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初見
全体的に最高：AmazonでProA300ポスチャコレクターを呼び出す
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携帯電話とオフィスの椅子に座っている長い日のために、良い姿勢を維持することはこれまで以上に困難です。しかし、「悪い」姿勢とは正確には何であり、自分の姿勢に取り組む必要があるかどうかをどうやって知るのでしょうか。
手始めに、「良い」姿勢は、体の筋肉が安定していてエネルギー効率の良い配置で骨格を支えているときに発生します。時間の経過とともに、毎日の習慣、運動、さらには靴の選択などの要因がすべて、姿勢に悪影響を与える可能性があります。悪い姿勢は、遺伝的または怪我によって引き起こされる可能性があります。あるいは、身体の自然な整列をサポートしない動きを繰り返し移動するときに、単に重力が身体に作用する可能性があります。
姿勢は骨格の筋力がすべてであるため、最善の解決策は、これらの筋肉をトレーニングして、体を自然な位置に戻すことができるようにすることです。仕事をするのはあなた次第ですが、姿勢矯正器を使用して、体を自然な位置に戻すことができます。しゃがむのをやめる準備ができている場合に試すべき姿勢矯正器をいくつか紹介します。
私たちのトップピック
全体的に最高：Evoke ProA300ポスチャコレクター
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5 アマゾンで購入目立たず、かさばらずに衣服の下に収まる従来の姿勢補正器を探している場合は、EvokeProバック姿勢補正器が適しています。 Evoke Proポスチャコレクターは、肩甲骨間の材料のスパンが広く、圧力をより適切に分散する、修正された8の字型のデザインです。ベルクロストラップを使用すると、ブレースの張力と位置を調整できますが、さまざまなサイズのフレームに合わせて、通常のサイズと特大サイズも用意されています。通気性のあるぴったりとした生地が背中全体にぴったりとフィットし、パッド入りのストラップが動きを制限することなく腕の下を包み込みます。
スリムなデザインのおかげで、シャツの下にこの姿勢補正装置を簡単に隠すことができると多くの人が感じています。ストラップが腕の下の皮膚をこすっていると不満を言う人もいましたが、これは例外であり、標準ではないようです。このような場合は、ブレースのフィット感を調整するか、皮膚を保護するためにクッションを少し追加することで解決できます。 Evoke Proバックポスチャコレクターを服の下に滑り込ませれば、誰もあなたがそれを着ていることを知ることができません。
最高の予算：ComfyBraceポスチャコレクター
アマゾンで購入より良い歩行姿勢を実現するために大きな予算は必要ありません。コミットメントと手頃な姿勢修正だけです。セルバイトポスチャコレクターは、肩を元の位置に戻すための財布に優しいオプションです。
このラテックスフリーのオプションは、小さな値札で良い結果をもたらします。通気性のある素材でできており、衣服の下ではほとんど見えません。不快感が心配ですか？パッド入りのストラップは、毎日の着用に快適なフィット感を提供します。あなたはすぐに背が高くなります。
背中の痛みに最適：バックブレース姿勢補正器
アマゾンで購入支えとなる調整可能なフレックスガードサポートバックブレースポスチャコレクターで、肩のスランプを防ぎ、背中の痛みを抑えます。このデザインは、一部がバックブレース、一部が姿勢矯正器であり、すべて適切な脊椎の位置合わせに関するものです。フレックスガードサポートバックブレースポスチャコレクターは、姿勢の悪さとともに腰痛に苦しむ人々に人気のあるオプションです。
ブレースは、肩をやさしく引き戻して位置合わせを改善するように設計されており、負担のかかった背中の筋肉への圧力を軽減します。さらに、腰ブレースは痛みを和らげるサポートを提供します。このブレースにはさまざまなサイズがあり、XSからXLまですべてが利用可能であるという事実に感謝します。調節可能なストラップと組み合わせると、快適で姿勢に有益な適切な構成を簡単に見つけることができます。
ブレースのデザインは、衣服の下に着用するのに少しかさばる可能性があることに注意してください。しかし、職業や姿勢の習慣が原因で腰痛がある場合は、このバックブレース付きの姿勢矯正器が非常に役立ちます。人々は、痛みを和らげ、脊椎を鍛えるその能力を賞賛しています。フレックスガードサポートバックブレースポスチャコレクターを手に取り、背骨を揃えながら痛みを取り除きます。
「コアの筋肉が弱い場合、肩と首の姿勢を維持することは不可能です。また、胸の筋肉がきつい場合、肩を引っ込めることは困難です。姿勢装置は、最適な姿勢を実現するためのプログラムの一部である必要があります。」—ニューヨーク市のEby理学療法のSusan Eby、M.S。
—オフィスに最適：直立GOポスチャトレーナーおよびコレクター
