がん治療中のスキャンキシーへの対処

Scanxietyは、スキャンを待っている間にがんを患っている人々が感じる不安を表すために造られた用語です。スキャンが診断のために行われているのか、治療を監視しているのか、再発をチェックしているのか、あるいは単にフォローアップのために行われているのかは関係ありません。待つのは怖いです。

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スキャンがそのような不安を引き起こす理由

画像検査が癌を経験した人々に非常に多くの不安を引き起こす理由はかなり明白です。ガンにかかっているのか、ガンになっていないのか疑問に思っている人でも、ガンへの恐れは深くなります。私たちの心にそのような恐怖を駆り立てる病状はほとんどありません。

どうして？私たちは、たとえあなたが一生「すべてを正しく行った」としても、誰でも癌にかかる可能性があることを知っています。また、がんはいつでも、どの年齢でも発症する可能性があることもわかっています。言い換えれば、私たちの誰もが安全ではありません。そして、すでに癌にかかったことがある人は、あまりにもよく知っています。がんは、私たちがもっと頑張ったり、もっと愛したり、もっとやったりすれば、がんをなくすことができる私たちの生活の他の領域とは異なります。それは多くの点で人間の偉大なレベラーです。私たちをそれほど傷つきやすいと感じさせるものは、人生にはあまりありません。

対処する方法

スキャンを行うことに不安があり、それが例外ではなくルールであることを私たちは知っています。調査によると、スキャンの結果がどうなるかは問題ではないとさえ言われています。99％の確率で良いニュースになるか、99％の確率で悪いニュースになる可能性があります。私たちのチャンスが良い面にあるとしても、私たちの脳（そして私たちの体にストレスホルモンを放出するために起こっていることは何でも）はそれらの数を記録していないようです。

では、どうすれば最善の対処ができるでしょうか。

「それを手に入れる」人々に囲まれなさい

あなたが癌を持っていない誰かと話すならば、彼らはいくつかの素晴らしい提案をするかもしれません。「それについては考えないでください。」「それについて考えても何も変わらない」うーん。私の友人は最近、彼女が子供を産むまで、子育ての専門家であるとコメントしました。ここでの例えも非常に適切です。人々はスキャン不安に対処するための素晴らしい提案をしているようです—それは彼らが彼ら自身のスキャンについての不安に対処しなければならないまでです。

彼らがそこにいたか、彼らが単に自然な共感である魂の一人であるために、それを手に入れる人々に囲まれてください。あなたが待っている間、あなたができることは何もないことを私たちは知っています。スキャンの結果が変わらないことを私たちは知っています。それでも、それらの心配を誰かと共有することは確かに役立つので、あなたはそれを一人で持ち歩く必要はありません。スキャンキシーを生きてきた人々は、「部屋の中の象を露出させる」ことはそれを実現させないことに気づきます。それはすでにそこにあり、時には単にその存在を認めることはそれが少し消えるのを助けるかもしれません。

ポジティブな人々に囲まれなさい

あなたはおそらく、あなたがたむろする人々に応じてあなたの全体的な見通しがどのように変わるかについて気づいたでしょう。いつも銀色の裏地を見つけることができるように見えるあなたの人生の人々について考えてみてください。あなたが心配していることを笑顔で受け入れ、それを直そうとしないポジティブな人々。

同じように、これはあなたの人生で否定的または悲観的な人々から離れるのに良い時期です。このような家族や友人がいて、彼らと一緒に過ごすことが重要だと感じているかもしれません。それは問題ありません—スキャン後。

あなたの医者にあなたの心配を知らせてください

「もちろん、私の医者は私が心配していることを知っている」と思うかもしれません。しかし、白衣の両面で時間を過ごしたことから、あなたの医者はおそらく穏やかなリマインダーを使用することができます。薬だけでなく他のどこでも。あなたが懸念しているコメントをするだけで、あなたの結果をより早く得るためにあなたの医者が彼女のスケジュールを少しシャッフルすることを奨励するかもしれません。

結果を得るための計画を立てる

スキャンする前でも、結果を得るための計画を立ててください。あなたの医者はあなたに電話をかけますか？彼女が正しい電話番号とメッセージを残す許可を持っていることを確認してください（またはコールバックに利用できるようになります）。スキャン後にまだ病院にいる場合でも、クリニックに携帯電話番号ではなく自宅の番号に電話をかけることは、あまりにも頻繁に発生します。彼女があなたに電話する場合は、いつ尋ねてください。

