年もの間癌の治療に使用されてきました。多くの人がこれらの化合物が癌の予防にも役立つ可能性があると信じており、研究によると、癌のリスクの低下は果物や野菜が豊富な食事を食べることに関連していることが示されています。
グラビオラは、フリーラジカルがDNAレベルで細胞に損傷を与えるのを防ぐ抗酸化物質（アントラキノン、フラボノイド、フィトステロール、サポニン、タンニンなど）が豊富であることが知られている果物です。これは、これらの抗酸化物質が経口摂取されたときに癌の治療と予防に効果的である可能性があることを意味すると考える人もいます。
実験室での研究では、グラビオラ抽出物は、いくつかの化学療法薬に耐性のあるいくつかの種類の肝臓および乳がん細胞を殺すことができます。しかし、グラビオラががんの治療または治療として機能するという信頼できる証拠はまだありません。がん治療の有効性や安全性を確立するには、さらに多くの臨床試験と研究が必要です。
考えられる副作用
グラビオラは一般に食品として摂取すると安全と見なされていますが、グラビオラの濃縮物、チンキ剤、抽出物の安全性はまだ確立されていません。 2013年に発表された毒物学的分析によると、グラビオラ抽出物は、以下を含む潜在的に深刻な合併症を引き起こす可能性があります：
- 肝臓毒性：ブラタシンと呼ばれるグラビオラの脂肪酸に関連しています
- 腎臓毒性：ブラタシンにも関連
- 神経毒性：神経変性疾患を加速させたり、パーキンソン病のような症状を引き起こしたりする可能性がある
- 血小板減少症（血小板減少症）：あざができやすくなったり、鼻血が出たりします。
誰がグラビオラを避けるべきか
肝疾患、腎臓肝、発作性疾患、パーキンソン病、神経変性疾患、出血性疾患、消化性潰瘍のある人、子供や妊娠中または授乳中の人は、グラビオラの使用を避ける必要があります。
血糖値を下げる効果があるとされているため、低血糖につながる可能性があるため、糖尿病治療薬を服用している人にはグラビオラ治療薬を使用しないでください。
同じことが、ワルファリンやクロピドグレルなどの抗凝固薬を服用している人や、アスピリンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を定期的に服用している人にも当てはまります。そうすることで出血が促進され、NSAIDの場合は消化性潰瘍が促進される可能性があります。
選択と準備
より一般的にサワーソップとして販売されている新鮮なグラビオラは、専門食料品店やオンライン小売業者からますます入手可能になっています。地元の食料品店や果物市場でサワーソップを購入するか、缶やプラスチックのパッケージでパルプを購入することができます。果物は、スムージー、ジュース、アイスクリーム、シャーベット、キャンディーの製造によく使用されます。
グラビオラは栄養補助食品としても販売されており、液体抽出物またはカプセルの形で入手できます。 FDAは栄養補助食品を厳密に規制していないため、グラビオラサプリメントを購入する際は注意深くラベルを確認することが重要です。
ConsumerLab、United States Pharmacopeia（USP）、またはNSFInternationalによって独自に認定されたブランドを選択してください。
よくある質問
グラビオラは安全に服用できますか？
グラビオラの果実を食べることは一般的に安全ですが、invitro研究で神経毒性を引き起こすことが示されているアルカロイドが含まれているため、種子を食べることは避けてください。グラビオラサプリメントの安全性と有効性は人間で徹底的にテストされていません。
グラビオラサプリメントのどの用量を服用する必要がありますか？
グラビオラの栄養補助食品は、カプセルと液体抽出物の形で入手できます。サプリメントメーカーは、1日あたり500〜1,500 mg /日または1〜4mLの液体抽出物を摂取することを推奨しています。
FDAはサプリメントを厳密に規制していないため、これらの投与量はFDAによって承認されていません。グラビオラを服用する前に医師に相談し、使用するときは製品ラベルのすべての指示に従ってください。
ベリーウェルからの一言
代替医療コミュニティの人々の間で人気がありますが、グラビオラがあらゆる健康状態を治療できるという証拠はありません。潜在的な副作用、合併症、および他の薬やハーブとの相互作用を回避できるように、グラビオラを試すことを考えている場合は、医師に相談してください。
