すべてのイエダニを駆除することは決してできないかもしれませんが、イエダニの個体数を減らすことで喘息の症状を改善することができます。家の中のダニの総数を減らす（つまり、家のダニを殺す）か、家を家のダニにとってより親切にする（つまり、家のダニの環境制御）ことによって、家のダニへの曝露を減らすことができます。
マスコット/ゲッティイメージズ寝室に焦点を当てる
私たちの家を共有する家のダニは、ダストダニとしても知られています、そして最も一般的な種の2つはDermatophagoides pteronyssinusそしてDermatophagoides farinae。これらの寄生生物は通常、さまざまな種類の布地、特に寝具に生息しています。家のダニは他の種類のダニのようにあなたの家の中を簡単に動き回ることはなく、成長するための特定のニーズがあります。結果として、以下のヒントはあなたがあなたの家のダニを減らすのを助けることができます。あなたが睡眠中にかなりの露出を持つことができるので、寝室はおそらく家のダニを根絶しようとする最も重要な場所です。
ダニを駆除するためのヒントは次のとおりです。
- 寝具用のアレルゲンプルーフケース：枕とマットレスを収納することは、家のダニを減らすための最も効果的な方法の1つです。数多くの臨床試験により、このシンプルで快適な方法も効果的であることが実証されています。この方法でダニを減らすことは、喘息薬の使用の減少と気道過敏性に関連しています。低刺激性のマットレスや枕を購入した場合でも、ダニのコロニー形成を防ぐために、包み込むことは重要です。
- 寝具の洗浄：家のダニを防ぐために枕を包むことができない場合は、他の寝具と頻繁に洗う必要があります。現在のガイドラインでは、家のダニを殺すために、すべての寝具を130°Fの水で1〜2週間ごとに洗うことを推奨しています。より低い温度で洗うと、家のダニは除去されますが、殺すことはありません。
- 掃除機をかける：掃除機をかけると家庭のほこりは減りますが、家のダニは効果的に減りません。高効率の微粒子空気（HEPA）フィルターを備えた真空を使用することはより効果的ですが、より高価でもあります。ダニに対するアレルギーが著しい場合は、フェイスマスクを着用するか、掃除機をかけるときに立ち去ることを検討してください。
- カーペットの取り外し：寝具を収納するほど効果的ではありませんが、壁一面のカーペットを取り除くと、ダニへの曝露が減少する可能性があります。寝室のカーペットを取り除くことはおそらく最も成功するでしょう。
- 硬い表面をきれいにする：湿った手ぬぐいで硬い表面を拭くと、イエダニのアレルゲンの90％以上が除去されます。
- 寝室の場所を変更する：これは、寝室が地下室にある場合に特に役立ちます。地下室の湿度レベルと湿度が高いため、これは役立つ場合があります。
- 除湿機：エアコンを単独で使用してもダニのレベルは低下しませんが、湿度レベルを下げるとダニのレベルを下げることができます。残念ながら、携帯型除湿機は、湿度がすでに非常に高い国の一部ではうまく機能しない可能性があります。除湿機でダニのレベルを効果的に下げるには、湿度レベルを1日22時間以上35％未満にする必要があります。
- HEPAフィルター：セントラルエアおよび暖房システム用のHEPAフィルターは高価であり、効果的でもありません。家ダニは長期間空中に留まらないため、この方法で効果的に除去されるのはごく少量であり、通常は費用の価値がありません。
- アカラシデ：ダニを根絶することができるこの農薬は、カーペット、マットレス、および家具に適用することができます。
多面的なアプローチを取る
2020年12月に国立衛生研究所（NIH）が発表した喘息管理に関する最新の推奨事項によると、自宅でチリダニに対処する場合、それらによって引き起こされる家族の喘息発作を防ぐには、1つの対策だけでは不十分です。 。
ガイドラインは、チリダニへの家庭の曝露を効果的に軽減（低減）するために、ダニを排除するのに役立つことが知られている少なくとも3つの対策を実施することが重要であるとアドバイスしています。このトリプル戦略の例は、カーペットをアカラシッドで処理することです。プラス防ダニカバー付きのマットレスと枕を収納プラスHEPA掃除機に投資し、それを定期的に使用します。
NIHは、ダニやアレルゲンに敏感でない人のために、ダニやアレルゲンへの曝露を減らすための対策を講じることを推奨していないことに注意してください。
したがって、ダニやその他の特定の誘因への曝露を軽減するための対策をどのように微調整して、最も効果的かつ効率的な戦略を立てるかについて、医師に相談することが重要です。
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