あなたの医者があなたに直接あなたの結果を与えるであろうならば、あなたがあなたのスキャンを終える前にその予定をスケジュールすることを忘れないでください。たとえば、吹雪などが発生した場合など、緊急時に備えて計画を立てることもできます。

場合によっては、生検の結果と同様に、医師は最終的な測定の前に予備的な結果を得ることがあります。これについて、また、すべての結果がまだ完了していない場合でも、彼女に電話をかけてほしいかどうかについて、彼女に相談してください。

朝にスキャンをスケジュールする

朝にスキャンをスケジュールすることで違いが生じる場合があります。スキャンをスケジュールするときに、これについて質問してください。

「起こり得る最悪の事態は何ですか？」と自問してください。

スキャン結果を待つときに起こりうる最悪の事態について自問することを躊躇するかもしれません。それはあなたをもっと不安にさせませんか？確かに最悪のことを考えることはあなたがあなたの時間を過ごしたい場所ではありません、しかし何人かの人々はこの質問を彼ら自身に尋ねることが落ち着くことができることに気づきました。私たちが悪い結果を考えるとき、私たちの脳はしばしば死に至ります。悪い結果は癌が進行していることを意味するかもしれませんが、それは必ずしもそれがすぐに致命的であることを意味するわけではありません。あなたが恐れている悪い結果について考えて、あなたの計画Bが何であるかを考えてください。

あなたが良いスキャンをした時について考えてください

過去に安心したスキャンをしたことがある場合は、そのときの気持ちを考えてみてください。あなたがそれらの感情のいくつかを取り戻すことができるかどうか見てください。

一人で行かないで

一人でスキャンに行くことによって、ヒーローになろうとしたり、強いふりをしたりしないでください。友達を連れてきてください。これは、特別な外出を計画するのに良い時期かもしれません—スキャンの後に昼食を言ってください。その日を特別なものにして自分を治療するために、他に何ができますか？気を散らして恐怖を拡散させることに加えて、これは治療中にしばしば固まったつながりを維持するための素晴らしい方法になり得ます。または、対照的に、治療のためにバックバーナーに置かれた友情を再燃させる絶好の機会になる可能性があります。

あなたがたまたま肺がんのスキャンキシーに対処している人の愛する人である場合は、がんと一緒に暮らすことが本当にどのようなものかをチェックして、友達が感じているかもしれないことについていくつかのアイデアを得てください。

リフレーミングの練習

人生のほとんどすべての状況は、複数の方法で見ることができます。たとえば、化学療法による脱毛は、スカーフを着用しなければならない悲しい時期、または足を剃る必要がない時期のいずれかと見なすことができます。はい。それはそれを少し押しています。少し時間がかかるかもしれませんが、それでも試してみる価値はあります。研究から今日まで、「あなたがそれを作るまでそれを偽造する」というフレーズは、癌に直面する私たちの態度を変えるのに本当に役立つように思えます。

感謝の態度を採用する

癌の最中に感謝の日記をつけたことがあるなら、感謝と恐怖を同時に体験するのは難しいことをおそらく理解しているでしょう（不可能ではありませんが...）あなたはいくつかのリストを書きたいと思うかもしれませんあなたが感謝していること。始めるのが難しい場合は、簡単に始めてください。「家には十分なトイレットペーパーがあります。」そしてそこから行きます。

がんがあなたの人生にプラスの影響を与えた方法のいくつかをリストアップしたいと思うかもしれません。それは本当です、あるいは少なくとも医学研究はそれが本当であると示唆し始めています。癌はいくつかの方法で人々をより良く変えることができます。

マントラを繰り返す

マントラを繰り返すのは厄介に聞こえるかもしれませんが、それは何人かの人々をゴミ捨て場から引き離すのを助けることができます。「スキャンよりも強い」などを繰り返して、効果があるかどうかを確認してください。または、静かにしたい場合は、祈ったり瞑想したりすることを検討してください。

とんでもないこと

消費している水分が鼻から出るまで笑ったことはありますか？研究によると、ユーモアは時には最高の薬であることがわかっていますが、それを伝えるために医学研究は必要ありません。病院のバスルームをTPすることは必ずしもお勧めしませんが、何らかの理由で頭に浮かんだのですが、気分を明るくする可能性のある、同じようにとんでもない、楽しく安全な活動があるでしょう。