あなたの薬を服用することを忘れないでください

アドヒアランスとは、「医師の指示に従う」という意味の言葉です。ほとんどの人にとって、それが本当に意味することは、あなたの薬を飲むことを忘れないことです。簡単に聞こえるかもしれませんが、50％もの人が薬を正しく服用していません。彼らは服用を忘れ、間違った時間に薬を服用し、指示を無視し、そして意図的に服用する量を多かれ少なかれ変更することさえあります。

薬は治療です

健康状態の大部分では、医師があなたをより良くするために助けなければならないのは薬だけです（手術は他の主要なツールです）。それだけです：薬と手術。残りの医師のツールとテクノロジーは診断に役立ちます。言い換えれば、ツールはあなたが必要とする薬（または手術）を理解するためのものです。

処方箋が満たされ、薬を正しく時間どおりに服用するための措置を講じない場合、病気の治療または効果的な管理のいずれかにおける治療と潜在的な進歩を損なうことになります。

すべての薬物療法を整頓するのが難しい、または処方された投薬計画を維持するのが難しいと感じる私たちにとって、あなたの投薬を覚えて治療計画を守るためのこれらのヒントは解決策を提供するかもしれません。

ピルボックスを使用する

あなたの薬を整理するための最も簡単な方法はピルボックスです。週に一度、曜日ごとに小さな容器に薬を入れて、ピルボックスを整理する時間を確保します。この方法は、必要な毎日の薬をすべて服用することを保証するだけでなく、すでに薬を服用しているかどうかを常に知るための優れた方法です。

ドラッグストアや薬局で簡単なピルボックスを入手できます。それらは、ロックしたり、簡単に開けたりできるものまで、さまざまなサイズ、色、形のさまざまな種類があります。 1日3回以上薬を服用する必要がある人のために利用できるピルボックスさえあります。ピルボックスは、薬の服用を忘れる頻度を確認するのにも最適な方法です。まだ箱の中に残っている昨日のピルと議論することはできません。

ピルの配置について戦略的になる

「見えない、気が狂う」というのは、薬に関しては本当に真実です。あなたがそれを見ることができるオープンに（しかしペットや子供から離れて）あなたの薬やピルボックスを置いてください。これは、新しい薬を服用してから最初の1、2週間は特に重要です。あなたの薬の習慣が強い後、あなたは薬を片付けることができます。服用を忘れないように丸2週間かかるまで、それを片付けないようにしてください。歯ブラシやコーヒーメーカーで朝の服用を続けたり、ナイトスタンドで夜の服用を続けたりすると、毎日薬を服用するように促されることさえあります。

覚えて自分にご褒美

不快なものよりも楽しいものを覚える方がはるかに簡単です。あなたの薬を時間通りに服用することをいくつかの報酬（チョコレートのように）とリンクさせることによってあなたの利点にこれを使用してください。一日の特定の時間にチョコレート（または他の楽しいもの）を楽しむ習慣をすぐに身に付けることができます。チョコレートへの渇望は、あなたの記憶があなたのビタミンを摂取するきっかけになるかもしれません！

あなたの薬のルーチンに異常な何かを追加します

信じられないかもしれませんが、錠剤を服用する直前に愚かなことをすると、毎日薬を思い出すのに役立ちます。研究者は実際に、研究室で高齢者に繰り返し記憶作業を行う前に頭に手を置いてもらうことで、このアイデアをテストしました。先輩がこれをしたとき、彼らは仕事をよりよく覚えることができました。このヒントのアイデアは、薬を飲みに行くときに何か変わったことをすることです（頭を軽くたたく、木をたたく、指をパチンと鳴らすなど）。別の意味（タッチ）を追加することで、薬を覚える可能性が高まります。

現在の薬のリストを保持する

誰かが服用するはずの薬を忘れたり、特定の薬を完全に忘れたりする頻度に驚かれるかもしれません。投与量と特別な指示を完備した最新の投薬リストを保管してください。ピルボックスをいっぱいにするときは、毎週リストを参照して、何かを忘れていないことを確認してください。このリストは、新しい医療提供者を探すときにも役立ちます。ほとんどの新しい患者摂取フォームは、現在の薬のリストを要求します、そしてあなたが与えるより正確な詳細はより良いです。あなたがそれにいる間、あなたの医療を最適化するためのこれらの他のヒントを試してください。

リフィルを忘れないでください

人々が服用を逃すもう一つの一般的な理由は、手遅れになる前に詰め替えをするのを忘れていることです。あなたが良い薬局を持っているなら、彼らはあなたに思い出させるために電話するかもしれません、しかし最終的にあなたの処方箋の補充の上にとどまるのはあなた次第です。ですから、完全に外出する前にリフィルを受け取るようにリマインダーを付けて、カレンダーにリフィルの日付をマークしてみてください。これは、通信販売の薬局を使用していて、薬の発送を許可する必要がある場合に特に重要です。一部の通信販売薬局では、自動補充プログラムも提供しています。あなたが定期的に服用している薬であなたの選択肢を調べてください。

薬物相互作用の可能性を確認する

人々が意図的に服用を逃すもう一つの一般的な理由は、薬が彼らを病気にしたり、望ましくない副作用を与えていると信じていることです。薬のせいにする前に、薬剤師に相談して、薬が互いに争っていないことを確認してください。あなたが取っている天然またはハーブのサプリメントも考慮してください。

薬の効果を妨げる可能性のある食品についてのラベルを常に注意深く読み、医師の指示に従うことを忘れないでください。薬が「食べ物と一緒に服用する必要がある」または他の同様の指示として指定されている場合は、胃のむかつきやより深刻な副作用などの症状を回避するのに役立つ可能性があるため、必ずそれらを遵守してください。