アマゾンで購入 Uprightpose.comで購入するオフィスの机に座ることは、姿勢の悪さの背後にある最大の姿勢の落とし穴の1つです。このオフィス向けのハイテク姿勢補正装置のように、目立たない解決策で前かがみになります。 Upright GO Posture Trainerは、皮膚に安全な接着剤で背中の上部の中央に貼り付けるウェアラブルデバイスです。姿勢がずれ始めると、デバイスが振動してまっすぐになるように促します。
かさばるストラップがなくても、誰にも気付かれずに肩甲骨の間に装着できます。また、会議に参加する必要がある場合は、スマートフォンアプリを介してのみデバイスを追跡モードに切り替えて、敏感な耳を持つ人が振動を拾わないようにします。このポスチャトレーナーに関する最も一般的な不満は、背中に取り付けるために使用される接着剤です。貼り付くのに苦労する人もいれば、各シリコン粘着ストリップを一度に1週間使用できる人もいます。付属の接着剤に問題がある場合、簡単な解決策は皮膚用の両面テープを購入することです。
また、一部のユーザーのバッテリー寿命はわずか約8時間です。これは、デバイスが1日中持続するようにバッテリーを切断していることを意味している可能性があります。しかし、全体として、Upright GO Posture Trainerは、そのスリムなデザインとハイテク機能のおかげで、オフィスに最適な姿勢矯正器として際立っています。また、しゃがむのに費やした時間のデータと詳細を知りたい、または姿勢矯正の進行状況を追跡したい人にも最適です。
最高のブラ：レオニサパーフェクトエブリデイポスチャコレクターアンダーワイヤーブラ
アマゾンで購入あなたがブラ付きの究極のツーインワン姿勢補正器を探している女性なら、レオニサパーフェクトエブリデイポスチャコレクターアンダーワイヤーブラは簡単な解決策です。このブラの姿勢矯正器は、別のブレースや姿勢矯正器を着用することなく、一日中あなたの姿勢で作業するのを簡単にします。
このアンダーワイヤーブラを滑らせるだけで、内蔵の十字形のサポートパネルとストラップが肩を優しく引き戻すのに役立ちます。どんな姿勢矯正器でも痛みを避けるために徐々に着用時間を増やす必要があるかもしれないので、最初は一日中このブラを着用できないかもしれないことに注意する必要があります。
腰に最適：BetterBack
Getbetterback.comで購入する腰痛は長時間座った（そしてしゃがんだ）後に忍び寄る傾向があり、BetterBackはまさにそれと戦うように設計されています。このシャークタンクを備えた姿勢矯正器は軽量で、折りたたんで外出するのが簡単です。膝を包み込む独自のバンドを備えたBetterBackは、あらゆる座席を人間工学に基づいた椅子に変え、姿勢を改善し、痛みを和らげます。 1日わずか15分間着用すると、完璧な姿勢で座るようにトレーニングできます。これは、生涯の前かがみにとって深刻な偉業です。
手首の痛みの原因と治療女性に最適：ITA-MED女性用ポスチャコレクター
3 Healthproductsforyou.comで購入する快適で調整可能な姿勢矯正器を探している女性にとって、ITA-MEDのこの高度に調整可能なバージョンは私たちの一番の選択です。この女性用の姿勢矯正器は、女性の体格に合わせて輪郭が描かれており、よりサポート的で快適です。
綿の裏地が特徴のこのブレースは通気性があり、衣類の下に着用できます。背面のサポートを強化するために、ブレースは2つの柔軟な金属ステーを備えています。女性は、ストラップがバストをつまんだり邪魔したりすることなく姿勢を修正するように設計されている方法を高く評価します。背中と腹部をサポートするこのブレースは、最小限の姿勢矯正器ほど単純ではありませんが、女性の体型、快適さ、調整可能性を考慮すると、上に乗ることはなく、ポイントを獲得します。
ITA-MEDTLSO-250ポスチャコレクターレビュー最終評決
日常の活動に支障をきたさない目立たない姿勢矯正器をお探しの場合は、Upright GO Original PostureTrainerが最適なソリューションです。しかし、腰痛の治療があなたの決断を後押ししている場合は、バックブレースポスチャコレクターがサポートを提供し、痛みを妨げることなく一日を過ごすことができるように調整を促します。
理想的には、姿勢矯正器を着用することを選択することは、あなたの悪い姿勢とその結果として経験している症状を治療するためのより大きな治療パズルの一部になります。着用する前に医師に相談することは決して悪い考えではありません。
ローラポーター/ベリーウェルポスチャコレクターで何を探すべきか
使いやすさ：当たり前のようですが、実際にできる姿勢補正器を購入する必要があります使用する。この使いやすさは、重量、調整可能性、実用性など、いくつかの異なる要素に依存しています。
デバイスの使いやすさを検討する際、ニューヨーク/ニュージャージー地域の理事会認定の脊椎および整形外科医であるGbolahan Okubadejo、M.D.、FAAOS博士は、選択肢を絞り込むために一連の質問をすることをお勧めします。
- 服の下に姿勢矯正器をつけてもらえますか？
- 体に重い感じですか？わきの下がかさばったり、ぎこちなかったりしませんか？
- デバイスは調整可能ですか？体重が減ったり増えたりするとどうなりますか？
- それは実際にあなたをサポートしていますか？ （筋肉質のフレームを使用している場合、軽量または薄っぺらなデバイスでは十分な強度がない可能性があります。）
