ベリーウェル/アナスタシアトレチャク
カモミール（マトリカリアリクイットa）はデイジー（キク科）科の顕花植物です。ヨーロッパと西アジア原産で、今では世界中で見られます。ハーブはリンゴのようなにおいがします。これはその名前を説明しているかもしれません。カモミールはギリシャ語で地球のリンゴを意味します。
2つの異なるカモミール植物があります：ドイツのカモミールとローマのカモミール。より強力な品種であり、薬用に最も広く使用されているタイプであると考えられているドイツのカモミールは、ここで説明する植物です。
としても知られている
Matricaria recutita
カモミールレクティタ
ドイツのカモミール
ハンガリーのカモミール
真のカモミール
カモミールは、紀元前500年に医学の父であるヒポクラテスの時代から、薬草療法として使用されてきました。それが使用された条件のリストは広範囲です。これには、発熱、頭痛、腎臓、肝臓、膀胱の問題、消化器の不調、筋肉のけいれん、不安、不眠症、皮膚の炎症、打撲傷、痛風、潰瘍、リウマチ性の痛み、干し草の熱、炎症、痔核、大腸炎、月経異常が含まれます。総称、マトリカリア、ラテン語から来ていますマトリックスカモミールは歴史的に女性の生殖器系の障害を治療するために使用されていたため、子宮を意味します。ドイツ人はカモミールを次のように呼びますalles zutraut、何でもできるという意味です。確かに、カモミールはそのような万能薬または治療法と見なされていました-ある作家はそれを「マクガイバー以前の医療用ダクトテープ」と表現しました。
現代では、カモミールは主に不眠症、不安神経症、消化器系の不調を助けるために経口摂取されますが、糖尿病の可能な治療法としても調査されています。また、皮膚の状態を鎮め、創傷治癒を助けるために局所的に使用されます。しかし、カモミールは人々で十分に研究されていないため、研究はこれらの意図された利点のいずれについても強力ではありません。
カモミールの利点のいくつかは、カモミールに由来するエッセンシャルオイルと花の抽出物が120以上の化学成分を含み、その多くが薬理学的に活性であるという事実に起因する可能性があります。それらには、カマズレン（抗炎症）、ビサボロール（抗刺激、抗炎症、および抗菌特性を備えたオイル）、アピゲニン（強力な抗炎症、抗酸化、抗菌および抗ウイルスとして作用する植物栄養素）、およびルテオリン（潜在的な抗酸化、抗炎症、および抗癌活性を持つ植物栄養素）。これらの化合物または他の化合物の結果であるかどうかにかかわらず、カモミールは炎症、けいれん、鼓腸を和らげ、落ち着きと睡眠を促進し、胃潰瘍を引き起こす細菌から保護するのに役立つ特性を持っていることが研究によって示されています。
健康上の利点
カモミールは睡眠補助剤として最もよく知られているかもしれませんが、ハーブの最も強力な証拠は、それが不安に役立つかもしれないことを示唆しています。これが現在の証拠です。
不眠症
カモミールは、睡眠を促進し、不眠症を治療するために最も広く使用されている代替療法の1つです。しかし、睡眠を促進するハーブとしての評判にもかかわらず、その有効性を裏付ける確かな研究はほとんどありません。興味深いことに、1984年に、胃腸のけいれんや細菌性皮膚病など、他の多くの目的でカモミールの花の準備を使用することを承認したにもかかわらず、米国食品医薬品局のドイツのカウンターパートである委員会Eは承認を与えませんでした。この分野で発表された研究が不足しているため、睡眠補助剤として使用されます。
実施されたいくつかの人間の研究は小規模であり、設計上の欠陥があり（たとえば、対照群がない）、結果はまちまちです。たとえば、2011年の研究では、不眠症の17人が270ミリグラムのカモミール抽出物を1日2回（お茶ではなく濃縮抽出物でのみ達成できる量）1か月間摂取し、睡眠日誌もつけました。研究者が彼らの日記をプラセボを服用した人々と比較したとき、彼らは患者がどれだけ早く眠りにつくか、またはどれだけの睡眠をとるかに有意差を発見しませんでした。
対照的に、ナーシングホームの77人の高齢者を対象とした2017年の研究では、参加者に400ミリグラムのカモミールカプセルを1日2回、4週間与えた場合、治療を受けなかった人と比較して、睡眠の質に有意な改善が見られました。同様に、2016年の研究の研究者が、カモミールティーを1日1杯飲んで2週間出産したばかりの40人の女性をランダム化した場合、両方に関して、お茶を飲まなかった対照グループと比較して、スコアが大幅に低くなりました。睡眠障害とうつ病の症状。しかし、女性がお茶を飲むのをやめた4週間後に改善は消え、カモミールのプラスの効果は短期に限定されていることを示唆しています。
