血糖値について知っておくべきこと

血糖値（血糖値）は、体の細胞にエネルギーを供給するために食事の炭水化物から生成されます。通常、体は血糖値を調節するので、細胞に燃料を供給するのに十分ですが、血流が糖で過負荷になり、重大な組織損傷を引き起こす可能性があるほどではありません。

糖尿病の人にとって、この微妙なバランスは、血糖値を安定して安定させるのに役立つ膵臓によって生成されるホルモンであるインスリンの問題のために捨てられます。 1型糖尿病では、膵臓が十分なインスリンを産生しないか、インスリンをまったく産生しません。 2型糖尿病では、インスリンの産生が少なすぎるか、体が適切に使用できません。同じことが妊娠糖尿病にも当てはまります。妊娠糖尿病は、妊娠中に発症する一時的な病気です。

インスリンまたはインスリン抵抗性の欠如は、血中のブドウ糖の通常のレベルよりも高いレベルを引き起こします。

血糖値は、最後に食事をした時期、何を食べたか、運動などの要因によって1日を通して変動するため、血糖値を監視することは、すべてのタイプの糖尿病、特にインスリンを服用している人にとって重要な側面です。

インスリンが体内でどのように機能するか

理想的な血糖値

個人にとって理想的であると考えられる血糖値の具体的なレベルは、年齢、糖尿病の期間、服用している薬、その他の病状などの要因によって異なります。

さらに、さまざまな医療機関は、理想的な血糖値と見なすものが異なります。最終的に、糖尿病を患っており、血糖値のモニタリングが治療戦略の一部である場合、医師は、1日の任意の時点での目標血糖値がどうあるべきかについて最後の言葉を持っています。それでも、米国糖尿病学会によると、知っておく価値のある一般的なパラメータがいくつかあります。

食前（食前）

食前血糖値とは、食べる前の血流中の糖のレベルを指します。食前の血糖値を測定し、これが重要です。ジャーナルまたはアプリで記録することで、血糖値が時間の経過とともにどのように上下するかについての傾向を特定できます。これは、血糖値がどの程度良好であるかを示します。あなたの糖尿病治療は機能しています。

目標の食前血糖値大人（妊娠していない人）80〜130 mg / dL妊娠糖尿病の妊婦95mg / dl未満既存の1型または2型糖尿病の妊婦70 mg / dL〜95 mg / dL

空腹時血糖

誰もが目覚める数時間前に毎朝「夜明け現象」と呼ばれるホルモンの急増を経験します。糖尿病の人にとって、このホルモンの急増は、それを調整するための正常なインスリン反応がないため、通常よりも高い血糖値をもたらします。

夜明けの現象は、夜の間に体がより少ないインスリンを生成すると同時に、肝臓がより多くのブドウ糖を生成するために起こります。インスリンが不足すると、朝の血糖値が上昇します。

食後（食後）

食後血糖値とは、食事や間食後1〜2時間以内の血糖値を指します。食前血糖値検査と同様に、服用するたびにレベルを記録することが重要です。また、食べたものすべてとその量を書き留めておく必要があります。これはあなたの体が特定の食品にどのように反応するかについてのさらなる情報を提供し、それはあなたとあなたの医者があなたの食事療法とあなたの糖尿病管理計画の他の側面を微調整するのを助けます。

目標の食後血糖値大人（妊娠していない人）180mg / dL未満妊娠糖尿病の女性、食事の1時間後140mg / dL未満妊娠糖尿病の女性、食事の2時間後120mg / dL未満食事の1時間後に既存の1型または2型糖尿病の妊婦110-140 mg / dL食事の2時間後に既存の1型または2型糖尿病の妊婦100〜120 mg / dL

運動の前後

定期的な身体活動は一般的に糖尿病管理の重要な部分であり、特に体重を減らすことで全体的な健康に大きな違いをもたらす可能性のある2型糖尿病の人々にとっては重要です。 1型糖尿病の人にとって、運動はインスリンに対する感受性を高め、血糖値を制御するのに役立ちます。

しかし、身体活動はエネルギーを使用するため、ブドウ糖の細胞を枯渇させ、血流からブドウ糖を引き出し、低血糖症を引き起こす可能性があります。したがって、運動前と運動直後に血糖値をチェックすることが重要です。このようにして、ワークアウトに燃料を供給するのに十分なブドウ糖があるかどうかを知ることができますそしてあなたは運動中にそれを使い果たした程度を知るでしょう。

目標血糖値の範囲は人によって異なりますが、一般的に、運動を開始する前に血糖値を126 mg / dL〜180 mg / dLにするのが理想的です。血糖値をテストし、それが126 mg / dL未満の場合、取得した正確な測定値に応じて実行する手順は次のとおりです。

運動前の血糖値を目標にする運動前の血糖値炭水化物摂取または他の行動90mg / dL以下10〜20グラム（g）の炭水化物（つまり）を食べ、血糖値が90 mg / dLを超えるまで待ちます。ピーナッツバターとリンゴはそれをする必要があります。90 mg / dL〜124 mg / dL10 gの炭水化物（たとえば、10 gの炭水化物を含むプロテインバー）を食べてから、高強度の有酸素または無酸素運動を開始します。126 mg / dL〜180 mg / dL有酸素運動または無酸素運動のいずれかを行うことは問題ありませんが、トレーニング中はブドウ糖を監視してください。182 mg / dL〜270 mg / dL有酸素または無酸素トレーニングを進めてください。無酸素運動をしている場合は、血糖値を監視してください。270 mg / dL以上尿検査で血中ケトン体をチェックしてください。わずかに上昇している場合（最大1.4 mmol / L）、短時間の軽いトレーニングを行っても問題ありません。血中ケトン体が1.5mmol / Lの場合は、運動しないでください。代わりに、高血糖を管理する方法について医師に確認してください。

運動した後、すぐに血糖値をテストし、2〜4時間後にもう一度テストして、レベルの低下が遅れていないか確認します。この時点で血糖値が低い場合は、2〜4時間ごとに、または血糖値が低くなり、グリコーゲンが正常に戻ったことを確認するまで、血糖値をチェックし続けます。

A1Cテストレベル

米国糖尿病学会の推奨によれば、血糖値の定期的な自己監視に加えて、血糖コントロールが安定している場合は、医師が年に2回ヘモグロビンA1Cテストまたはその他の評価を受けるように求めている可能性があります。

血糖値を適切に管理できない場合、または最近薬を変更した場合は、医師が少なくとも年に4回A1Cまたはその他の検査を行うことをお勧めします。

ターゲットA1Cの結果人/状況理想的なA1Cほとんどの妊娠していない成人7％未満薬を服用していない、または経口薬のみを服用している成人。平均余命が長い。または重大な心血管疾患がない6.5％未満高血糖の病歴のある成人;限られた平均余命;または進行した微小血管または大血管疾患8％未満アメリカ糖尿病学会によると

ベリーウェルからの一言

1日を通して血糖値をテストすると、食事、運動、ストレス、病気、その他の要因が血糖値にどのように影響するかを明らかにすることで、血糖値を制御するのに役立ちます。医師、認定糖尿病療養指導士、または医療提供者が、スケジュールに合った毎日の検査ルーチンの開発を支援します。

低血糖（低血糖）を引き起こす可能性のあるインスリンまたは経口糖尿病薬を服用している場合、または血糖コントロールが不十分な場合は、おそらくかなり頻繁に血糖値をテストする必要がありますが、これは悪いことではありません：それは単に意味します血糖値の変動に対処し、1日を続けることができるように、血糖値の変動を注意深く監視する必要があります。