活性炭の健康上の利点

ベリーウェル/アナスタシアトレティアック

肌の黒ずみやその他の不純物を取り除くことを目的としたクレンザーやフェイシャルマスクなどのパーソナルケア製品の人気のある成分として、活性炭に精通しているかもしれません。また、空気中のほこりの粒子や毒素、水からの鉛などの重金属を除去するために、さまざまなタイプのフィルターで使用されていることに気付くかもしれません。

しかし、活性炭は健康上の理由から内部でも摂取されます。これは、特定の種類の中毒の医療現場での緊急治療として使用されます。市販の活性炭サプリメントは、主に毒素を取り除くために、またガスや二日酔いのような急性の問題から高コレステロールや腎臓病のような慢性の問題まで、他の健康上の懸念のために使用されます。

活性炭とは何ですか？

活性炭は、木材などの有機物が酸素のない環境で非常に高温で燃焼したときに生成されます。このプロセスにより、材料に多数の細孔が発生します。この多孔質の品質は、活性炭を毒素を吸収し、不要な物質を体から取り除くのに役立つと言われています。

健康上の利点

活性炭は、中毒と薬物の過剰摂取（通常は緊急治療室で投与）以外の効果的な治療法であるとは判断されていません。

他の健康状態については、活性炭の研究は動物研究と非常に小規模な人間の試験に限定されています。

コレステロール

最も有望な研究が数十年前に行われたことは注目に値しますが、研究は活性炭がコレステロール値を下げるのを助けるかもしれないことを示唆しています。

に掲載された小さな研究ではEuropean Journal of Clinical Pharmacology1989年、高コレステロール血症の7人が活性炭で3週間治療されました。その間、参加者は総コレステロールが29％減少し、LDL（「悪玉」）コレステロール値が41％減少しました。

研究の第2段階では、コレステロール値が大幅に上昇した10人の追加の患者が、活性炭、コレステロール薬コレスチラミン、両方の治療法の組み合わせ、またはふすまのいずれかで3週間治療されました。研究の終わりに、ふすま以外のものを与えられた人々は、総コレステロールレベルとLDLコレステロールレベルの減少に加えて、HDL（「良い」）レベルの増加を示しました。

研究は非常に小さいサンプルサイズによって制限されており、結果はより大規模な研究では再現されていません。そのため、高コレステロールの治療に活性炭を推奨するのは時期尚早です。

腎臓病

活性炭は、腎臓でろ過される毒素を結合してトラップすることにより、腎疾患を持つ人々が腎臓機能を維持するのに役立つ可能性があります。ただし、これを裏付ける研究は限られています。

ラットに関する2014年の研究では、活性炭がクレアチニンクリアランスを改善し、尿素やインドキシル硫酸などの尿中毒素の血中濃度を低下させることがわかりました。

末期腎疾患の高齢患者を対象とした2010年のヒト試験でも、低タンパク食とともに活性炭が血中尿素およびクレアチニンレベルを大幅に低下させることがわかりました。さらに、活性炭で治療された患者のいずれも、研究期間中に緊急透析を必要としませんでした。

興味深いことですが、腎臓病の治療に活性炭を推奨するには、さらに研究が必要です。

ガス

鼓腸を治療するための代替医療では活性炭が推奨されていますが、これに関する研究は非常に限られています。

99人の参加者が参加した臨床試験American Journal of Gastroenterology1986年に、活性炭による治療が腸内ガスに関連する膨満感や腹部けいれんの症状を軽減するのに役立つことを実証しました。

腸内ガスの処理に活性炭を推奨するには、さらに研究が必要です。

考えられる副作用

活性炭の副作用は次のとおりです。

• 黒いスツール
• 吐き気
• 嘔吐
• 腹部の不快感
• 下痢

便秘を防ぐため、活性炭を飲むときは水をたくさん飲んでください。

腸閉塞のある人は活性炭を使用しないでください。さらに、胃腸の運動性に問題がある人は、医師の監督下にない限り、そうすべきではありません。

活性炭は、処方薬の吸収と効能を妨げる可能性があります。処方薬を服用している場合は、活性炭を使用する前に医師または薬剤師に相談してください。

選択、準備、保管

活性炭を含む栄養補助食品は、主にカプセルの形であり、自然食品や製品を専門とする多くの店で販売されています。活性炭はオンラインで購入することもできます。

栄養補助食品は、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていません。高品質の製品を購入していることを確認するには、米国薬局方、NSFインターナショナル、ConsumerLabなどの信頼できるサードパーティのシールをラベルで探してください。これは、製品が安全または効果的であることを保証するものではありませんが、その成分に関してはある程度の保証を提供します。

よくある質問

活性炭歯磨き粉を毎日使用しても安全ですか？
活性炭入りの歯磨き粉は、歯を白くし、口臭の原因となる細菌を殺すと言われているため、最近人気があります。ただし、活性炭は研磨剤であり、毎日使用すると歯のエナメル質に害を及ぼし、感度を高める可能性があります。さらに、活性炭を使用したほとんどの練り歯磨きブランドには、歯のエナメル質を強化するために重要なフッ化物が含まれていません。

活性炭フェイスマスクは肌に安全ですか？
活性炭を含むフェイスマスクは安全に使用できますが、乾燥する可能性があり、一部は取り外しが難しいと報告されています。試してみたい場合は、お肌のタイプに合わせてカスタマイズされた処方を探し、パッケージの指示に従ってください。