カモミールがどのように眠りを誘発するのを助けるかもしれないかに関して、動物研究はそれが鎮静効果と抗不安効果の両方を持っていることを示唆しています。ある研究では、カモミールの成分であるアピゲニンが、バリウムのようなベンゾジアゼピンと同じ脳内の受容体部位に結合することが報告されています。別の研究では、300ミリグラムのカモミール抽出物がラットの睡眠時間を大幅に短縮することを示しましたが、マウスの他の研究では、カモミールがバルビツール酸塩などの睡眠誘発薬によって誘発される睡眠時間を大幅に延長できることが示されました。
不安
研究によると、カモミールは不安を軽減することに関して有意義な利点があることが示され、科学的証拠に基づいて自然療法の有効性を評価する自然医学総合データベースは、カモミールが不安に有効である可能性があると述べています。
2009年のカモミール抽出物の最初の対照臨床試験では、最も一般的な不安障害の1つである軽度から中等度の全般性不安障害の人々に中程度の抗不安効果がある可能性があることがわかりました。参加者は、8週間にわたって1日200ミリグラムから1,100ミリグラムのカモミールを摂取しました。 2016年の研究では、500ミリグラムのカモミール抽出物を1日3回、12週間服用すると、最も一般的な不安障害の1つである全般性不安障害の中等度から重度の症状が大幅に軽減されることがわかりました。不安を和らげるだけでなく、カモミール抽出物にも抗うつ効果がある可能性があることが研究によって示されています。
消化器系の問題
予備研究は、カモミールが阻害することを示唆していますヘリコバクター・ピロリ、胃潰瘍の原因となる可能性のある細菌。カモミールは、炎症性腸疾患などのさまざまな胃腸の炎症性疾患に関連する平滑筋の痙攣を軽減するのに役立つと考えられていますが、その使用を確認するための研究が必要です。
2014年の動物実験では、カモミール抽出物は、ヒマシ油による下痢や腸液の蓄積に対して用量依存的にラットに投与すると、強力な止瀉作用と抗酸化作用があることが示されました。
急性下痢の1,000人以上の患者を対象とした2015年の研究では、ミルラ、コーヒーチャコール、カモミールの花の抽出物を組み合わせた市販の製品は、忍容性が高く、安全で、従来の治療法と同じくらい効果的であることがわかりました。
創傷治癒
局所的に塗布されたカモミールは、創傷治癒を早めることができるかもしれません。研究によると、カモミールに含まれる物質は、黄色ブドウ球菌を含むウイルスや細菌を殺し、ブドウ球菌感染症の原因となり、炎症を軽減し、潰瘍の増殖を予防および治療することができます。
テストチューブと動物の潰瘍を治療するためにカモミールとコルチコステロイドを比較した1つの予備研究では、カモミールはより速い創傷治癒を促進すると結論付けました。カモミールで治療した動物は、コルチコステロイドで治療した動物の9日前に完全な創傷治癒を示しました。
カモミールは、人間の傷の治癒にも役立ちました。慢性下腿潰瘍の患者に対するラベンダーとカモミールのエッセンシャルオイルの組み合わせの有効性を調査したある小規模な研究では、研究者は、カモミールとラベンダーオイルのグループの5人の患者のうち4人が傷を完全に治癒し、5人目の患者が回復に向けた進展。カモミールはまた、別の研究での外科的処置後の皮膚病変の治癒において、1パーセントのヒドロコルチゾン軟膏を塗布するよりも優れていることが証明されました。カモミール湿布を1日1回適用して治療した創傷は、ヒドロコルチゾンで1日1回治療した創傷よりも5〜6日早く治癒しました。それでも、さらなる研究が必要です。
湿疹
カモミールは、日焼け、発疹、ただれ、さらには目の炎症などの軽度の皮膚の炎症を治療するためによく使用されますが、これらの状態の治療におけるその価値については、さらに研究が必要です。
カモミールの局所塗布は、湿疹の治療に中程度の効果があることが示されています。ハーフサイド比較として実施された1つの部分二重盲検試験では、市販のカモミールクリームは、低用量の0.5％ヒドロコルチゾンに対して軽度の優位性を示し、プラセボと比較してわずかな違いがありました。
