暗闇での運転は、日中の運転とは異なります。奥行き知覚、色認識、および周辺視野はすべて、暗闇の中で損なわれる可能性があります。それに加えて、ヘッドライトのまぶしさと夜間の運転は、あなたを道路から遠ざけるのに十分な神経質になる可能性があります。幸いなことに、安全を確保し、夜間の運転に自信を持てるようにするための戦略があります。
次のヒントは、暗視を改善し、目的地に安全に到着するのに役立ちます。
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あなたの車を準備する
定期的にオイル交換、点検、タイヤ空気圧のチェックを行うことで、車を全体的に良好な状態に保つことは、運転している時間帯に関係なく重要です。夜は、次の点に注意することが重要です：
- すべての室内灯をオフにし、ダッシュボードを暗くします。車内に光源があると、外が見えにくくなります。
- フロントガラスと他のすべての窓を掃除して、縞を取り除きます。
- ヘッドライト、テールライト、シグナルライトを徹底的に清掃します。
ゆっくりしてください
運転を開始する前に、目を暗闇に順応させる機会を与えてください。瞳孔が完全に拡張するのに数分かかり、最大の光が目に入ることができます。瞳孔が目に入る光が多ければ多いほど、視力は良くなります。
夜間運転のテクニックを試す
夜間の運転中にコントロールを強化し、「眠そうな運転」を回避するには、次の調整を行うことを検討してください。
- ヘッドライトに近づかないように、道路の右下を見てください。 （一部のヘッドライトは目がくらむほど明るいです。）また、バックミラーの夜間設定を使用して、後方の車両からのまぶしさをそらします。
- 目の前の道路で何かが起こった場合に反応する時間を長くするために、運転速度を下げてください。遅い速度で運転することもあなたにもっと自信を与えるでしょう。
定期的に眼科医に相談してください
目の検査の最新情報を入手することで、着用する可能性のある処方眼鏡が最新のものになり、ドライアイ症候群や白内障などの目の問題に対処できるようになります。
眼鏡をかけている場合は、反射防止であることを確認してください。ただし、夜間の運転中のまぶしさを軽減し、視認性を高めるために黄色レンズの眼鏡を使用することを支持する証拠はほとんどありません。
警戒と安らぎを保つ
国道交通安全局（NHTSA）によると、過去10年間に、眠そうな運転関連の衝突事故で7,000人以上が死亡しました。 、そして午後遅くに。交代勤務、質の高い睡眠の欠如、長時間労働、睡眠障害が通常の原因です。
倦怠感があり、眠りにつく危険性がある兆候は次のとおりです。
- あくびやまばたきが頻繁に発生する
- 過去数マイルの運転を覚えるのが難しい
- 出口がありません
- あなたの車線から漂流
- 道路の脇でランブルストリップスを打つ
NHTSAは、道路に警戒を怠らないための次のヒントを提供します。
- 夜に7時間以上の睡眠をとってください。
- 運転中は、飲酒運転の影響を増幅させる可能性のあるアルコールや市販薬や処方薬を避けてください。
- 最高の睡眠時間（深夜から午前6時と午後遅く）を避けて、通常の時間帯に運転します。
- 眠くなり始めたら、コーヒーを1〜2杯飲み、安全な場所で20分間昼寝をします。
