肘関節の靭帯

肘の怪我は、理学療法士の熟練したサービスを必要とする可能性のある痛みを伴う経験になる可能性があります。さまざまな肘の靭帯と筋肉、および肘の一般的な怪我について学ぶことは、特定の怪我を理解し、肘の怪我を負った場合のリハビリに役立ちます。

肘の解剖学

肘関節は、上腕骨、橈骨、尺骨の3つの骨で構成されています。尺骨を伴う上腕骨滑車と橈骨頭を伴う上腕骨の頭頂部との間の関節が関節を構成します。肘は、ヒンジジョイントまたは一方向にのみ移動するジョイントの例です。肘の関節は、ドアの蝶番のように曲がったり真っ直ぐになったりします。

エルボーの靭帯

靭帯は、ある骨を別の骨に接続する強力な軟骨片です。それらは、動きが発生することを可能にしながら、関節をサポートするのに役立ちます。靭帯は、動きが発生することを可能にしながら、肘関節に安定性を提供するために不可欠です。

肘関節には、尺骨側副靭帯、橈骨側副靭帯、橈骨輪靭帯の3つの靭帯があります。これらの靭帯は、周囲の筋肉または腕と前腕とともに、肘関節に強度とサポートを提供します。肘関節に損傷が発生した場合、これらの靭帯のいずれかが損傷する可能性があります。

環状と呼ばれる靭帯は、橈骨の頭の周りを進みます。靭帯は、手と手首をひっくり返すときに前腕を回転させるときに、橈骨を所定の位置に保つのに役立ちます。

尺骨側副靭帯は、線維性関節包の強い扇形の凝縮です。それは関節の内側に位置し、上腕骨の内側上顆から尺骨の近位部分まで伸びています。この靭帯は、ひじを腕の外側からの激しい外反ストレスや圧力から保護します。

橈骨側副靭帯はまた、線維性関節包の強い扇形の凝縮です。それは関節の外側に位置し、上腕骨の外側顆から橈骨頭まで伸びています。この靭帯は、過度の内反、または内側から外側へのストレスから関節を保護します。

一般的な怪我

あなたの肘は非常に安定した関節ですが、適切なストレスや外傷が発生した場合、それでも怪我をする可能性があります。肘の一般的な靭帯損傷には、次のものがあります。

• 尺骨側副靭帯断裂
• 特に橈骨頭骨折後の橈骨輪靭帯破壊
• 橈骨側副靭帯断裂
• 肘の脱臼

ひじを傷つける一般的な方法は、伸ばした手で転倒することです（FOOSH）。転倒して手を伸ばして転倒を壊そうとすると、ひじの靭帯に過度のストレスがかかり、けがを引き起こす可能性があります。 。靭帯の損傷には、過度の伸展や裂傷が含まれる場合があります。

治療の最初のステップ

ひじのけがやひじの痛みがある場合は、すぐに治療を開始するためにすべきことがいくつかあります。まず、医師に相談して、肘の靭帯や骨に深刻な損傷がないかどうかを確認する必要があります。あなたが望む最後のことは、小さな緊張のように深刻な肘の骨折を治療することです。

肘の怪我の後、R.I.C.Eを使用することで恩恵を受けることができます。炎症プロセスを制御するのに役立つ方法。RICEの法則は、休息、氷、圧迫、および挙上を表します。ひじを休ませ、保冷剤を塗り、腕を上げて腫れを最小限に抑えます。

一部の理学療法士は現在、P.O.L.I.C.E。を提唱しています。傷害管理の原則。これは、保護、最適な負荷、氷、圧縮、および上昇を表します。この原則は、残りの部分を取り除き、関節にある程度の保護を追加しますが、肘が治癒するときに肘にある程度の動きを与えます。

けがをした後は、ひじを軽く動かすことで関節可動域を鍛えることができます。理学療法士に相談して、肘を動かすためにどのエクササイズを行うべきかを完全に評価してください。

ひじに靭帯が損傷した後は、前腕と手首の運動を強化して、ひじに筋肉をサポートすることもできます。繰り返しますが、あなたのPTはあなたの状態に合った正しい運動を処方することができます。

ベリーウェルからの一言

あなたの肘は、可動性と安定性の組み合わせを可能にする複雑な関節です。関節の靭帯は、肘の安定性を維持する上で重要な役割を果たします。肘靭帯の損傷を受けた場合は、理学療法士が完全な可動性と強さを取り戻すのを手伝ってくれるので、以前のレベルの機能と活動に戻ることができます。