むし歯を防ぐ7つの方法

あなたは歯科医を訪ねて、毎回きれいな健康法案を手に入れたいですか？むし歯を防ぐ方法を学ぶことは、あなたが戻って詰め物を手に入れる必要がないことを確実にすることに大いに役立ちます。

虫歯につながる虫歯は、口の中のバクテリアが歯に粘着性の歯垢を形成するときに発生します。

あなたが食べたり飲んだりするとき、バクテリアは食物の砂糖を使います、そして、副産物の1つは酸です。粘着性のある歯垢は、この酸を歯に押し付け、歯のエナメル質を攻撃して虫歯を引き起こします。

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歯を磨く

むし歯との戦いでは、フッ化物を含む歯磨き粉で少なくとも1日2回適切に歯を磨くことが不可欠です。通常の歯ブラシまたは電動歯ブラシを使用できます。必ず歯のすべての側面（前、後ろ、上）を磨いてください。歯を磨くと歯垢が落ちますが、数時間で再び形成されるので、少なくとも1日2回は歯磨きをする必要があります。

毎日あなたの歯の間でデンタルフロスまたはきれいにする

あなたが食べるとき、食物の残骸はあなたの歯の間に引っ掛かります。破片が除去されない場合、それは虫歯につながる可能性があります。デンタルフロスやデンタルフロスを毎日使用することは、歯の間から食べ物の残骸を取り除くための最良の方法です。

健康的に食べる

適切な栄養は、良好な歯の健康に重要な役割を果たします。

栄養スナックを食べ、甘い飲み物の量を制限することは、歯垢が歯に形成されるのを防ぐのに役立ちます。代わりに水を飲んでください。

ハードキャンディーやその他の砂糖を含むスナックなど、甘いスナックを頻繁に食べる習慣をつけないでください。

あなたの歯科医と歯科衛生士を訪ねてください

多くの虫歯は、歯科医または歯科用X線でしか検出できません。定期的な検査と清掃のために歯科医を訪問することは、虫歯を防ぎ、良好な口腔衛生を維持するための重要な要素です。また、歯を強化するためにフッ化物を補給する必要があるかどうかを歯科医と話し合うこともできます。歯科衛生士はあなたにブラッシングとフロッシングのヒントを与えることができるので、あなたはそれを正しく行っていることがわかります

シーラントを配置する

歯科用シーラントは、後歯の咬合面に塗布される保護コーティングです。シーラントは、バクテリアや歯垢から保護することにより、虫歯から歯を保護します。シーラントは永久歯の新たな成長のために子供によく見られますが、シーラントは大人にも利益をもたらす可能性があります。

うがい薬を使用する

リステリンやクレストプロヘルスなど、歯垢を減らすことが臨床的に証明されている抗菌性のうがい薬がいくつか市場に出回っています。歯磨きや食事の後にこれらのうがい薬の1つで洗うと、虫歯の予防に役立ちます。

チューインガム（シュガーレス）ガム

信じられないかもしれませんが、特定のシュガーレスガムを噛むと、口の中の唾液の流れが増えるため、虫歯の予防に役立ちます。 2007年、アメリカ歯科医師会は、虫歯の予防に役立ったとして、リグレーの軌道、エクリプス、およびエクストラチューインガムに受け入れの印を授与しました。バズーカシュガーフリーバブルガムを含む他のシュガーフリーガムの受け入れのシールを探してください。今、あなたは泡を吹くための言い訳を持っています。