糖尿病
いくつかの研究は、カモミールティーが糖尿病患者の血糖値を下げることができることを発見しました。ある研究では、カモミールティーを1日3回、食後に8週間摂取した64人の参加者は、水を飲んだ人と比較して、糖尿病のマーカーと総コレステロールが統計的に有意に減少しました。それはまた、いくつかの抗肥満活性を示した。カモミールは既存の治療法の有用なサプリメントであるかもしれませんが、研究者は糖尿病の管理におけるカモミールの有用性を評価するために、より大規模でより長い研究が必要であると指摘しました。
口腔衛生
カモミールマウスウォッシュの有効性を評価したいくつかの予備研究では、おそらく抗菌作用と抗炎症作用のために、コントロールと比較して歯肉炎と歯垢が大幅に減少することがわかりました。
選択と準備
カモミール植物の顕花植物は、お茶、液体抽出物、カプセル、または錠剤を作るために使用されます。ハーブは、クリームや軟膏として皮膚に塗布したり、うがい薬として使用したりすることもできます。
お茶を作るには、カモミールの花の山盛り小さじ1杯を沸騰したお湯の3分の2に、5〜10分間浸してから濾します。市販のお茶も購入できます。カモミールはカプセルでもご利用いただけます。
うがい薬やうがい薬として、お茶として準備し、冷まします。必要なだけうがいをします。また、100ミリリットルの温水に10〜15滴のドイツカモミール液体抽出物（別名チンキ剤）を入れてうがい薬を作ることもできます。
カモミールの標準的な投与量はありません。研究で使用される投与量は異なります。たとえば、不安を和らげるために、220〜1100ミリグラムのドイツカモミール抽出物を含むカプセルを8週間毎日服用しています。
考えられる副作用
カモミールはブタクサやキクと同じ植物ファミリーの一部であるため、これらの植物にアレルギーを持つ人々は、カモミールを内部または局所的に使用すると、時にはひどく反応する可能性があります。ローマンカモミールでは反応がより一般的であると報告されていますが、カモミールの使用後に嘔吐、皮膚の炎症、またはアレルギー反応（胸の張り、喘鳴、じんましん、発疹、かゆみ）が発生した場合は、医師に連絡してください。
禁忌
カモミールには、抗凝固作用または血液希釈作用を持つ天然の化合物であるクマリンが含まれています。クマジン（ワルファリン）や他の薬やサプリメントと組み合わせて、同じ効果があるか、医師の監督なしに出血性疾患のある人が使用することはできません。
喉の痛みのためにカモミールティーを4〜5杯飲み、カモミールベースのスキンローションを1日4〜5回使用した後、重度の内出血を発症した70歳の女性の孤立した症例が報告されています。女性は心臓病のためにワルファリンという薬で治療されていました。カモミールティー（そしておそらくローション）はワルファリンと相乗的に作用して出血を引き起こしたと考えられています。
出血が懸念されるため、カモミールは手術の前後2週間は使用しないでください。
ドイツのカモミールは、体内でエストロゲンのように作用する可能性があります。乳がん、子宮がん、卵巣がん、子宮内膜症、子宮筋腫などのホルモン感受性の状態など、エストロゲンへの曝露によって悪化する可能性のある状態がある場合は、医師に相談せずに使用しないでください。
どんな形のカモミールも、通常の投薬計画の代わりではなく、補足として使用する必要があることに注意してください。何らかの種類の薬を服用している場合は、カモミールを服用する前に医療提供者に相談してください。あなたの健康を管理するためにあなたがしていることの全体像を彼らに与えることは、協調的で安全なケアを確実にするのに役立ちます。
また、すべてのサプリメントの安全性がテストされているわけではなく、栄養補助食品はほとんど規制されていないため、一部の製品の内容は製品ラベルに指定されているものと異なる場合があることにも注意してください。また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人や薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。ここでサプリメントの使用に関するヒントを入手することもできます。
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