「かさばりすぎたり、制限があったり、調整できない製品を購入した場合、クローゼットの中に置いておく可能性があります」と奥場出城博士は警告します。 「それを使用できない場合、すべての利点は窓の外に出ます。」
補正とポジショニング：Ebyによると、姿勢補正器はパッシブポジショニングではなくアクティブ補正を推奨する必要があります。どういう意味ですか？体を正しく配置するために体を再訓練する必要があると言ったとき、以前に戻りましょう。つまり、デバイスではなく、ここで筋肉が調整と再調整を行う必要があります。特定の位置に強制したり保持したりするデバイスではなく、自分の姿勢を修正することを思い出させる何かが必要です。
サポートの焦点：さまざまなスタイルの姿勢矯正器が特定のタイプの悪い姿勢に対処するため（次で詳しく説明します）、特定の矯正器を探す前に、姿勢の弱点を観察するために時間を費やす必要があります。背中の下部または上部から身をかがめますか？胸と肩でキーボードをかじりますか？食堂のテーブルやリクライニングチェアにいるとき、姿勢が最も低下しているのはどこにありますか？
「これらの詳細を知ることは、どの製品があなたのニーズに対応できるかをよりよく理解することができるので、意思決定プロセスに役立ちます」と奥羽出城博士は言います。
理学療法の必要性：慢性的な問題を修正するには、姿勢矯正器だけでは不十分な場合が多いことに注意してください。ほとんどの人は、理学療法治療と組み合わせて使用すると、これらのデバイスの恩恵を受けます。良い姿勢は、外部デバイスではなく、強くて柔軟な筋肉に依存しているとEbyは言います。
「コアの筋肉が弱い場合、肩と首の姿勢を維持することは不可能です。また、胸の筋肉がきつい場合、肩を引っ込めることは困難です」と彼女は説明します。 「姿勢装置は、最適な姿勢を実現するためのプログラムの一部である必要があります。」
数週間使用した後も常に姿勢矯正器に手を伸ばしている場合、または試してもほとんど変化がない場合は、理学療法士または他の医療専門家に相談してください。問題の根本を修正するために、完全な評価または治療計画が必要になる場合があります。
よくある質問
- 姿勢矯正器は安全ですか？
正しく使用すれば、姿勢矯正器が害を及ぼすことはありませんが、完全にリスクがないわけではありません。それらは慢性的な問題に対する恒久的な解決策ではありません。
「姿勢矯正器は一般的に安全ですが、このようなデバイスを使いすぎると萎縮を引き起こす可能性があります。筋肉がデバイスのサポートに慣れ、使用しないと衰弱します」と奥羽出城博士は言います。
- 姿勢矯正器はどのくらいの期間着用する必要がありますか？
それはあなたのデバイス（他のものより長く着用できるものもあります）とデバイス自体の知識に依存します。
「これらのデバイスの一般的な経験則は、1日15〜20分から始めて、体が適切な位置に慣れるまで、1日30分から1時間までの時間を追加することです」と奥羽出城博士は説明します。
- 医師は姿勢矯正器を勧めていますか？
姿勢矯正器は、軽度のミスアラインメントの患者にしばしば推奨されます、と奥羽出城博士は言います。言い換えれば、一般的な首の痛み、背中の痛み、または頭痛がある場合、または姿勢が著しく前かがみになっている場合、姿勢補正器は筋肉をより健康的な位置に再訓練するのに役立ちます。
ただし、より深刻な問題がある場合、または使用するデバイスの種類を判断するために個別の評価が必要だと思われる場合は、自分でデバイスを購入する前に医師の診察を受けることをお勧めします。
「人間工学的に正しいポジショニングを学習するためのスペースを筋肉に残さずに背中を収縮させて整列させる製品は、場合によっては、デバイスへの依存につながる可能性があります。さらに悪いことに、その作業を行うはずの筋肉の萎縮につながる可能性があります。」—博士グボラハン・オクバデホ、M.D.、FAAOS、ニューヨーク/ニュージャージー地域の理事会認定の脊椎および整形外科医
—なぜVerywellを信頼するのか
Erica Puisisは、Verywellの元ライターで消費財を扱っています。エリカは法律研究と経営学のバックグラウンドを持っており、ソーシャルメディアのスペシャリスト、コピーライター、編集者としても働いてきました。彼女は、トップインテリアデザイナー、住宅および商業用家具メーカー向けの継続的なコンテンツを作成し、Smart HomeSolverやTechDiggなどの主要なスマートホームブログにも貢献しています。エリカは、家のためのトップトレンドと主力製品に関する彼女の洞察を共有するのが大好きです。
サラ・ブラッドリーによるこの物語の追加報告
Sarah Bradleyは、2017年から健康に関するコンテンツを執筆しています。製品のまとめや病気に関するよくある質問から、栄養の説明やダイエットのトレンドに関する料理まで、あらゆるものが含まれています。彼女は、消化管の問題やアレルギーから慢性的な頭痛や関節痛まで、日常の健康状態を管理する市販の製品について、信頼できる専門家が承認したアドバイスを受けることがいかに重要かを知っています。
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